Psychische Gesundheit Apps für die Bewältigung von Depressionen und Angstzuständen

Anwendungen für die psychische Gesundheit oder Apps tauchen links und rechts auf. Im Zeitalter der Technologie haben wir Zugang zu so vielen Werkzeugen, die uns dabei helfen können, uns zu erholen. Mein Telefon ist ständig an meiner Seite und ich benutze es für viele verschiedene Aufgaben. In den letzten Jahren habe ich verschiedene Apps für die psychische Gesundheit gefunden, die mir helfen, mit meinen Symptomen umzugehen Depression und Angst. Hier sind drei, die mir in letzter Zeit sehr geholfen haben.

Psychische Gesundheit Apps, die mir helfen, mit Depressionen und Angstzuständen umzugehen

Daylio

Ich habe meine Tagebücher durchgesehen, um meine zu betrachten StimmungstrendsDies kann jedoch zeitaufwändig sein und gibt mir nicht immer die Informationen, die ich benötige. Diese App dauert Stimmung verfolgen auf ein ganz neues Niveau. Sie können zu jeder Tageszeit in eine Stimmung eintreten, die mit einer Aktivität verbunden ist. Nach genügend Eingaben können Sie Statistiken anzeigen, in denen Ihre Stimmungstrends in den Wochen und Monaten aufgeführt sind. Die App ermöglicht es Ihnen, Stimmungen und Aktivitäten anzupassen, was den Spaß ein wenig erhöht. Dies ist ein guter Weg, um zu integrieren

Achtsamkeit in dein Leben weil es Ihnen ermöglicht, sich nur ein oder zwei Minuten Zeit zu nehmen, um zu reflektieren, wie Sie sich fühlen. Ich habe eine Erinnerungsbenachrichtigung eingerichtet, damit ich jeden Tag zur Rechenschaft gezogen werde, meine Daten einzugeben.

Atme2Relax

Breath2Relax macht genau das; Es zeigt Ihnen, wie Sie sich durch Atmen entspannen können. Diese psychische Gesundheit App zielt speziell auf Stress ab. Es führt dich weiter wie man atmet richtig und bietet Übungen, um zu helfen Stressbewältigung. Für mich ist es besonders hilfreich, wenn ich Angst oder panische Gefühle verspüre. Durch das Praktizieren der Übungen kann ich mich beruhigen. Ich benutze es gerne, wenn es mir auch gut geht. Wenn ich zum Zeitpunkt einer Angstattacke nicht in der Nähe meines Telefons bin, habe ich bereits die Werkzeuge, die ich brauche, um mich selbst zu helfen.

TruReach

Diese App für die psychische Gesundheit unterstützt Sie beim Üben der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Es ist eine Reihe von fünf Minuten dauernden Lektionen, die Sie durch die Grundkonzepte von CBT führen. Ich liebe diese App. Es hat mir geholfen, mein negatives Selbstgespräch zu erkennen, obwohl ich es vorher nicht bemerkt hätte, bis ich schon unten war. Jetzt finde ich, dass ich mich fange, bevor es mich in eine Spirale schickt. Wenn Sie CBT ausprobieren möchten, ist diese App möglicherweise sehr hilfreich für die Grundlagen.

Apps für psychische Gesundheit sind hervorragende Ressourcen zur Bewältigung von Strategien

Diese Apps für die psychische Gesundheit sind zwar unglaublich, aber kein Ersatz für Behandlung oder medizinischen Rat. Sie sollten verwendet werden, um andere Behandlungsmethoden zu ergänzen. Sie sollten die App auch von Ihrem Arzt oder Therapeuten ausführen lassen, um sicherzustellen, dass sie die richtige für Sie ist.

In diesem digitalen Zeitalter haben wir Zugriff auf so viele verschiedene Ressourcen. Handys sind ein wichtiger Teil unseres Lebens. Die Verwendung als Instrument zur Verbesserung der psychischen Gesundheit wird Ihnen in mehrfacher Hinsicht zugute kommen.

Welche Apps verwenden Sie, um mit Depressionen und Angstzuständen umzugehen? Hinterlasse unten einen Kommentar.