Angst und Unsicherheit: Wie sie Beziehungen zerstören und was zu tun ist
Angst und Unsicherheit sind eine Kombination, die sich nachteilig auf die Beziehungen auswirkt. Zusammen können sie eine Beziehung beenden. Die Ironie ist, dass sich die Partner umeinander kümmern, aber Angst und Unsicherheit in der Beziehung können genau das bewirken, was der ängstliche Partner unbedingt verhindern will: eine Trennung.
Die Mischung aus Angst und Unsicherheit verursacht bestimmte Sorgen und Verhaltensweisen, die eine Beziehung beenden können. Wenn Sie sie erkunden, können Sie sie in Ihren eigenen Beziehungen vermeiden.
Anzeichen von Unsicherheit und Angst in Beziehungen
Die Angst und Unsicherheit eines Partners richtet sich in der Regel sowohl gegen sich selbst als auch gegen seinen Partner. Anzeichen dafür, dass jemand unsichere Gedanken und Gefühle hat, sind:
- Geben Sie Ihre eigenen Werte und Ideen auf, um sie denen Ihres Partners zu überlassen
- Es ist schwierig, die eigenen Emotionen zu regulieren, wenn jemand anderes Emotionen zeigt
- Überbindung zu ihrem Partner entwickeln
- Anzeige eines ständigen Genehmigungsbedarfs
- Gelegentlich distanzieren Sie sich von Ihrem Partner, um sein Selbstbewusstsein zu stärken. Dies ist jedoch auf kurze Zeit zurückzuführen Trennungsangst verursacht durch Überanhaftung
Angst und Unsicherheit in Beziehungen: Arten von Sorgen
Die Anzeichen von Unsicherheit verursachen erhebliche Beziehungsprobleme. Diese Sorgen können in drei Hauptkategorien eingeteilt werden:
- die Beziehung
- die Leute darin
- stellte sich schreckliche Dinge vor, die passieren könnten
Unsicherheit kann jemanden verängstigen, verletzt zu werden. Die Art der Verletzung, die in Beziehungen übermäßige Angst hervorruft, ist der Gedanke an das Ende der Beziehung. Die Sorge, dass ihr Partner sie verlassen könnte, verursacht erhebliche Bedrängnis und verstärkt Angst.
Ein Grund für die Angst vor dem Ende der Beziehung ist ein überwältigendes Gefühl der Unzulänglichkeit, das die Unsicherheit verstärkt. Angst überzeugt die Menschen, dass sie für nichts gut genug sind - und vor allem nicht für eine Beziehung zu ihrem Partner. Häufig, geringes Selbstwertgefühl Menschen fürchten, eine Bürde zu sein, die die Angst vor Verlassenheit.
Ängste und Ängste verbinden sich mit Unsicherheit, um in Gedanken einzudringen. Vorgestellte Situationen und Worst-Case-Szenarien können jemanden Tag und Nacht plagen. Die Angst, nicht gut genug zu sein und die Beziehung zu beenden, verursacht ängstliche Gedanken und „Was-wäre-wenn“ in den Köpfen von Menschen. Die Szenarien enden immer katastrophal.
All diese Sorgen können zu Verhaltensweisen führen, die Probleme in einer Beziehung verschlimmern.
Ängstliche Verhaltensweisen, die durch Unsicherheit in Beziehungen verursacht werden
Angstgefühle, die durch Unsicherheit (oder umgekehrt durch Angstgefühle) hervorgerufen werden, wirken sich auf das Verhalten aus. Um eine Trennung zu vermeiden und sicherzustellen, dass ihr Partner sie billigt und akzeptiert, versuchen Menschen mit Angst in einer Beziehung Maßnahmen zu ergreifen, um ihrem Partner zu gefallen. Jemand könnte ungesunde Bewältigungsfähigkeiten wie diese einsetzen:
- Ständig um Bestätigung bitten
- SMS schreiben oder zu häufig anrufen
- Seien Sie hypervigilant für Anzeichen von Missbilligung durch den Partner und bitten Sie entschuldigend um Akzeptanz und Zustimmung
- Vermeidung von Konflikten und unangenehmen Gesprächen
- Handeln und sich besitzergreifend, eifersüchtig und besorgt fühlen, dass ihr Partner alle anderen besser mag als sie
- Leider verursachen diese Verhalten mehr Probleme als sie lösen. Das bedeutet jedoch nicht, dass es keine Lösung für eine Beziehung gibt, die unter Angstzuständen und Selbstzweifeln leidet.
Was tun gegen Angst und Unsicherheit in Beziehungen?
Das Selbstwertgefühl zu verbessern ist eines der besten Geschenke, die Sie sich selbst, Ihrem Partner und der Beziehung zwischen Ihnen machen können. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre eigenen Interessen, Stärken und Werte zu erkunden. Wodurch fühlst du dich lebendig? Was können Sie tun, um diese Dinge zu verfolgen? Schaffe Möglichkeiten, Dinge alleine und mit einem Freund zu tun. Darüber hinaus können Sie und Ihr Partner gemeinsam diskutieren und entscheiden, was Sie als Paar gemeinsam genießen möchten. Achten Sie darauf, dass Sie den Wünschen Ihres Partners nicht nachgeben. Die Chancen stehen gut, dass sie von Ihnen hören möchten. Wenn Sie Ihre Gedanken teilen, stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Beziehung.
So effektiv diese Dinge beim Aufbau von Selbstsicherheit sind, sie sind nicht einfach zu tun, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, ohne Angst zu denken und zu handeln, die Sie aufhält. Aus diesem Grund kann die Arbeit mit einem Therapeuten äußerst hilfreich sein. Mit professioneller Anleitung können Sie Angst und Selbstzweifel abbauen und entwickeln Beziehungsfähigkeiten. Selbsthilfebücher können ebenfalls einen Wert bieten. Sowohl die Therapie als auch die Arbeit auf eigene Faust können Ihr Selbstbewusstsein und Ihren Glauben an Ihren Wert fördern. Darüber hinaus können sie Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu festigen, indem sie ineffektive Verhaltensweisen reduzieren und durch nützliche neue ersetzen.
Arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um gesunde Aufmerksamkeit, Zuneigung, Intimität und Kommunikation zu fördern. Angst und Unsicherheit können eine Beziehung aus vielen Gründen zerstören. Sie und Ihr Partner können es wiederbeleben.
Artikelreferenzen
