Der Fall für das Verstecken Ihrer ADHS-Diagnose bei der Arbeit

Sollte ich ADHS-Unterkünfte bei der Arbeit beantragen?

Denkst du darüber nach? Offenlegung Ihrer ADHS-Diagnose gegenüber Ihrem Arbeitgeber weil Sie das Gefühl haben, eine Unterkunft zu brauchen, um Ihre Arbeit zu erledigen? Vermissen Sie Termine oder machen Sie so viele Fehler, dass Sie befürchten, Ihren Job zu verlieren?

Als Karrierecoach für Erwachsene mit ADHSIch habe mit vielen Arbeitgebern, ADHS-Experten und meinen eigenen Kunden darüber gesprochen, eine Diagnose offenzulegen. Sie sind sich einig, dass es selten fruchtbar ist, Ihre Aufmerksamkeitsdefizitstörung offenzulegen (ADHS oder ADS). Unternehmen, in denen heute weniger Menschen für weniger Lohn mehr arbeiten, werden wahrscheinlich einen Angestellten missbilligen, der nach umfangreichen und in einigen Fällen teuren Unterkünften fragt, um seine Arbeit zu erledigen.

Denken Sie stattdessen darüber nach, Anpassungen in Ihrer Arbeitsumgebung vorzunehmen, damit Sie die Arbeit effizienter erledigen können. Es heißt Selbstversorgung und funktioniert für viele Mitarbeiter mit ADHS. Stellen Sie sich zunächst einige grundlegende Fragen:

• Beeinflusst Ihre ADHS Ihre Einstellung zu Ihrem Beruf?
• Machst du zu viele Fehler?
• Sind Sie gelangweilt von bestimmten Aufgaben, die Sie nur schwer erledigen können?
• Bist du Termine nicht einhalten?
• Verlieren Sie die Verbindung zu Kollegen und Mitarbeitern?

Weitere Faktoren, die sich auf Ihre Leistungsfähigkeit auswirken, sind die Unternehmenskultur, die Arbeitgebererwartungen und die Einstellung Ihres Vorgesetzten.

Passt Ihr Job gut zu Ihrem ADHS-Gehirn?

Unsere ADHS Gehirne sind interessenbasiert. Wir müssen genießen, was wir tun, oder Konsequenzen riskieren. Ich hatte in mehr als 30 Jahren Berufsberatung keinen Klienten, bei dem dies nicht der Fall war. Wenn Sie Ihren Job nicht mögen, sind Sie offensichtlich im falschen. Aber Sie müssen das Essen auf den Tisch legen und die Rechnungen bezahlen. Entscheiden Sie also zunächst, dass Sie eine Weile am Arbeitsplatz bleiben werden. Finden Sie kurzfristige Korrekturen und Anpassungen, die es Ihnen ermöglichen, bessere Arbeit zu leisten, während Sie andere Karrieremöglichkeiten ausloten. Ein Plan B wird die Art und Weise verändern, wie Sie Ihre Arbeit sehen und Ihnen helfen, besser zu arbeiten.

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Bevor ich war mit ADHS diagnostiziertIch habe jahrelang als juristische Sekretärin in Zeitarbeit gearbeitet. Ich wurde von den meisten gefeuert. Entlassen zu werden hatte nichts mit meinen Fähigkeiten zu tun, und alles, was mit dem Gefühl zu tun hatte, dass ich aufgrund meiner Ausbildung einen Anspruch auf eine bessere Position hatte. Ich hasste die Arbeit. Es war langweilig für mich. Am meisten mochte ich es nicht, Bestellungen von irgendjemandem entgegenzunehmen. Ich habe mein Bestes getan, um es vorzutäuschen, aber es hat nie funktioniert, obwohl meine Grundkenntnisse im Sekretariat hervorragend waren. Das hat mein Selbstbewusstsein stark belastet.

Ich entschloss mich, in die Graduiertenschule zu gehen, um Möglichkeiten für meinen Traumberuf zu schaffen: Beratung mit Schwerpunkt auf Karriere. Ich arbeitete weiterhin als Sekretärin durch die Graduiertenschule. Aber diesmal wusste ich, dass es ein Mittel zum Zweck war. Meine Haltung änderte sich. Das hat meine Arbeit erträglicher gemacht und ich habe einen besseren Job gemacht. Und ich habe meinen Traumjob gefunden. Wenn dieses Szenario bei Ihnen Anklang findet, stellen Sie fest, dass Ihr aktueller Job einen Zweck erfüllt, und beginnen Sie mit der Erstellung Ihres Plans B.

Selbstversorgung im Interview

In einigen Fällen können Sie sich selbst anpassen, wenn Sie sich für eine Stelle bewerben. Sagen Sie, dass Sie der Arbeitgeber sind, der das Interview führt. Möchten Sie lieber die Wahrheit darüber erfahren, was der Bewerber braucht, um einen Mistjob zu machen? Oder würden Sie es vorziehen, dass sie Ihnen sagt, dass sie einen Paukenjob machen kann? Die Antwort ist die letztere.

Sagen Sie Ihrem potenziellen Arbeitgeber, dass Sie einen großartigen Job für das Unternehmen leisten werden, wenn Sie etwa alle 30 Jahre aufstehen dürfen, um zu Fuß zu gehen Minuten, haben Zugriff auf die Dragon-Software, erhalten flexible Fristen, tragen zeitweise ein Headset und erhalten zusätzliche Schulungen, wie z erforderlich. Wenn die Unternehmensrichtlinien diese Art von Unterkünften ohne Offenlegung Ihrer Diagnose nicht zulassen, sollten Sie den Job ablehnen, wenn er angeboten wird.

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5 Schritte zur ADHS-Selbstversorgung bei der Arbeit

1. Klären Sie Ihre Unterkunftsbedürfnisse. Dies ist nur für Ihre Augen. Schreiben Sie alle Möglichkeiten auf, wie Sie sich selbst anpassen können, um Ihre Arbeit zu erleichtern und Ihre Situation weniger stressig und erfolgreicher zu gestalten.

2. Priorisieren Sie Ihre Unterbringungsbedürfnisse in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit. Welches sind für Sie die wichtigsten? Wie würden sie Ihre Produktivität und Begeisterung für den Job steigern?

3. Entscheiden Sie, welche Ihrer priorisierten Bedürfnisse ohne Offenlegung selbst untergebracht werden können. Dies kann das Aushandeln von Aufgaben mit einem vertrauenswürdigen Kollegen, das Verwenden von Kopfhörern (sofern dies im Büro üblich ist) oder gelegentliches Arbeiten zu Hause umfassen, um Ihnen dabei zu helfen, die Fristen für komplexe Aufgaben einzuhalten.

4. Beschreiben Sie sich und Ihrem Chef, wie jede Unterkunft Ihnen dabei hilft, Ihre beruflichen Ziele zu erreichen. Die Verwendung eines Headsets beseitigt Störgeräusche und Steigern Sie Ihre Produktivität; Ein oder zwei Tage zu Hause an bestimmten Projekten zu arbeiten, wird sicherstellen, dass die Fristen eingehalten werden. Stellen Sie vor einer Anfrage zur Selbstversorgung die Frage, wie Sie mit dem Fix die Arbeit effizient erledigen können.

5. Implementieren Sie Ihre Selbstversorgung, beginnend mit dem Ersten auf Ihrer Prioritätenliste. Behalten Sie Ihre Ergebnisse im Auge und wie Sie sich über die Arbeit fühlen. Tracking ist für ADHS-Betroffene eine heikle Angelegenheit, aber an diesem Punkt ist es unerlässlich.

Sich für Ihre Arbeit zu begeistern, ist die wichtigste Belohnung für die Selbstversorgung. Ist das Ihre Karriere oder ein Mittel zum Zweck? Kenne den Unterschied. Einer ist langfristig, der andere kurzfristig. Investieren Sie in eine Karriere, die Sie ein Leben lang lieben werden!

Shell Mendelson, M.S., ist seit 30 Jahren ein staatlich anerkannter Experte auf dem Gebiet der Karriere und hat in den letzten 10 Jahren mit Erwachsenen mit ADHS gearbeitet. Sie bietet Beratung, Coaching, Unterricht und Schulung an, um anderen dabei zu helfen, sich auf eine nachhaltige Berufsausrichtung zu konzentrieren.

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Aktualisierung am 18. April 2019