Wenn Bipolar Ihr Arbeitsleben ruiniert - Dos and Don'ts

Bipolar kann Ihr Arbeitsleben ruinieren. Es ist nur eine Tatsache. Es kann. Wenn Sie jemals eine schwere Episode von hatten Depression oder Manie / Hypomanie, du weißt das. Aber was machen Sie, wenn eine bipolare Störung Ihr Arbeitsleben ruiniert? Hier sind ein paar Ideen.

Bipolare Störung kann ein Arbeitsleben ruinieren, egal was Ihr Job ist

Ich bin ein Bauunternehmer und kann Ihnen sagen, dass sich die bipolare Störung auf so viele Arten negativ auf meine Arbeit ausgewirkt hat. Manchmal bin ich langsam. Manchmal verpasse ich Fristen. Manchmal bin ich nicht in Bestform. Manchmal ist es sehr schwierig, wenn nicht sogar unmöglich, zu meinen Kunden zurückzukehren. Dies sind die bipolaren Einflüsse, die ein Arbeitsleben ruinieren können.

Versuchen Sie natürlich, den Schaden so gering wie möglich zu halten. Ich versuche sicherzustellen, dass die Kunden es nicht wissen, egal wie schlecht mein Bipolar an einem bestimmten Tag ist. Ich versuche sicherzustellen, dass ich so funktional wie möglich aussehe. Für mich als Auftragnehmer, der sich hinter einem Computer versteckt, ist das natürlich einfacher als für Menschen, die persönliche Jobs haben.

Dennoch stehen wir weiterhin vor sehr ähnlichen Herausforderungen. Was sagst du zum Chef? Was sagen Sie zu Kollegen? Wie erklären Sie, was passiert? Was machst du, wenn du einen Tag der psychischen Gesundheit brauchst?

Wenn Bipolar Ihr Arbeitsleben ruiniert, tun Sie dies

Wenn Sie feststellen, dass eine bipolare Störung Ihr Arbeitsleben ruiniert, gehen Sie wie folgt vor:

• Mach einen Plan für das, was Sie tun werden, wenn sich eine bipolare Störung auf Ihre Arbeit auswirkt, wenn es Ihnen gut geht. Dies ist der beste Zeitpunkt, um über Lösungen nachzudenken.
• Nehmen Sie sich bei Bedarf Krankentage. Du brauchst deine Tage der psychischen Gesundheit weil du krank bist, so wie es jeder andere sein könnte. Die Tatsache, dass Sie an einer bipolaren Störung erkrankt sind, ist ein Zufall.
• Berücksichtigen Sie Ihre Privatsphäre, wenn Sie mit anderen Personen sprechen. Überlegen Sie genau, ob Ihre bipolare Störung am Arbeitsplatz bekannt sein soll. Denken Sie daran, wenn Sie es einer Person sagen, kann die Klatschmühle sicherstellen, dass jeder es sehr schnell weiß.
• Holen Sie sich bei Bedarf einen diskreten Arztbrief. Sie können einen Arztbrief für psychische Erkrankungen bekommen. Es muss nicht heißen, wofür du krank bist, nur dass du nicht ins Büro kommen kannst.
• Kommunizieren Sie mit anderen. Sie müssen die Einzelheiten nicht mitteilen, aber wenn Sie sich mit etwas verspäten, ist es besser, es zuzulassen Jemand weiß es so schnell wie möglich, anstatt nur eine Frist verstreichen zu lassen, als ob es dich nicht interessiert oder du es nicht merkst es.
• Ziehen Sie in Betracht, als eine Person mit einer Behinderung anerkannt zu werden. Manche Menschen brauchen aufgrund einer bipolaren Störung dringend eine Unterkunft bei der Arbeit. Das ist okay. Es ist illegal, Sie aufgrund dieser Tatsache zu diskriminieren. Allerdings sind nicht alle Arbeitsplätze so freundlich. Das Stigma am Arbeitsplatz ist real. Einige Leute werden sowieso Wege finden, dich zu bestrafen. Aus diesem Grund müssen Sie es sorgfältig prüfen. Manchmal ist es die richtige Wahl für eine Person und manchmal nicht.
• Tun Stress am Arbeitsplatz minimieren. Stress wird Ihre bipolare Störung verschlimmern. Wenn es eine Möglichkeit gibt, Stress bei der Arbeit zu reduzieren, tun Sie es.
• Erwarten Sie Stöße. Sie werden wahrscheinlich nicht jede bipolare Arbeitsentscheidung perfekt handhaben. Das ist okay. Du wirst damit fertig werden.
• Wissen Sie, dass Sie immer noch ein wertvoller Mitarbeiter sein können. Ich bin der erste, der zugibt, dass bipolar meine Arbeit beeinflusst, aber das bedeutet nicht, dass ich kein großartiger Angestellter bin und keine großartige Arbeit produziere. Ich bin und ich tue. Es erfordert ein sorgfältiges Management der Symptome, Erwartungen und des Gleichgewichts zwischen Arbeit und Gesundheit, aber es kann getan werden.
• Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan. Denken Sie daran, die Behandlung ist dazu da, Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten, und das hilft nur bei der Arbeit.
• Tun pflegen Sie alle Aspekte Ihrer Gesundheit. Während die bipolare Störung Ihre größte Sorge sein kann, denken Sie daran, dass alle Aspekte Ihrer Gesundheit sie beeinflussen. Dies bedeutet, dass Sie Ihre bipolare Routine aufrechterhalten, für Ihren Schlaf sorgen, gut essen, Sport treiben und so weiter.
• Überlegen Sie sich einen Jobwechsel. Nicht alle Arbeitsbereiche sind für eine Person mit einer schweren psychischen Erkrankung geeignet. Überlegen Sie, ob Sie in einen anderen Arbeitsbereich wechseln möchten.
• Lassen Sie die Arbeit am Arbeitsplatz. Sie brauchen auch ein Leben zu Hause, also versuchen Sie, die Arbeit zu vergessen, wenn Sie zu Hause sind.

Wenn Bipolar Ihr Arbeitsleben ruiniert, tun Sie dies nicht

Bedenken Sie Folgendes, wenn bipolar Ihr Arbeitsleben ruiniert:

• Lass dich nicht ausbrennen. Wenn Sie ausgebrannt sind, sind Sie noch länger außer Gefecht und verschlechtern die Situation.
• Begründe deine Krankheitstage nicht durch zu viel erklären. Nur zu sagen, dass Sie zu krank sind, um zur Arbeit zu kommen, sollte ausreichen. Niemand muss Ihre spezifischen Symptome kennen. (Siehe oben, wenn Sie einen Arztbrief benötigen.)
• Erlaube kein Informationsvakuum. Wenn Sie nichts sagen, fügen die Leute ihre eigene Erzählung ein. Geben Sie den Menschen die Informationen, die sie benötigen, ohne zu viel preiszugeben.
• Erwarten Sie keine Perfektion. Denken Sie daran, niemand ist perfekt. Andere Leute verpassen auch Fristen. Mach dich nicht fertig darüber.
• Überlasten Sie sich nicht bei der Arbeit. Nicht akzeptieren mehr Arbeit, als Sie bewältigen können. Denken Sie daran, Sie wollen ein gut Angestellter, Sie müssen nicht Angestellter des Jahres sein.
• Opfere nicht die Gesundheit für die Arbeit. Denken Sie daran, wenn Sie krank sind, können Sie weder arbeiten noch etwas anderes tun. Es lohnt sich nicht, im Krankenhaus zu landen.
• Gib nicht auf. Ich weiß, es kann manchmal so aussehen, als ob Sie sich nicht aus der bipolaren Störung befreien können, in die Sie geraten sind, aber Sie können. Nehmen Sie es langsam und Schritt für Schritt. Du kannst es schaffen.
• Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie nicht arbeiten können. Einige Leute können nicht arbeiten. Manchmal dauert diese Periode Monate und manchmal Jahre. Dies ist nur eine Tatsache, eine schwere psychische Erkrankung zu haben. Denken Sie daran, manchmal kann es eine Vollzeitbeschäftigung sein, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern.

Tipps zur Zerstörung des Arbeitslebens durch bipolare Störungen

Ich nehme an, ich könnte den ganzen Tag über das Tun und Tun von Arbeit und bipolarer Störung weitermachen. Was sind deine Tipps? Was tun und tun Sie nicht, wenn bipolare Wracks Ihr Arbeitsleben ruinieren?

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• Tipps zum Arbeiten von zu Hause aus mit Bipolar Disorder Part One
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