Vier Wege zum Tagebuch für Ihre psychische Gesundheit
Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:
- Vier Wege zum Tagebuch für Ihre psychische Gesundheit
- Wie für Ihre psychische Gesundheit Journal
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Eine bipolare Heilung: Denken Sie darüber nach?
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
Vier Wege zum Tagebuch für Ihre psychische Gesundheit
Journaling ist ein leistungsstarkes Tool, mit dem Sie Ihre geistige Gesundheit in den Griff bekommen und Probleme bewältigen können, die unüberwindbar erscheinen. Viele Therapeuten empfehlen, im Rahmen der Heilungsreise ein Tagebuch zu führen, aber Sie müssen nicht in der Therapie sein, um davon zu profitieren.
Wie für Ihre psychische Gesundheit Journal
Die Idee des Journaling kann jedoch einschüchternd sein. Was machen Sie mit all diesen leeren Seiten, die Sie anstarren? Zum Glück können Sie alles tun. Es gibt keinen falschen Weg zum Journal. Dies ist eine Auswahl von Möglichkeiten Tagebuch, um Ihre geistige Gesundheit zu steigern:
- Listen erstellen. "Meine fünf schlimmsten Gefühle (oder Gedanken) heute", zum Beispiel.
- Frei schreiben. Schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt, ohne sich Gedanken über den logischen Ablauf zu machen.
- Eine Collage erstellen. Suchen Sie nach Bildern, die darstellen, wer Sie sind, mit was Sie es zu tun haben, oder nach Visionen und Zielen für Ihr Leben.
- Gekritzel. Lassen Sie sich im Akt des Kritzelns verlieren, ohne zu überdenken. Es ist ein Weg, die Achtsamkeit zu schärfen.
Journal in irgendeiner Weise, die für Sie von Bedeutung ist. Egal wie Sie es machen, eine wichtige Richtlinie ist es, zu vermeiden, dass Ihr Tagebuch negativ ist. Beenden Sie mit einer Erklärung darüber, was Sie aus Kämpfen lernen, wofür Sie dankbar sind oder einem Handlungsschritt, den Sie unternehmen werden, um den Kampf zu überwinden. Wenn Sie dies tun, erreichen Sie eine neue Ebene für Ihre Journalerfahrung, bei der es um Action und Ihre geistige Gesundheit geht.
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Ihre Gedanken
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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
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Vom YouTube-Kanal von HealthyPlace
Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2
Eine bipolare Heilung: Denken Sie darüber nach?
Die Leute fragen mich oft: "Wenn Sie von einer bipolaren Störung geheilt werden könnten, oder?" und meine sofortige Antwort ist immer "Nein". Dies ist der Verstand, der mir gegeben wurde und ein Teil dessen, wer ich bin, was ich akzeptiert habe, aber es ist nicht einfach für mich jeder. Die Forschung zeigt, dass es keine bekannte Heilung für bipolare Störungen gibt, jedoch suchen viele Menschen, die mit bipolaren Störungen leben, immer noch nach einer. (Beobachte Hannah)
Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
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Psychische Gesundheit Zitat
"Was kaputt ist, kann repariert werden, was weh tut, und egal wie dunkel es wird, die Sonne wird wieder aufgehen."
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