Sprich zurück zum negativen Selbstgespräch und lass es verschwinden

Es ist wirklich beschissen, wenn ich in ein Geschäft gehe, weil ich ängstlich werde und Panikattacken bekomme, als könnte ich nicht um eine Menge Leute atmen, als ob ich das Gefühl hätte, dass jeder gegen mich ist

Emily und Sam, danke für die Unterstützung und Beratung! Ich weiß das wirklich zu schätzen.

Hallo Mercedes,
Ich bin so froh, dass du dich ausgestreckt hast. Sie haben Recht, die Ferien sind super anstrengend und unsere Familien können oft ungültig werden. Ich möchte einiges von dem wiederholen, was Sam gesagt hat, was GUT FÜR SIE, MÄDCHEN, ist. Sie tun das Richtige, indem Sie sich Zeit für die Selbstpflege nehmen und eine Achtsamkeits- / spirituelle Praxis aufbauen. Das bedeutet, dass Sie die Grundlage dafür schaffen, dass Sie in Zukunft alles haben, was Sie wollen - wenn Sie es auch in Zukunft wollen. Ich habe festgestellt, dass andere, wenn sie ihre Bedenken über die von uns getroffenen Entscheidungen äußern, ihre eigenen Unsicherheiten widerspiegeln. Sie haben einfach nicht das Bewusstsein, das zu sehen. Verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden oder mit sich selbst; Setzen Sie Grenzen für die Zeit, die Sie in Ihrer Nähe verbringen, und planen Sie (Meditationszentren, Yoga, Meetups oder was auch immer Ihnen Spaß macht), damit Sie sich auf Ereignisse freuen können. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Entscheidungen selbst beurteilen, denken Sie daran, dass es an der Zeit ist, sich neu zu orientieren und sich wieder an die von Ihnen geleistete Arbeit anzupassen, mitfühlend und freundlich zu sich selbst zu sein. Lassen Sie mich wissen, ob das hilft. Mach weiter so!!! Em

Ich bin in meinen Dreißigern. Ich bin ledig, unterbeschäftigt und kinderlos. Ich habe bereits Angst wegen all der bevorstehenden Feiertagsversammlungen. Ich mag keine gesellschaftlichen Zusammenkünfte mehr. Ich verbringe viele Stunden damit, Selbsthilfebücher zu lesen, zu meditieren und zu trainieren, um meine Angst zu verringern. Gerade als ich anfange, die einfachen Dinge im Leben zu genießen und auf das göttliche Timing zu vertrauen, habe ich Familienmitglieder und Freunde, die mich an all das erinnern Dinge, die ich nicht habe, Erfahrungen, die ich verpasse, und wie ich es bereuen werde, keine Kinder zu haben, und wie ich den Preis zahlen werde, wenn aus einem eine wird Senior. Es ist schmerzhaft genug, die eigene Familie zu wollen und nicht dazu in der Lage zu sein, andere dazu zu bringen, Ihre emotionalen Schwachstellen auszudrücken. Ich brauche Rat. Wie soll ich mit diesem sozialen Druck und Unverständnis umgehen?