Wie man sich Nüsse fährt

Bist du in letzter Zeit verrückt geworden?

Was mich am meisten verrückt macht, ist, wenn etwas passiert, das mich nervt.

Ich fühle mich traurig, ängstlich oder noch schlimmer wütend.

Dann urteile ich selbst:

Das war dumm. Es ist nicht so gut wie ich wollte. Es ist meine Schuld. Nein, es gehört ihnen.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Manchmal fühle ich mich wie eine Nuss."][/Bildbeschriftung]

Dann beurteile ich meine wertenden Antworten.

Warum habe ich mich wieder beschwert? Warum habe ich meine Coolness verloren?

Ich fühle mich schlecht. Wirklich schlecht.

Dann verurteile ich mich selbst dafür, dass ich mich selbst verurteile. Oh! Ich soll mich nicht beschweren. Ich kann nichts anfassen. Warum mache ich so eine große Sache aus allem! Wie peinlich!

Dann fühle ich mich schlechter. Total abgeflacht.

Dann verallgemeinere ich dieses Gefühl für mein ganzes Leben. Alle meine Misserfolge (wahrgenommen) fliegen mir ins Gesicht. Warum versuchen? Ich scheitere an ALLEM! Dies beweist einmal mehr, dass ich ein Versager bin. Völlig ein wertloser Verlierer. Nichts geht je richtig. Ich kann mich niemals anders fühlen, weil. Es. Ist. Mir.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Es ist von unsicher zu sein und macht uns unsicherer. Ein Ego-Schneeball, der immer größer wird.

Das ursprüngliche Problem geht in den Urteilen verloren, da die Urteile zu einem schlimmeren Problem werden! Urteile ziehen uns an wie eine Biene zu einer schönen Blume. Oder ein Eichhörnchen, na ja... Nüsse. Eigentlich sind das unpassende Metaphern, weil es nicht natürlich ist. Dieses Urteil ist kulturell.

Das sind die guten Nachrichten! Wir können lernen, uns nicht mehr so ​​streng zu verurteilen. Wir beginnen damit, dass wir die Urteile bemerken und uns bewusst sind, dass es sich um Urteile handelt, die keine Wahrheiten sind.

Also probieren Sie es aus. Sei sanft und mitfühlend mit dir. Beginnen Sie damit, dass Sie immer wieder sagen: "Ich kann mit mir selbst Mitleid haben."

Hast du das schon mal probiert? Was ist passiert?

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