So trennen Sie sich von Ihrem Therapeuten ohne Geisterbilder

Vor zwei Jahren habe ich meinen Therapeuten gespenst, als ich anfing zu vermuten, dass wir nicht gut zusammenpassen. Ich fing klein an und sagte hier und da einen Termin ab. Dann bin ich in den Urlaub gefahren. Als ich zurückkam, "vergaß" ich, Kontakt aufzunehmen. Aber als sie sich ausstreckte, fühlte ich mich schuldig. Ich habe eine Sitzung geplant. Aber ein paar Wochen später wiederholte ich den Zyklus. Schließlich hörte sie auf zu strecken. Wir waren fertig.

Wie Sie feststellen können, ob Ihr Therapeut für Sie geeignet ist

Ich stellte meinen ersten Therapeuten nach einer brutalen Runde Steroide ein, um meine chronische Krankheit zu behandeln, eine Autoimmunerkrankung namens Behcet, die mich in eine Spirale der Depression und der Selbstmordattacke versetzte. Ich entschied, dass diese Nebenwirkung meiner Medikamente zu groß war, um sie alleine zu behandeln, und es war an der Zeit, meinem großen Ärzteteam einen weiteren Spezialisten hinzuzufügen. Nur dieses Mal brauchte ich einen Experten, der mir half, meine geistige Gesundheit wiederzugewinnen. Aber niemand sagte mir, wonach ich bei einem Therapeuten suchen sollte oder wie ich mich während meiner Sitzungen fühlen sollte. Die Wahrheit war, ich mochte meinen Therapeuten von Anfang an nicht. Rückblickend denke ich, dass sie sich für meinen Geschmack zu sehr auf CBT konzentriert hat, und das ist in Ordnung. Als ich meinen derzeitigen Therapeuten anstellte, stellte ich sicher, dass seine Biografie gründlich gelesen wurde. Ich habe mich mit verschiedenen therapeutischen Stilen und Techniken vertraut gemacht. Ich stellte sicher, dass seine Methoden mit mir übereinstimmten. Als nächstes sage ich neuen Therapeuten auf Anhieb, dass die erste Sitzung eine Art Proberunde ist. Dies erleichtert das frühzeitige Beenden, falls dies erforderlich sein sollte. Nicht jeder Therapeut ist für jeden Patienten richtig. Aber obwohl mein erster Therapeut und ich nicht geklickt haben, habe ich mich überredet zu bleiben. Ich sagte mir, dass meine Abneigung auf Projektion zurückzuführen war, dass ich ihr keine faire Chance gab. Ich weiß immer noch nicht, ob Sie Ihren Therapeuten "mögen" müssen, um etwas aus der Arbeit herauszuholen, die Sie mit ihm machen. Aber ich weiß, dass ich mich auf eine unproduktive Beziehung und ein weniger anmutiges Ende eingestellt habe, indem ich diese Gefühle von Anfang an beiseite geschoben habe.

Ghosting definiert und warum es nicht cool ist

Ghosting ist eine Methode zum Beenden einer Beziehung, bei der ein Partner die Kommunikation mit dem anderen beendet, ohne seinem Gegenüber mitzuteilen, dass er die Dinge beendet. Ich neige zu Geistern, sowohl in aufstrebenden Beziehungen als auch bei meinem Therapeuten, weil ich konfliktavers bin. Obwohl die Vermeidung von Konflikten in einigen Fällen die Höflichkeit aufrechterhalten kann, kann das Verlassen ohne Beziehung schädlich sein, wenn Sie eine Beziehung beenden möchten. Die Person auf der anderen Seite der Beziehung wird zu Recht verwirrt sein, während sie auf Ihren Text oder Ihre Erklärung wartet. Es ist auch kein großartiger Look - ich komme oft als Flakey oder Flat-Out-Mean rüber. Also musste ich in diesen Fällen an meiner Durchsetzungskraft arbeiten. Jetzt fasse ich den Mut, einen Exit-Text zu senden. Grundsätzlich gebe ich eine kurze Erklärung, warum ich Dinge abbreche. Obwohl dies schwierig ist, erinnere ich mich daran, dass Durchsetzungsvermögen eine wichtige Fähigkeit in jeder Beziehung ist.

Wie Sie sich von Ihrem Therapeuten trennen können

Therapeuten sind Profis. Sie haben Patienten kommen und gehen. Das erste, was ich tun würde, wenn ich meine therapeutische Trennung wiederholen könnte, ist mich daran zu erinnern, dass dies wahrscheinlich nicht das erste Mal ist, dass mein Therapeut entlassen wurde. In einer romantischen Beziehung würde ich Leuten raten, sich nicht über E-Mail oder Text zu trennen, aber ich denke, eine schriftliche Exit-Nachricht ist hier in Ordnung. In einer E-Mail würde ich höflich erklären, warum wir nicht gut zusammenpassen, und ihnen alles Gute wünschen.