Wie man die Last, die Sorge und die Angst vor Angst erklärt

Angst ist eine Last, die übermäßige Sorgen und Ängste mit sich bringt. Wenn wir lebe mit Angst und seine Sorge und Furcht geben wir Dinge im Leben auf, die einmal freudig waren. Es ist nicht so, dass wir aufgeben wollen, was wir lieben. stattdessen ist die Angst so anstrengend, dass sie schwer und belastend ist. Angst ist schwer zu ertragen. Die folgende einfache Kurzgeschichte zeigt, wie belastend Angst, Sorge und Furcht sein können. Es kann auch ein Werkzeug sein, um Helfen Sie Kindern, mit Angst und Unruhe umzugehen.

Sorge und Angst: Die Last der Angst beginnt

Es war einmal ein Tausendfüßler, der liebte, in der Sonne zu tanzen. Dieser besondere Tausendfüßler streckte seinen Kopf und seinen Körper nach oben und wackelte mit all seinen vielen Beinen nacheinander. Wenn es aufgewärmt war, würde es sich lösen. Er grinste von Antenne zu Antenne, klopfte und schwang zum Summen der Bienen und dem Schlag der Schmetterlingsflügel.

Es tanzte eines Tages fröhlich, als es den Weg entlang lief, als jemand auftauchte. "Warum hallo", sagte der Tausendfüßler, als er weiter tanzte. "Komm mit mir."

„Kommst du mit? Himmel nein. ich kam, um dich aufzuhalten.”

"Aber wieso?"

„Nun, weil du verletzt werden könntest. Was ist, wenn Sie auf einem Felsen oder in einen Riss auf dem Bürgersteig stolpern und sich die Beine brechen? “

Der Tausendfüßler lachte. "Oh, das wird nicht passieren. Außerdem habe ich so viele Beine, dass ich sie unmöglich alle verletzen könnte. "

„Was ist, wenn du es tust? Oder was ist, wenn Sie genug davon zerbrechen, dass der Arzt sie nicht reparieren kann? Oder vielleicht könnte der Arzt sie reparieren, aber es kostet so viel Geld, dass Sie für den Rest Ihres Lebens arm bleiben. Sie müssen diesen tanzenden Unsinn sofort beenden. "

Der Tausendfüßler kratzte sich mit acht Beinen am Kinn. "Oh. Daran hatte ich nicht gedacht. Das ist besorgniserregend. Ich höre für immer auf zu tanzen. "

"Gut. Hier. Nehmen Sie diesen Kieselstein und tragen Sie ihn mit sich, um Sie an die Gefahr zu erinnern, über die Sie sich Sorgen machen müssen. «Damit machten sich beide Insekten auf den Weg. Der Weg des Tausendfüßlers war nicht mehr so ​​fröhlich wie zuvor. Der Tausendfüßler war besorgt.

Die Last der Angst, Sorge und Furcht verursacht körperliche, emotionale Schmerzen

Dieser Kieselstein war schwer zu tragen, aber der Tausendfüßler legte ihn nicht weg, weil er befürchtete, dass er sonst vergessen und tanzen und verletzt und arm werden könnte. Das ließ es an andere Dinge denken. Wenn es sich die Beine brach, wie würde es seiner Familie helfen? Sie brauchten Dinge, um zu überleben. Und ihr Budget für Haushaltsschuhe war unverschämt. Nein, es könnte einfach nicht riskieren, verletzt zu werden (Drei wenig bekannte Fakten über Angst).

All diese Sorgen und noch mehr tanzten durch den Kopf, was den Tausendfüßler traurig machte, denn jetzt waren die Sorgen die einzigen Dinge, die tanzen konnten. Für jede Sorge hob der Tausendfüßler einen weiteren Kieselstein auf. Der Tausendfüßler hatte so viel Angst, dass er Dutzende von Steinen in seinen Dutzenden von Beinen trug. Es fing schrecklich an zu schmerzen. Und viel schwitzen. Und sich krank fühlen. Und seine Brust tat weh. Und es war schwer zu atmen.

Eines Tages ist es soweit Ängste fühlten sich so schwer an dass es einen schattigen Baum fand und sich hinlegte und seinen Körper um all seine Kieselsteine ​​wickelte. Es erschrak, als sich ein Marienkäfer näherte und sprang hoch in die Luft. Der Tausendfüßler landete auf seinen Füßen und begann hechelnd, die verstreuten Kieselsteine ​​zu sammeln.

"Was machst du?" Fragte der Marienkäfer.

"Ich sammle natürlich meine Kieselsteine." Der Tausendfüßler hatte keinen Blickkontakt mit dem Marienkäfer. Es gefiel ihm nicht mehr, andere anzuschauen (Mit dem Kreislauf der ängstlichen Vermeidung leben).

"Wofür sind sie?"

"Soll ich antworten?" fragte sich der Tausendfüßler. "Was ist, wenn dieser Marienkäfer mich auslacht oder sie stiehlt?"

"Gut.. Bis dahin hatte der Tausendfüßler seine Kieselsteine ​​gesammelt, aber es fiel ihm schwer zu atmen. Die Kiesel waren seine Brust zerdrücken.

"Vielleicht möchten Sie all diese Kieselsteine ​​ablegen", schlug die Käferin vor.

Der Tausendfüßler blickte auf und hoffte, einen Blick auf die Sonne zu erhaschen. Aber die Sonne hat es nicht gesehen. Das hat es nie getan. Es sah nur seine Kieselsteine. Es sah nach unten. "Ich weiß nicht wie." Der Tausendfüßler schnüffelte.

„Früher habe ich auch viele Kieselsteine ​​getragen“, sagte der Marienkäfer. „Es war eine Last. Ich erfuhr, dass meine Sorgen und Ängste Angst genannt wurden. Wenn du willst, kann ich dir helfen, die Kieselsteine ​​loszuwerden. “

"Werde ich wieder in der Sonne tanzen?" Der Tausendfüßler hielt den Atem an.

"Ja. Du wirst."

Angst ist keine Last, die Sie für immer tragen müssen

Angst beinhaltet Sorgen und Ängste, manchmal sehr intensive Sorgen und Ängste. Angst hat viele Anzeichen und Symptome; es fühlt sich so schwer an, weil es beides hat physikalische Effekte und emotionale Effekte. Es ist jedoch möglich, die Kieselsteine ​​abzulegen und nacheinander Ängste abzubauen. Sie können wieder in der Sonne tanzen.

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.