Spiritualität im Heilungsprozess
Anil Coumar, ein auf die Integration von psychologischem und spirituellem Wachstum spezialisierter Psychotherapeut, diskutierte über Spiritualität und spirituelles Denken und Einbeziehen von Spiritualität und spiritueller Praxis in Ihr Leben - Verbesserung Ihrer mentalen Wohlbefinden. Wir sprachen über das Praktizieren von Meditation, das Erlernen des Selbstberuhigens und das Ausüben von beruhigenden Aktivitäten, um mit Ihrem essentiellen Selbst in Kontakt zu treten. Dies sind nur einige der Werkzeuge, mit denen Menschen ihre geistige Gesundheit verbessern können.
Herr Coumar ging auch auf die Bedenken einiger Zuschauer ein, dass sie sich Gottes Aufmerksamkeit nicht wert fühlten. dass sie nicht gut genug waren, um mit Gott zu sprechen. Im Gespräch ging es darum, wie man sich besser fühlt und wie man lernen kann, sich selbst zu akzeptieren und mentalen Frieden zu finden.
David Roberts ist der Moderator von HealthyPlace.com.
Die Leute in Blau sind Zuschauer.
Online-Konferenzprotokoll
David: Guten Abend. Ich bin David Roberts. Ich bin der Moderator der heutigen Konferenz. Ich möchte alle bei HealthyPlace.com begrüßen.
Unser Thema heute Abend ist "Spiritualität im Heilungsprozess"Unser Gast ist der Psychotherapeut Anil Coumar. Herr Coumar hat sein Medizinstudium in Indien abgeschlossen und ist später in die USA gekommen, wo er jetzt an der psychiatrischen Klinik der Universität von Washington arbeitet und auch eine Privatpraxis hat.
Guten Abend Herr Coumar, und herzlich willkommen bei HealthyPlace.com. Wir freuen uns, dass Sie heute Abend unser Gast sind.
Anil Coumar:Danke für die Einladung.
David: Kannst du uns bitte etwas mehr über dich erzählen?
Anil Coumar: Ich bin in Indien geboren und aufgewachsen, wo ich die ersten 25 Jahre meines Lebens verbracht habe. Ich habe mein Medizinstudium und mein Studium der Psychiatrie in Indien abgeschlossen, bin dann nach England gekommen und habe eine Ausbildung zum Psychotherapeuten begonnen, während ich als Arzt gearbeitet habe. Ich habe eine Ausbildung in Transaktionsanalyse-Psychotherapie gemacht und 1992 bin ich in die USA gezogen und habe einen Master in Psychologie abgeschlossen. Ich arbeite seit 1994 an der University of Washington.
Ich habe ein tiefes Interesse an der Rolle der spirituellen Praxis für das geistige Wohlbefinden. Ich glaube, dass Psychotherapie manchmal etwas pessimistisch sein kann. Das Einbeziehen von Spiritualität fördert die Arbeit des Psychotherapeuten.
David: Wir sind also alle auf einer Seite. Können Sie uns bitte Ihre Definition von "Spiritualität" geben?
Anil Coumar: Spiritualität ist die Erfahrung der Vernetzung aller Dinge... Es ist mehr als ein Glaube.
David: Können Sie das für uns klären?
Anil Coumar: Normalerweise fühlen wir uns von uns selbst und von allem, was uns umgibt, getrennt, und ich glaube, dies geschieht aufgrund dessen, was in unserem Kopf geschieht, dem inneren Geschwätz. Sobald dieses interne Geschwätz beendet ist, können wir einen Ort der Stille erreichen. Wenn du den Ort der Stille erreichst, fühlst du Liebe, Verbindung und Verbundenheit.
David: Viele Menschen, die zu HealthyPlace.com kommen, leiden unter Depressionen, Angststörungen, Essstörungen und anderen psychischen Problemen. Wie können sie Spiritualität nutzen, um sich besser zu fühlen?
Anil Coumar: Spiritualität können wir nicht nutzen, um die Realität zu verändern. Spiritualität bedeutet, die Dinge so zu verstehen, wie sie sind. Wenn es um Depressionen geht, sind wir immer darauf trainiert, eines von zwei Dingen zu tun:
Wir wurden zu beidem geschult unterdrücken es oder zu ausdrücken es. Das Problem bei diesen beiden Ansätzen ist, dass sie die Depression verlängern können. Wenn ich zum Beispiel meinen Ärger unterdrücke, kann dies ein körperliches Symptom sein, zum Beispiel ein Geschwür, oder ich kann mich passiv-aggressiv verhalten. Wenn ich meine Wut zum Ausdruck bringe, muss ich mit den Konsequenzen umgehen. Sie könnten jemanden verletzen oder sich selbst verletzen und so die Emotionen verlängern. Es gibt einen dritten Ansatz, der darin besteht, jedes Mal, wenn ein Problem auftritt, bei der Emotion (Depression) zu bleiben.
Wir suchen immer nach Lösungen. Dieser Ansatz ist manchmal nützlich, aber wenn das Problem weiterhin auftritt, müssen wir uns das Problem ansehen. Ebenso besteht die große Chance, dass wir einen Ort der Einsicht über unser Problem oder unsere Situation finden, wenn wir bei einer Emotion bleiben.
Wann immer ich jemandem sage oder jemanden auffordere, bei dem Problem zu bleiben, sind sie oft verwirrt. Wie bleibt man bei dem Problem? Hier setzt die Meditationspraxis an und ist nützlich. In der Art von Meditation, die ich praktiziere, muss man bei den körperlichen oder somatischen Empfindungen bleiben. Das Grundprinzip dahinter ist, dass jedes Mal, wenn eine Emotion auftritt, eine physiologische Veränderung im Körper hervorgerufen wird, die wir als körperliche Empfindung empfinden können. Wenn wir zum Beispiel Angst haben, schlägt das Herz schneller, die Hände zittern oder wir spüren Schmetterlinge im Magen. Wenn wir ein unangenehmes Gefühl bekommen, ist es normalerweise unser Impuls, es loszuwerden. Wenn wir jedoch bei der Empfindung bleiben, werden wir etwas über die Natur davon lernen.
David: Um es kurz zusammenzufassen: Wollen Sie damit sagen, dass wir zu oft vor unseren Problemen davonlaufen oder nach sofortigen Lösungen suchen, wenn wir wirklich herausfinden müssen, wo das Problem liegt?
Anil Coumar: Richtig, und wenn Sie den Begriff "herausfinden" verwenden, impliziert dies einen intellektuellen Ansatz. Was ich meine, geht über den Intellekt hinaus. Es ist ein tatsächliches Gefühl, das bei der Empfindung bleibt.
David: Gibt es neben der Meditation noch andere hilfreiche Werkzeuge, mit denen man seine geistige Gesundheit verbessern kann?
Anil Coumar: Das Verständnis der Natur der Zeit ist hilfreich. Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Die meiste Zeit sorgen wir uns um die Zukunft oder bereuen die Vergangenheit. Sowohl Vergangenheit als auch Zukunft existieren nicht, was bedeutet, dass man nicht in die Vergangenheit oder Zukunft gehen kann. Dies ist wichtig zu verstehen, da die meisten unserer Probleme dadurch verursacht werden, dass wir nicht in der Gegenwart sind. Es ist jedoch schwierig, wenn nicht unmöglich, den Geist zur Gegenwart zu zwingen. Was wir tun können, ist den Inhalt des Geistes zu verstehen. Andere Dinge außer Meditation, die uns helfen können, im Hier und Jetzt zu bleiben, sind einen Spaziergang zu machen, in der Natur zu sein, Musik zu hören oder was auch immer Sie möchten. Manchmal ist es schwierig, in dem Moment zu bleiben, in dem man akute Schmerzen hat. Während dieser Zeit können wir lernen, uns selbst zu beruhigen. Eine Person kann sich für jedes Sinnesorgan eine beruhigende Aktivität überlegen. Wenn wir zum Beispiel die Augen betrachten, können wir den wunderschönen Sonnenuntergang oder die Berge betrachten oder sogar achtsam fernsehen. Diese Dinge können beruhigend sein. Wir müssen flexibel sein, um eine Aktivität zu entwickeln, die uns beruhigt, da nicht jedes Mal dieselbe Technik funktioniert.
David: Hier ist ein Publikums-Kommentar, auf den Sie antworten sollen:
Montana: Ich habe das Gefühl, dass es Ihnen hilft, mit Ihren Ängsten in Kontakt zu treten, wenn Sie sie mit einem Therapeuten besprechen und die Gefühle verstehen, damit Sie sie loslassen können.
Anil Coumar: Montana, es gibt kein festes Selbst. Jede Emotion, die auftaucht, wird nicht auf die gleiche Weise behandelt.
sher36: Was können wir tun, um das erlernte Verhalten des Lebens in der Vergangenheit zu ändern? Ich würde jetzt gerne viele Dinge in der Gegenwart tun, aber die Therapie konzentriert sich auf die Auseinandersetzung mit der Vergangenheit. Ich möchte dies überwinden und in der Gegenwart leben. Irgendwelche Vorschläge?
Anil Coumar: Manchmal hilft es uns, mit einem Therapeuten über die Vergangenheit zu sprechen, um das unaufhörliche Wiederkäuen loszulassen womit langsam der weg frei wird, und es würde nur der weg frei werden, der geist kann in der gegenwart bleiben.
David: Hier ist der Link zu HealthyPlace.com Alternative Mental Health Community. Sie können auf diesen Link klicken und sich für die Mailingliste oben auf der Seite anmelden, um über Ereignisse wie dieses auf dem Laufenden zu bleiben.
Hier ist die nächste Frage:
Flussfisch: Ist Zukunftssorge nicht manchmal gesund, wie die Sorge um die materielle Zukunft, die es uns ermöglicht, nach einem Job zu suchen, der endlich mehr gibt, als es braucht?
Anil Coumar: Ich bin froh, dass Sie diese Frage gestellt haben. Das ist etwas, worüber die Leute verwirrt sind. Nehmen wir das Beispiel des Schülers: Wenn der Schüler vor seinem Buch sitzt und Er macht sich Sorgen über das Ergebnis seiner Prüfung oder darüber, welchen Job er möglicherweise findet, und achtet nicht auf die Geschenk. Wenn er auf die Gegenwart achtet, die den Inhalt des vor ihm liegenden Buches lernen soll, wird er sich um die Zukunft kümmern. Sich Sorgen um die Zukunft zu machen, ist nicht dasselbe wie für die Zukunft zu planen. Planung ist gut, solange wir flexibel sind, weil die Zukunft so unvorhersehbar ist, dass wir flexibel sein müssen. Pläne verlaufen niemals so, wie wir es uns wünschen.
Nerak: Ich möchte so sehr, dass meine Spiritualität zurückkommt. Ich denke, was mich zurückhält, ist, dass ich nicht das Recht habe, mit Gott zu sprechen (so wie ich) und Selbstverletzung zu verursachen. Irgendwelche Vorschläge zur Überwindung dieses Problems?
Anil Coumar: Könnten Sie mir sagen, Nerak, was Sie damit meinen, dass Sie Ihre Spiritualität zurückerhalten, weil Sie sie nie verloren haben?
Nerak: Nun, ich habe das Gefühl, ich habe es verloren oder den Kontakt damit verloren.
David: Nerak, kannst du uns sagen, was du damit meinst? Wie hast du dich so gefühlt?
Nerak: Ich rede nicht mehr mit Gott wie früher.
Anil Coumar: Ich verstehe nicht, was du meinst, wenn du sagst, du sprichst mit Gott.
David: Ein Teil des Problems, denke ich, Mr. Coumar, ist, dass einige Leute sich selbst verletzen oder andere destruktives Verhalten kann das Gefühl haben, dass es der Aufmerksamkeit Gottes (oder ihrer höheren Macht) nicht wert ist Beachtung).
Nerak: Danke, das ist es.
ErikCOBx: Mir geht es genauso, Nerak.
Anil Coumar: Ich würde diese Annahme wirklich in Frage stellen, Nerak, und mich fragen: "Stimmt es wirklich, dass ich Gottes Aufmerksamkeit nicht wert bin?" Woher weißt du, dass es wahr ist? Das sollten Sie sich fragen. Sehen Sie, was passiert und wie es Sie beeinflusst, wenn Sie glauben, dass diese Annahme eine Tatsache ist. Sie beginnen, sich noch mehr abzulehnen, daher ist es wichtig, unsere Annahmen zu überprüfen.
David: Ich denke auch, dass wir uns oft unwürdig fühlen, egal ob es sich um eine physische Person oder um Gott oder um Ihre höhere Macht handelt, nicht weil sie zu uns gesagt haben: "Sie sind unwürdig". Es ist vielmehr unser eigenes Selbstgespräch, die Art und Weise, wie wir über uns selbst denken, und wir projizieren es auf andere, als ob sie genauso über uns denken.
Hier sind einige Kommentare des Publikums dazu:
ErikCOBx: Ich habe das Gefühl, dass ich nicht gut genug bin, um mit Gott zu sprechen, aber er hat in meinen Träumen mit mir gesprochen. Obwohl wir manchmal unseren Glauben verlieren, bleibt Gott uns immer treu! :)
Nerak: Ich glaube nicht, aber so fühle ich mich.
Londa: Tief im Inneren wissen wir, dass wir es nicht wert sind. Es ist etwas, von dem wir sagen können, dass wir es nicht glauben, aber es ist trotzdem da.
Montana: Ich hatte das Gefühl, ich hätte es verloren, aber es war nur unter meiner Vergangenheit begraben, in meinem heiligen Gebiet. Nachdem ich einige dieser Probleme durchgearbeitet hatte, begann ich, mich mit meiner Spiritualität zu verbinden, die mir dabei half, viel mehr zu lösen, und ich begann, mich selbst zu lieben und in der ruhigen Gegenwart zu leben.
Londa: Ich fühle mich genauso, der Aufmerksamkeit des Schöpfers unwürdig. Ich glaube, andere Menschen können reden und beten und erhalten eine Antwort, aber ich bin zu... unwürdig.
David: Wenn wir also anfangen zu heilen und uns besser zu fühlen, fühlen wir uns vielleicht würdiger und verbundener.
Anil Coumar: Genau.
Montana: Das war meine Erfahrung.
Alohio: Definiere 'Geist' für uns. Geist als Seele?
Anil Coumar: Zuallererst ist es etwas, das schwer mit Worten auszudrücken ist. Es ist eine tief empfundene Einheit und die Erkenntnis, dass alles miteinander verbunden ist. Wir sind immer auf der Suche nach Lösungen. Es ist, als hätten wir eine große Taschenlampe, die uns umgibt... Was passiert, wenn wir die Taschenlampe auf uns selbst richten?
Damit meine ich, die Ursache des Problems zu untersuchen, nämlich die ich. Die meisten unserer Probleme existieren, weil wir die wahre Natur von uns selbst nicht kennen Es ist wichtig zu fragen: "Was bin ich?" Wenn wir diese Frage zum ersten Mal stellen, beginnen wir damit, Dinge über uns selbst zu beschreiben: unseren Namen, unsere Beziehungen, unser Verhalten; aber dahinter steckt die nicht beschreibbare Einheit.
Wenn wir diese Frage stellen: "Was bin ich?", Stoßen wir auf eine Mauer, und es ist wichtig, diesen Zustand der Stille zu beobachten.
David: Hier noch ein paar Kommentare der Zuschauer zu dem, was heute Abend gesagt wird:
Alohio: Wir fangen alle als Kinder an, die lernen müssen. Deshalb kommt Weisheit von außerhalb von uns.
sher36: Ich glaube, dass Geist etwas in uns ist, und wenn Sie diesen Geist nicht pflegen, können Sie niemals heilen. Wenn du dir selbst treu bist, pflegst du deinen Geist und bist im Gegenzug glücklich mit dir. Du fühlst dich besser und wirst alles verdienen, einschließlich einer hohen Kraft.
ErikCOBx: Ich denke, um Gottes Akzeptanz von uns zu spüren, müssen wir lernen, uns selbst zu akzeptieren. Für mich sind wir keine Menschen, die eine spirituelle Erfahrung machen, wir sind spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung machen.
Montana: Verbindung von Geist, Körper und Geist / Ganzheit / Einheit.
species55: Und man muss die Vergangenheit in die Gegenwart integrieren, wenn man sich reibungslos in die Zukunft bewegen will, um diese Zukunft in die gegenwärtige Vergangenheit zu integrieren.
ErikCOBx: Hallo, ich heiße Erik. Ich habe mir Sorgen um meine Gesundheit gemacht und das Gefühl, dass meine ständige Sorge dazu führt, dass ich Symptome fühle. Kann dein Verstand dich wirklich glauben lassen, dass du Symptome hast?
Anil Coumar: Absolut, Erik. Es wurden Experimente durchgeführt, bei denen ein Hypnotherapeut eine Münze auf den Arm eines Probanden legte und dem Probanden unterrichtete Hypnose, dass die Münze glühend heiß ist, in Wirklichkeit war es nicht heiß, aber der Körper der Versuchsperson reagierte, als ob die Münze sehr heiß wäre heiß. Da das Subjekt glaubte, die Münze sei heiß, reagierte sein Körper so, als ob er verbrannt wäre.
Gigi: Mein Therapeut hat auch eine Gebetsgruppe. Halten Sie es für eine gute Idee, einen Therapeuten in mehreren Rollen zu sehen?
Anil Coumar: Es ist schwer zu kommentieren. Im Idealfall sollte ein Therapeut nur eine Rolle spielen. In kleinen Städten und Gemeinden ist dies jedoch möglicherweise nicht möglich. Es ist wichtig herauszufinden, ob der Therapeut Druck ausübt, sich der Gebetsgruppe Gigi anzuschließen.
eveinaustralia: Was passiert, wenn Sie sich nicht an die Vergangenheit erinnern können und Sie viele unruhige Seelen in sich haben, die so sehr für die Gegenwart kämpfen, dass Sie es kaum ertragen, morgens die Augen zu öffnen? Was ist nun mit dem Geist?
Anil Coumar: Der Geist kann nur gefühlt werden, wenn der Geist etwas klar von dem Schmerz ist, den Sie beschreiben. Ich ermutige Sie, zu einem Fachmann zu gehen und mit ihm zu sprechen, damit Sie etwas geistige Ruhe haben, um den Geist willkommen zu heißen.
David: Wenn Sie noch nicht auf der Website HealthyPlace.com waren, lade ich Sie ein, einen Blick darauf zu werfen. Es gibt über 9000 Seiten mit Inhalten.
Vielen Dank, Herr Coumar, dass Sie heute Abend unser Gast sind und uns diese Informationen mitteilen. Vielen Dank für Ihr Kommen und Ihre Teilnahme. Ich hoffe, Sie fanden es hilfreich. Wir haben hier bei HealthyPlace.com eine sehr große und aktive Community. Ich lade Sie ein, in einem der anderen Räume der Website zu bleiben und zu chatten. Wenn Sie unsere Website als nützlich empfunden haben, geben Sie unsere URL hoffentlich an Ihre Freunde, Mailinglisten-Freunde und andere weiter: http://www.healthyplace.com
Anil Coumar: Es war mir ein Vergnügen und ich danke Ihnen für diese Gelegenheit.
David: Gute Nacht alle zusammen.
Haftungsausschluss:Wir empfehlen oder unterstützen keine Vorschläge unserer Gäste. In der Tat empfehlen wir Ihnen dringend, alle Therapien, Heilmittel oder Vorschläge mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie diese anwenden oder Änderungen in Ihrer Behandlung vornehmen.
