Tipps, wie man gut kämpft
Es gibt ein paar Dinge, die die meisten Menschen gerne meiden, wie die Pest: etwas mit einer laufenden Nase oder einem Husten, klebrigen Stühlen und sich mit Ihrem Partner zu streiten. Ersteres hat schrecklich banale Konsequenzen (Erkältung und klebriges Sitzen), letzteres ist jedoch oft unvorhersehbar, weshalb wir es wahrscheinlich eher vermeiden. Wer weiß genau, wie aus einem vermeintlich unschuldigen Gespräch ein ausgewachsenes Schrei-Match wird? Wer kann genau vorhersagen, wie wir oder unsere Partner nach Kritik reagieren werden?
So sehr die meisten von uns dazu neigen, Konfrontationen mit unseren Partnern zu vermeiden, ist das Kämpfen (also gesundes Kämpfen) gut für Ihre Beziehung. Ich kenne einige Paare, die behaupten, niemals zu kämpfen. Früher dachte ich: „Wer sind diese Leute? Und wie werde ich ihnen ähnlicher? "Aber je mehr ich über diese Nichtkämpfer erfahre, desto mehr wird mir klar, dass sie keinen Zaubertrank haben, der ihnen außermenschliche Geduld gibt. Es ist so, dass wichtige Themen selten diskutiert werden, um den Frieden aufrechtzuerhalten. Jede ernsthafte Beziehung führt schließlich zu unvermeidlichen unangenehmen Gesprächen oder Auseinandersetzungen.
Hier sind ein paar Tipps, wie man gesund kämpft:
- Vermeiden Sie das Anrufen von Namen. Das Zurückgreifen auf unausgereifte Schulhof-Taktiken kann den Namenrufer sofort befriedigen, dient aber nur dazu, den Kampf zu eskalieren.
- Lasse die Vergangenheit in der Vergangenheit. Wenn Sie bereits Änderungen an einer früheren Ausgabe vorgenommen haben, fügen Sie dem Argument einfach mehr Munition hinzu, indem Sie die Vergangenheit ansprechen.
- Vermeiden Sie absolute Ausdrücke wie "immer" und "nie". Zum Beispiel: "Du nimmst mich immer für selbstverständlich und nimmst mich nie mehr raus." Die Verwendung absoluter Begriffe versetzt deinen Partner sofort in den Verteidigungsmodus.
- Ziehen Sie keine anderen in die Auseinandersetzung. "Weißt du, wer sonst hält dich für billig? Meine Freundin Kristin. “Sobald der Kampf vorbei ist, wird sich Ihr Partner an das erinnern, was Sie gesagt haben, und Ihre sogenannte Freundin ärgern. Wenn das Argument keine anderen Personen betrifft, sollten Sie es auch so belassen.
- Machen Sie eine Pause, wenn Sie müssen. Wer hat die Regel aufgestellt, niemals wütend schlafen zu gehen? Ich bin oft wütend ins Bett gegangen, aber mit einer viel ruhigeren, klareren Perspektive aufgewacht. Es macht keinen Sinn, die ganze Nacht wach zu bleiben, wenn Sie müde und mürrisch werden, solange Sie beide zustimmen, das Thema bald erneut zu besuchen.
- Machen Sie ein Kritik-Sandwich. Beginnen Sie damit, Ihrem Partner ein Kompliment zu machen, Kritik zu üben und es zu mildern, indem Sie Ihrem Partner noch einmal etwas Nettes sagen. Zum Beispiel: "Liebling, du warst wirklich großartig darin, mehr im Haus zu helfen, aber es nervt mich wirklich, wenn du dein schmutziges Geschirr nicht in die Spüle stellst. Es würde mir sehr helfen, wenn Sie sich daran erinnern könnten, dies getan zu haben. “
Wie bei den meisten Dingen im Leben erfordert gesundes Kämpfen Anstrengung und Übung und wird oft einfacher, je länger Sie zusammen sind. Wenn Sie und Ihr Partner konstruktiv argumentieren können, wird die Bindung zwischen Ihnen gestärkt und Sie fühlen sich oft näher. Außerdem ist das Beste am Kämpfen das Nachholen.
