Wie Sie mit Ihrem Chef über Depressionen sprechen

Manchmal muss man mit seinem Chef über Depressionen sprechen. Es könnte schwierig für Sie sein, sich vorzustellen, mit einigen Ihrer Freunde über Ihre Depression zu sprechen, geschweige denn mit Ihrem Chef. Persönlich habe ich offenbarte meine Depression für meine Chefs bei verschiedenen Jobs, und es war nie einfach, aber es hat sich immer gelohnt. Bevor Sie sich auf dieses schwierige Gespräch einlassen, sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen.

Sollten Sie mit Ihrem Chef über Depressionen sprechen?

Zunächst müssen Sie entscheiden, ob Sie Ihrem Chef überhaupt von Ihrer Depression erzählen sollen oder nicht. Das Americans with Disabilities Act schützt Menschen davor, wegen ihrer psychischen Störung entlassen zu werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie keinen Auswirkungen ausgesetzt sind. Wenn Ihre Arbeitskultur aufgeschlossen ist, haben Sie möglicherweise Angst vor einem Urteil oder einer Diskriminierung durch Ihre Kollegen oder Vorgesetzten.

Davon abgesehen ist es besser, eher früher als später darüber zu sprechen, wenn Ihre Leistung leidet oder Sie die Arbeit verpassen müssen. An einem College-Sommer hatte ich eine depressive Episode. Im schlimmsten Fall war ich eine Woche lang nicht zu meinem Praktikum erschienen. Es war viel schwieriger, meinem Vorgesetzten mein Verhalten nachträglich zu erklären. Im Nachhinein wünschte ich mir, ich wäre bei meiner Depression offener gewesen.

Bevor Sie mit Ihrem Chef über Depressionen sprechen

Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Gespräch mit Ihrem Chef über Depressionen die richtige Entscheidung für Sie ist, finden Sie hier einige Tipps:

• Bitten Sie Ihren Chef, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich mit ihm zu treffen. Auf diese Weise können Sie die Privatsphäre und seine volle Aufmerksamkeit genießen.
• Planen Sie im Voraus, was Sie sagen möchten. So können Sie sich sicherer fühlen. Sie können auch versuchen, zuerst mit einem Freund zu üben.
• Teilen Sie Ihrem Chef mit, welche Unterstützung Sie benötigen, z. B. die Erlaubnis, zu einem Therapietermin etwas früher abzureisen, oder zusätzliche Hilfe bei einem Projekt. Sei so konkret wie möglich.
• Seien Sie ehrlich, aber glauben Sie nicht, dass Sie zu sehr ins Detail gehen müssen. Alles, was Sie ihnen sagen müssen, ist eine einfache Beschreibung von Ihnen Depressionsdiagnose und welche Unterkünfte Sie benötigen.
• Denken Sie daran, dass Depressionen eine der häufigsten psychischen Störungen sind. Daher kennt Ihr Chef wahrscheinlich jemanden mit Depressionen (und kann diese sogar selbst haben).

Bewusstsein für psychische Gesundheit am Arbeitsplatz Es ist ein langer Weg zurückgelegt worden, sodass Ihr Chef möglicherweise verständnisvoller ist als erwartet. Konsultieren Sie diese Depression Fakten und Statistiken um mehr zu lernen.

Ich bin in letzter Zeit proaktiver mit diesem Gespräch umgegangen, und es war viel erfolgreicher. Als mein Chef einfühlsam reagierte, hatte ich das Gefühl, dass ein Gewicht von meinen Schultern genommen wurde und ich mich bei der Arbeit mehr entspannen konnte. Es fühlte sich großartig an, mein Geheimnis nicht mehr verbergen zu müssen. Ich hoffe, dass Sie die gleiche Erleichterung empfinden, wenn Sie mit Ihrem Chef über Depressionen sprechen.