Negativen Gedanken nachzugeben hilft Ihnen, sie zu überwinden

Während ich es versuche negative Gedanken überwindenVielleicht haben Sie ihnen nicht einfach nachgegeben. Diese überraschende Art des Umgangs mit negatives Selbstgespräch kann extrem mächtig sein.

Wie sieht es aus, negativen Gedanken nachzugeben?

Negativen Gesprächen nachzugeben, muss keine defätistische Praxis sein. Stattdessen kann es Sie oder eine andere Person aus der Negativität herausreißen. Wenn Sie negative Gespräche hören, antworten Sie einfach mit der weitesten Anwendung dieser Negativität. Die Reaktion für Sie selbst und andere unterbricht häufig diesen destruktiven Denkzyklus und kann in einer schwierigen Zeit sogar für den dringend benötigten Humor sorgen.

Negativen Gedanken eines Freundes nachgeben

Ein großartiger Ort, um diese Übung zu beginnen, kann mit einem Freund sein. Möglicherweise haben Sie eine Freundin, die sich über etwas beschwert und negativ über sich selbst spricht. Versuchen Sie in diesem Moment, mit vollständiger Zustimmung zu antworten.

Zum Beispiel habe ich eine Freundin, die sich beständig dafür beschimpft, dass sie unorganisiert ist, wenn ich sie zu Hause besuche. Wenn ich diese Nachgebemethode versuche, antworte ich einfach auf ihre Beschwerde mit: „Ja, Ihr Platz ist komplett

Horten Desaster und ich kann wegen des Chaos kaum mit dir sprechen. “

Im Allgemeinen macht sie eine Pause und lacht dann, als sie merkt, dass ihre Desorganisation für sie problematischer ist als für Gäste. Diese überraschende Art des Dialogs zieht sie aus dem negativen Gedankenzyklus heraus, in den sie eingetreten ist, und stellt ihr Problem in eine Perspektive.

Wie Geben in mit Ihren eigenen negativen Gedanken arbeitet

Diese Methode ist für einen Freund möglicherweise einfacher, da Sie als Außenstehender die negativen Gedanken eines anderen klar erkennen können, während Ihre eigenen eher der Wahrheit entsprechen. Suchen Sie jedoch nach der Negativität, der Sie nachgeben können. Suchen Sie nach negativen Selbstgesprächen wie "Ich bin selbstsüchtig", "Ich kann es nicht" oder noch härteren Versionen wie "Warum bin ich so dumm?"
"Ich bin ein schlechter Freund" kann eine Antwort wie "Ja, Sie ergreifen nur Maßnahmen, die Ihnen persönlich zugute kommen. Du denkst nie an andere. “

"Ich kann es nicht tun" kann zu "Wahr" führen. Könnte auch auf der Couch sitzen und es nicht versuchen. “

"Warum bin ich so dumm?", Kann man sagen. "Du bist so dumm, dass du nicht einmal deine Socken richtig anziehen kannst."

In diesem Video erfahren Sie mehr darüber, wie Sie negative Gedanken überwinden, indem Sie ihnen nachgeben.