Prävention eines Rückfalls der Essstörung

Wie verhindern Sie Rückfälle von Essstörungen? Stellen Sie fest, dass ein Rückfall schnell durch den kleinsten Auslöser ausgelöst werden kann und dass nicht nur ein Auslöser einen Rückfall verursachen kann. Alles, von Stress in der Schule oder in der Familie über die Bewältigung von Problemen, die ein Freund durchmacht, bis hin zu gerechtem Verhalten Wenn Sie mit einem Therapeuten über eine schwierige Sache in Ihrem Leben gesprochen haben, kann dies den Ausbruch einer Essstörung auslösen Rückfall. Erkennen Sie rechtzeitig, was Sie zu einem Rückfall veranlassen kann. Hier sind einige Dinge, die ich bemerkt habe, die dazu neigen, Rückfälle in mir selbst und in denen, die ich kenne, auszulösen:

• Mittel- und Schulabschluss oder alle wichtigen Prüfungen, die in naher Zukunft stattfinden.
• Zunehmender Druck der Familie (insbesondere der Eltern) oder Probleme mit ihnen nehmen zu.
• Eine schmerzhafte Trennung von einer Freundin oder einem Freund durchmachen oder abgelehnt werden.
• Probleme mit einem Ehemann oder einer Ehefrau.
instagram viewer
• Probleme bei der Arbeit.
• Ein Wettkampf in einer bevorstehenden Sportart (spez. Gymnastik, Ballett und / oder Tanz
• Der Verlust eines Freundes oder Familienmitglieds.
• Einen Freund zu haben, der eine schwere Zeit durchmacht.
• Kürzlich mit einem Therapeuten über vergangene Traumata (sexuelle / geistige / körperliche Misshandlung, Vergewaltigung usw.) gesprochen
• Ich bin gerade aus der stationären Behandlung entlassen worden.
• In der Nähe von Menschen sein, die von ihren eigenen Essstörungen befallen sind, während Sie versuchen, sich zu erholen.
• Angst vor Genesung.
• Sie sind der Ansicht, dass Sie vollständig wiederhergestellt sind, wenn noch Probleme vorliegen, die nicht ordnungsgemäß und zerstörungsfrei behandelt wurden.

Dies sind nur einige der Dinge, die einen Rückfall der Essstörung auslösen können. Schauen Sie sich Ihr eigenes Leben an und erstellen Sie vorab eine eigene Liste mit Dingen, die Sie dazu veranlassen können, sich wieder dem Versuch zuzuwenden, Ihre Probleme zu verhungern oder zu beseitigen. Erkennen Sie im Voraus, was Ihnen schaden kann und was Sie tun können, um diese Probleme zerstörungsfrei anzugehen, wenn sie auftreten.

Ich möchte wirklich darauf hinweisen, dass viele Rückfälle auftreten, wenn jemand begonnen hat, mit einem Therapeuten über die Vergangenheit zu sprechen Traumata wie Missbrauch oder Vergewaltigung, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht darüber sprechen sollten, nur weil es auslöst Sie. Bei so schrecklichen Dingen wie Missbrauch oder Vergewaltigung müssen Sie darüber sprechen, damit Sie lernen können, wie Sie weiter machen. Andernfalls werden Sie weiterhin verfolgt und in Ihrem Leben Schmerzen verursacht, wenn Sie weiterhin davon abhalten, sich mit diesen Problemen zu befassen. Die einzige Möglichkeit, sich endgültig von diesen Problemen zu befreien, besteht darin, sich mit ihnen zu befassen. Wenn Sie mit Ihrem Therapeuten über auslösende Probleme sprechen, teilen Sie dem Therapeuten bitte mit, dass es für Sie sehr schwierig ist, darüber zu sprechen Ihre anderen Probleme, ob Essstörungen, Depressionen, Selbstverstümmelungen, Zwangsstörungen usw., sind mit einem hohen Risiko verbunden, dass sie sich verschlimmern, wenn Sie sprechen und sich endlich mit ihnen befassen müssen es.

"Sich selbst zu lieben erfordert Arbeit, Geduld und Hoffnung. Behandle dich wie einen Freund, wenn du tauchen willst... "SushiJunkie

Vor einem Rückfall einer Essstörung ist es auch hilfreich, eine Liste der Personen und ihrer Telefonnummern zu haben Damit Sie während der Auslösezeiten anrufen können oder wenn Sie den Verdacht haben, dass dies der Fall ist Ausgelöst. Wenn möglich, möchten Sie vielleicht auch einen Sponsor, eine Person, die Ihr Verhalten nachverfolgen kann und Reaktionen, damit Sie rechtzeitig gewarnt werden, wenn der Verdacht besteht, dass dies der Fall ist Rückfälle. Egal was dein Kopf dir sagt, es ist wirklich ist Okay, um in schwierigen Zeiten zusätzliche Unterstützung zu haben. Du bist nicht schwach oder gierig. Sie machen jedoch eine schwierige Zeit durch und brauchen nur Hilfe beim Umgang. Daran ist nichts auszusetzen!

Manchmal hilft es den Menschen beim Rückfall, eine Liste der Dinge zu erstellen, die sie tun können, anstatt zu verhungern oder zu bereinigen. Dinge wie Putzen, mit einem Tier spielen, auf den Computer gehen, mit einem Freund reden, campen, deine Lieblings-CD anhören und so weiter können helfen.

Nächster: Selbstverstümmelung: Die Wahrheit hinter der Schande
~ Alle Artikel zu Frieden, Liebe und Hoffnung
~ Bibliothek für Essstörungen
~ alle Artikel zu Essstörungen