Geisteskrankheit und Selbstpflege

Die Leute denken vielleicht, ich habe mein Leben zusammen und zum größten Teil auch. Aber auch nach Jahren der Genesung habe ich immer noch Probleme. Meine Kämpfe und wie ich darauf reagiere, sind jetzt anders als bei der Erstdiagnose, aber an manchen Tagen ist schmerzlich klar, dass Genesung ein lebenslanger Kampf ist.

Was sind die Folgen toxischer Beziehungen? Im Allgemeinen bin ich eine positive Person, die das Gute in Menschen sehen kann, aber ich habe kürzlich eine harte Zeit hinter mir Situation mit einer Person, die mich hinterfragt, wie ich mit Stress umgehe und mit sozialen Interaktionen umgehe. Diese Person ist nicht mehr in meiner Nähe, aber diese Situation hat mein Leben stark beeinflusst. Ich möchte die Dinge teilen, die ich gelernt habe.

Meine Tochter ist erst drei Jahre alt, aber ich mache mir schon Sorgen, dass sie dieselben psychischen Probleme haben könnte, mit denen ich aufgewachsen bin. Es gibt einige Anzeichen, nach denen ich Ausschau halten möchte.

Ich täusche Normalität vor, weil eine Geisteskrankheit isolierend ist und mich anders fühlen lässt. Es kann schwierig sein, sich der Außenwelt zu stellen. Hier sind fünf Bewältigungsmethoden (positiv und negativ), die mir beim Verlassen des Hauses aufgefallen sind und mir dabei helfen, die Normalität vorzutäuschen.

Ich habe vor kurzem aufgehört zu trinken. Das Trinken hat sich in den letzten Monaten negativ auf mein Leben ausgewirkt und ich habe vor ein paar Wochen beschlossen, damit aufzuhören. Ich hoffe, dies wird mich auf einen Weg zu einem gesünderen Leben bringen, sowohl geistig als auch körperlich.

Seien wir ehrlich: Den Tag mit einer Geisteskrankheit zu überstehen, kann sich manchmal wie ein harter Kampf anfühlen. Gute psychische Gesundheitsgewohnheiten sind daher oberste Priorität. Meine größte Herausforderung besteht darin, stressbedingte psychische Krankheitssymptome zu vermeiden. Es hilft, Schritt für Schritt voranzukommen und sich an meine Prioritäten zu erinnern. Hier sind ein paar Alltagsgewohnheiten, die ich entwickelt habe, um meine Genesung auf Kurs zu halten.

Es ist sehr wichtig, dass ich mich an diesem Punkt meines Lebens und meiner psychischen Gesundheit an meine Medikamente erinnere. Ich akzeptiere, dass ich Psychopharmaka brauche, um zu funktionieren. Das kann manchmal schwer zuzugeben sein. Ich bin an einem Ort, an dem in meinem Leben viel los ist, und ich habe das Gefühl, es würde auseinanderfallen, wenn ich meine Medikamente nicht einnehme. Lange Rede kurzer Sinn - meine Medikamente sind extrem wichtig.

Kreative Projekte zur Genesung von Geisteskrankheiten zu nutzen, hilft mir ungemein. Die Künste haben einen wesentlichen Anteil an meiner Genesung von schizoaffektiven Störungen. Alles begann mit einem fünfwöchigen Aufenthalt in einem Behandlungszentrum, in dem ich meine Erstdiagnose erhielt. Es gab eine Menge Ausfallzeiten im Zentrum und ich habe oft in ihrem Vorrat an Kunstgegenständen gebuddelt. Ich hatte furchterregende visuelle Halluzinationen und fand es sehr therapeutisch, sie zu zeichnen.

In der Regel setze ich mehrmals pro Woche Fähigkeiten zur Bewältigung von Problemen ein, um mich durch intensive Gefühle zu bringen, die mich völlig zu überwältigen drohen. In der Vergangenheit habe ich versucht, diese Gefühle zu leugnen, als ob ich sie einfach deshalb wegbringen könnte, weil ich mochte sie nicht, aber ich habe kürzlich erfahren, dass dieser Ansatz tatsächlich belastende intensivieren kann Emotionen. Jetzt lerne ich, diese Emotionen zu tolerieren, solange sie anhalten, und ermutige sie, ihren Weg durch mich zu gehen. Mir ist klar, dass dies zwar unangenehm und beängstigend ist, aber in der Regel schneller und weniger schmerzhaft ist als der Versuch, die Emotionen vollständig abzulehnen. Jeder hat unterschiedliche Fähigkeiten im Umgang mit Stress, die für ihn von Nutzen sind, aber ich dachte, ich würde ein paar von mir in der Hoffnung teilen, dass sie auch für andere hilfreich sein könnten.

Emotionale Belastbarkeit ist sehr wichtig für das Wohlbefinden einer Person. Auf diese Weise können Sie beschreiben, wie gut Sie sich von störenden Situationen und Ereignissen geistig erholen. Belastbarkeit kann entscheidend für die Genesung von psychischen Erkrankungen sein, bei denen Stress die Symptome verschlimmern kann. Ein besserer Umgang mit Stress verbessert die Stabilität.