3 Grundlegende, leistungsstarke Tools für die psychische Gesundheit für Ihre Reise
Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:
- 3 Grundlegende, leistungsstarke Tools für die psychische Gesundheit für Ihre Reise
- 3 Werkzeuge für dauerhafte psychische Gesundheit
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
3 Grundlegende, leistungsstarke Tools für die psychische Gesundheit für Ihre Reise
Manchmal kann die Vielfalt der Möglichkeiten zur Verbesserung der psychischen Gesundheit überwältigend sein. Diese Vorschläge sind einfach (aber sie erfordern Arbeit und Geduld) und gehören zu den wichtigsten Instrumenten für die psychische Gesundheit, die Sie für Ihre Reise in die psychische Gesundheit verwenden können.
3 Werkzeuge für dauerhafte psychische Gesundheit
Ab dem Zeitpunkt, an dem Sie aufwachen und bis zum Zubettgehen weitermachen, verbessert die Verwendung dieser Tools Ihre geistige Gesundheit für das ganze Leben.
- Stellen Sie Ihre Körperuhr ein.Psychische Gesundheitsprobleme können die Schlafroutinen beeinträchtigen. Ohne eine festgelegte Zeit, um ins Bett zu gehen und aufzuwachen, kann das Gehirn keinen Schlafrhythmus herstellen. Stellen Sie eine Schlafroutine ein und bleiben Sie dabei.
- Fütter dein Gehirn. Was wir essen, ist eine wichtige Quelle für die Gesundheit des Gehirns. Verarbeitete, raffinierte, zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke liefern nicht das, was das Gehirn für die psychische Gesundheit benötigt. Was sind die beste Lebensmittel für die psychische Gesundheit? Essen Sie Produkte, Proteine und andere gesunde Lebensmittel und trinken Sie Wasser, um die geistige Gesundheit zu steigern.
- Nehmen Sie die Sonne auf - aber nicht zu viel. Sonnenlicht spielt eine Rolle bei der psychischen Gesundheit. Zu wenig kann zu negativen Stimmungen führen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen. Zu viel kann bei Menschen mit bipolarer Störung Angst verursachen oder Manie auslösen. Finden Sie ein Gleichgewicht, indem Sie nach draußen gehen, um Sport zu treiben, wie zum Beispiel einen achtsamen Spaziergang, und sogar Yoga oder Meditation im Freien.
Wenn Sie mit diesen grundlegenden Instrumenten für die psychische Gesundheit beginnen, geben Sie Ihrem Gehirn das, was es zur Steigerung Ihrer psychischen Gesundheit benötigt.
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Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
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Psychische Gesundheit Zitat
"Ich bin müde, wenn du wirklich traurig bist."
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