Hilfe bei Essstörungen bei Kindern mit ADHS
Einige ADHS-Kinder können untergewichtig sein. Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihr ADHS-Kind dazu bringen können, mehr zu essen.
Viele Eltern von Kindern mit ADHS befürchten, dass ihr Kind nicht genug isst und dass ihr Kind für seine Größe leicht ist.
Dies kann verschiedene Gründe haben:
- Das Kind wird nicht lange genug still sitzen, um viel zu essen.
- Das Kind ist so beschäftigt und hyperaktiv, dass es so viel Energie verbraucht, dass es tatsächlich mehr essen muss als andere Kinder der gleichen Größe, um weiterzumachen.
- Das ADHS-Medikament (z.B. RitalinB. Ritalin SR, Concerta XL, Methylphenidat, Dexedrin usw.) das Kind nimmt, hört es auf, sich sehr hungrig zu fühlen.
Das Folgende sind Ideen, die Sie ausprobieren sollten. Sie sind nicht jedermanns Sache, aber sie können Ihnen helfen, das zu überwinden, was ein heikles Problem sein kann!
1. Essen Sie zusammen an einem Tisch und gehen Sie dann alle zusammen vom Tisch, wenn alle genug haben (wie in einem Restaurant). Einige Kinder essen sehr wenig, nur um früher spielen zu können. Sie entscheiden sich jedoch für mehr, wenn es keine andere Möglichkeit gibt, als am Tisch zu sitzen und sich zu langweilen - während sie zusehen, wie alle anderen essen.
2. Wenn sich das Kind langweilt und es satt hat zu essen, versuchen Sie es
ein. Zu den Essenszeiten ein Story-Tape auf einem Kassettenrekorder abspielen.
b. Wenn er / sie ein wenig für sich selbst gegessen hat, aber aufhört, weil er / sie es satt hat, mit Besteck usw. fertig zu werden, warum nicht ein paar Bissen für ihn / sie auf die Gabel geben? Es mag seltsam erscheinen, Ihren 8-Jährigen zu "füttern" - aber nicht viele von ihnen lassen Sie trotzdem füttern, wenn Sie 18 sind! Oder Sie lassen ihn / sie einen Löffel oder seine / ihre Finger benutzen - solange sie zuerst etwas von der Mahlzeit mit "richtigem" Besteck gegessen haben. Es ist wichtig, dass Kinder lernen, mit Besteck umzugehen, auch wenn es schwierig ist, sonst fühlen sie sich später ausgeschlossen. Für viele Kinder mit ADHS ist es jedoch schwierig, umständliche Dinge wie Besteck zu handhaben. Helfen Sie ihnen also, zu essen, wenn sie die Nase voll haben, anstatt sich darum zu streiten.
c. Lassen Sie gewöhnliches Essen schick aussehen - Würstchen und Brei machen mehr Spaß, wenn Sie es mit den Würstchen servieren, die wie ein Igel aus der Kartoffel ragen. Sie können ein Gesicht oder Muster erstellen, indem Sie das Essen auf dem Teller anders anordnen.
d. Schulmahlzeiten können appetitlicher werden, indem Sie kleine Mengen einer größeren Auswahl an Speisen probieren. Probieren Sie doch mal ein kleines Sandwich, Cheese Strings, Peperami oder Baby-Bel, ein kleines Stück Obst, Rosinen oder getrocknete Aprikosen, ein paar Chips, ein paar Kekse und vielleicht etwas Schokolade. Senden Sie für das Getränk einen Milchshake - Yazoo oder ähnliches. Dies passt möglicherweise nicht zu einer Schulrichtlinie für gesunde Ernährung - aber zu dünn zu sein ist auch nicht sehr gesund. Sie könnten der Schule sagen, dass Ihr Kind eine "spezielle Diät" für eine "volumenarme, kalorienreiche" Diät hat.
e. Rohes Gemüse kann Spaß machen - vor allem, wenn Ihr Kind bei der Zubereitung mitgeholfen hat. Karotten, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl und Gurken können probiert werden. Auch gefrorene Erbsen - noch gefroren - sind häufig beliebt.
3. Vollmilch anstelle von teilentrahmter oder entrahmter Milch kann einen großen Unterschied machen - vor allem, wenn Sie sie überall verwenden (beim Kochen, auf Müsli, in Milchshakes und Pudding und zum Trinken).
4. Vermeiden Sie fettarme Brotaufstriche und fettarmen Joghurt. Die Joghurts, die "für Babys und Kleinkinder" und als "Luxus" verkauft werden, sind im Allgemeinen energiereicher als die fettarmen. Gleiches gilt auch für Eis. Mit zunehmendem Alter wird fettarmes Essen für das Herz Ihres Kindes immer wichtiger - aber vergessen Sie nicht, dass es auch nicht gesund ist, zu dünn zu sein.
5. Manchmal vergessen diese Kinder zu trinken oder fühlen sich nicht durstig. Das bedeutet, wenn sie sich zu einer Mahlzeit setzen und feststellen, dass sie durstig sind, füllen sie sich mit Getränken und haben keinen Platz für das Essen.
ein. Bieten Sie Ihrem Kind etwa eine Stunde vor dem Essen ein köstliches Getränk an, damit es nicht zu essen beginnt.
b. Lassen Sie ein Getränk von allem zu, was er normalerweise zu den Mahlzeiten zu sich nimmt, machen Sie aber weitere Getränke nur aus Wasser.
c. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke zu den Mahlzeiten, da die Blasen sehr füllig sein können.
6. Versuchen Sie nicht, Ihr Kind zum Essen zu zwingen. Mahlzeiten werden zu einem Schlachtfeld, auf dem nur Ihr Kind gewinnt. Es ist viel einfacher, die Ernährungsgewohnheiten Ihrer Familie ein wenig zu ändern, als in den Dritten Weltkrieg einzutreten! Habe feste Grenzen für das, was du in deinem Haus nicht tolerierst - und sei sicher, dass jeder sie kennt. Versuchen Sie jedoch, innerhalb dieser Grenzen flexibel zu sein. Vieles, was wir für wichtig halten, ist eigentlich nur Tradition. Ist es wirklich wichtig, ob Ihr Kind Kuchen und Yorkshire-Pudding zum Frühstück und Frühstücksflocken zum Mittagessen zu sich nimmt - oder ob es nur Gemüse isst, wenn es mit Tomaten- oder Minzsauce überzogen ist? Solange die Ernährung insgesamt gut ausbalanciert ist und genügend gutes Essen vorhanden ist, lohnt es sich möglicherweise nicht, sich zu viele Gedanken über die Feinheiten zu machen.
7. Aufgeregte Kinder sind sehr schwer zu kochen! Auch hier lohnt es sich nicht, eine Schlacht zu beginnen. Über die Größe eines Stückes Fleisch zu streiten oder Erbsen zu zählen, macht (für Sie jedenfalls) keinen Spaß. Manche Menschen bestehen darauf, dass ihre Kinder alles essen. Andere kochen gerne verschiedene Mahlzeiten für jedes Familienmitglied. Die beste Antwort liegt wahrscheinlich irgendwo dazwischen. Einige Kinder sind eher wählerisch in Bezug auf das Gefühl oder die Konsistenz eines Lebensmittels als in Bezug auf den Geschmack. Besonders häufig treten Probleme mit schleimigen Dingen wie Zwiebeln und Pilzen auf. Manchmal schmecken hausgemachte Gerichte, wie Eintöpfe und Aufläufe, ohne das "gehasste" Essen Zwiebeln oder Pilze, bevor Sie sie kochen, lassen das fertige Gericht gut schmecken, aber ohne die kleinen Kleinigkeiten, die Ihr Kind aufwirbeln muss Über.
8. Kinder laufen wie Autos nicht gut, wenn sie leer sind! Regelmäßige Mahlzeiten können einen großen Unterschied im Verhalten bewirken. Möglicherweise stellen Sie fest, dass ein Snack am Vormittag und am Nachmittag (oder nach der Schule) das Verhalten Ihres Kindes verbessert. Versuchen Sie, die Mahlzeiten nicht selbst auszulassen, da Ihr Kind Sie leicht kopieren kann - insbesondere, wenn es keinen Hunger hat. Es ist wichtig, Mahlzeiten - egal wie klein - in angemessenen regelmäßigen Abständen zu sich zu nehmen.
9. Es ist oft möglich, den größten Teil der Nahrung des Tages zu sich zu nehmen, bevor die erste Dosis des Tages zu wirken beginnt oder nachdem die letzte Dosis aufgebraucht ist. Sie können Folgendes ausprobieren:
ein. Wenn Ihr Kind die kurz wirkenden (10 mg) Tabletten von Ritalin einnimmt, ist es manchmal möglich, eine Mahlzeit für das "Bad" zu planen, bevor die nächste Dosis fällig wird, wenn das Kind hungriger wird.
b. Ein großes warmes Frühstück, bevor die morgendliche Einnahme in Kraft getreten ist, ist ausgezeichnet. Wenn Wurst, Speck, Kartoffelwaffeln, Eier, Bohnen und Fruchtsaft zu viel sind, um gekocht zu werden, warum? Versuchen Sie nicht ein Specksandwich mit einem Milchshake - oder sogar eine Schüssel mit Angel Delight oder Obstkuchen und Vanillesoße? Einige Supermärkte verkaufen jetzt Muller Sponge und Custard, Chocolate Sponge usw. in mikrowellengeeigneten Portionen im Joghurttopf.
c. Fügen Sie ein gutes Abendessen vor dem Schlafengehen hinzu. Probieren Sie einen dicken Milchshake, ein Käse- oder Specksandwich, etwas Joghurt, eine Müslischale mit Vollmilch, Milchreis oder ähnliches sowie etwas Obst.
d. Kleine essen manchmal ganz gut, wenn sie im Bad gefüttert werden! Ein paar Badespielzeuge, ein Plastikkrug und der kalte Wasserhahn, der auf ein Rinnsal eingestellt ist, halten das Kind in einem Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php? op...37&Itemid=32 Richtung, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, allerlei Leckerbissen zu löffeln - ohne sich um das zu sorgen Chaos! Probieren Sie gebackene Bohnen, Spaghetti Hoops, Würstchen, Biskuit oder Pudding, gekochtes Ei mit Toastsoldaten, Milchreis, Joghurt, Eis... die Möglichkeiten sind endlos!
Milchshakes:Der einfachste Weg, einen guten DICKEN Milchshake zuzubereiten, ist ein Päckchen Angel Delight - oder die "Eigenmarken" -Version Ihres Supermarkts, die günstiger ist. Verwenden Sie statt der auf der Packung angegebenen Milchmenge 1 PINT Vollmilch (oder ½ Pint für eine halbe Packung). Wenn Sie es gut aufschlagen, erhalten Sie ein herrlich schaumiges Getränk. Sie könnten sogar Schokolade oder diese kleinen farbigen Streusel (100er von 1000er, glaube ich) darüber streuen, um einen zusätzlichen Effekt zu erzielen, und mit einem Strohhalm servieren!
Sie können auch wunderschöne hausgemachte Milchshakes in einem Liquidator zubereiten.
2 servieren:
8-10 Erdbeeren oder 1-2 Bananen
½ Pint Vollmilch
3 Kugeln Vanilleeis
Eine kleine Portion Sahne. (Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie keine haben - fügen Sie stattdessen eine zusätzliche Kugel Eis hinzu.)
Manche Leute mögen es auch, einen Teelöffel Zucker hinzuzufügen.
Über den Autor: Clare ist Mutter von 2 Kindern mit ADHS und Ärztin in der Kinderpsychiatrie.
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