Umgang mit Gewichtszunahme bei der Erholung von Depressionen

Ich lerne, dass Gewichtszunahme definitiv ein Auslöser für Depressionen und Angstzustände sein kann. Letzten November hatte ich ein Baby und habe während meiner Schwangerschaft viel an Gewicht zugenommen. Ich wusste, dass ich nicht sofort zu meiner alten Größe zurückkehren würde, aber ich nahm an, dass es nach ein paar Monaten passieren würde. Aber hier sind wir, mehr als sechs Monate später, ich bin immer noch so schwer wie im neunten Monat schwanger (glaube ich; Ich wiege mich nicht, aber meine alten Klamotten passen definitiv nicht. Ich entscheide mich für meinen neuen Körper in Übergröße, aber es ist nicht immer einfach, besonders wenn ich eine solche Veranlagung für Depressionen, Angstzustände und Selbsthass habe.

Kann Gewichtszunahme psychische Krankheitssymptome auslösen?

Nach meiner Erfahrung kann eine Gewichtszunahme Ihre psychische Erkrankung absolut beeinträchtigen, auch wenn Sie keine Essstörung haben. In den letzten zehn Jahren hatte ich eine wirklich gute Beziehung zum Essen. Ich esse, wenn ich hungrig bin, ich versuche mehrmals pro Woche, Obst und Gemüse zu essen, und ich ärgere mich nicht, wenn ich mir etwas Süßes gönne. Vorher, als ich in der High School war, hatte ich definitiv einige dysfunktionale Gedanken über Essen und meinen Körper, aber zum Glück hatte ich nie eine Essstörung.

Was ich jetzt zu tun habe, ist keine Essstörung, es sind nur viele beschämte Gedanken über meinen Körper, und leider löst das meine Depression und Angst aus. Ich denke, das liegt daran, dass meine Erfahrung mit Depressionen und Angstzuständen von viel Scham geprägt ist. und Gewichtszunahme ist auch oft mit Scham verbunden, weil unsere Gesellschaft von Dünnheit besessen ist (besonders in Frauen).

Erfahren Sie im folgenden Video mehr darüber, wie ich mit dieser auslösenden Schande zurechtkomme und gleichzeitig meinen neuen Körper in Übergröße akzeptiere. Wenn Sie eine ähnliche Erfahrung gemacht haben, würde ich gerne von Ihnen hören und in den Kommentaren ein Gespräch beginnen.