Wie Therapie bei Angststörungen hilft

Psychotherapie ist eine wirksame Behandlung für Angststörungen. Lesen Sie, wie eine Therapie bei Angststörungen hilft.

Rolle der Psychotherapie bei der wirksamen Behandlung von Angstzuständen

Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit ängstlich und gestresst. Situationen wie das Einhalten enger Fristen, wichtige soziale Verpflichtungen oder das Fahren im dichten Verkehr rufen oft ängstliche Gefühle hervor. Solche leichten Ängste können Ihnen helfen, aufmerksam zu werden und sich auf bedrohliche oder herausfordernde Umstände zu konzentrieren. Auf der anderen Seite verursachen Angststörungen über einen gewissen Zeitraum schwere Belastungen und stören das Leben der Betroffenen. Die Häufigkeit und Intensität der mit diesen Störungen verbundenen Angstzustände ist häufig schwächend. Glücklicherweise können Menschen mit Angststörungen bei richtiger und wirksamer Behandlung ein normales Leben führen.

• Was sind die Hauptarten von Angststörungen?
• Warum ist es wichtig, sich wegen dieser Angststörungen behandeln zu lassen?
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• Gibt es wirksame Behandlungen für Angststörungen?
• Wie kann ein qualifizierter Therapeut jemandem helfen, der an einer Angststörung leidet?
• Wie lange dauert eine psychologische Behandlung?

Was sind die Hauptarten von Angststörungen?

Es gibt mehrere Hauptarten von Angststörungen, von denen jede ihre eigenen Merkmale aufweist.

• Menschen mit generalisierter Angststörung haben wiederkehrende Ängste oder Sorgen, z. B. in Bezug auf Gesundheit oder Finanzen, und sie haben oft das anhaltende Gefühl, dass gerade etwas Schlimmes passieren wird. Der Grund für die starken Angstgefühle ist möglicherweise schwer zu identifizieren. Aber die Ängste und Sorgen sind sehr real und halten den Einzelnen oft davon ab, sich auf die täglichen Aufgaben zu konzentrieren.
• Panikstörung beinhaltet plötzliche, intensive und nicht provozierte Gefühle des Terrors und der Angst. Menschen, die an dieser Störung leiden, entwickeln im Allgemeinen starke Befürchtungen, wann und wo ihre nächste Panikattacke auftritt, und schränken daher häufig ihre Aktivitäten ein.
• Eine verwandte Störung beinhaltet Phobien oder intensive Ängste in Bezug auf bestimmte Objekte oder Situationen. Bei bestimmten Phobien kann es sich beispielsweise um Begegnungen mit bestimmten Tieren oder um Flugangst handeln, wohingegen bei sozialen Phobien soziale Situationen oder öffentliche Orte zu befürchten sind.
• Eine Zwangsstörung ist durch anhaltende, unkontrollierbare und unerwünschte Gefühle oder Gedanken gekennzeichnet (Obsessionen) und Routinen oder Rituale, bei denen der Einzelne versucht, diese Gedanken zu verhindern oder loszuwerden (Zwänge). Beispiele für häufige Zwänge sind das Händewaschen oder das übermäßige Reinigen des Hauses aus Angst vor Keimen oder das wiederholte Überprüfen auf Fehler.
• Jemand, der ein schweres physisches oder emotionales Trauma wie eine Naturkatastrophe oder einen schweren Unfall oder eine Straftat hat, kann eine posttraumatische Belastungsstörung haben. Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster werden durch Erinnerungen an das Ereignis ernsthaft beeinträchtigt, manchmal Monate oder sogar Jahre nach dem traumatischen Erlebnis. Symptome wie Atemnot, rasender Herzschlag, Zittern und Schwindel begleiten häufig bestimmte Angststörungen wie Panik und allgemeine Angststörungen. Obwohl sie jederzeit beginnen können, treten Angststörungen häufig im Jugendalter oder im frühen Erwachsenenalter auf. Es gibt Hinweise auf eine genetische oder familiäre Veranlagung für bestimmte Angststörungen.

Warum ist es wichtig, diese Störungen zu behandeln?

Unbehandelt können Angststörungen schwerwiegende Folgen haben. Einige Menschen, die beispielsweise an wiederkehrenden Panikattacken leiden, vermeiden es auf jeden Fall, sich in eine Situation zu versetzen, von der sie befürchten, dass sie eine weitere Panikattacke auslösen könnten. Ein solches Vermeidungsverhalten kann zu Problemen führen, wenn es im Widerspruch zu beruflichen Anforderungen, familiären Verpflichtungen oder anderen grundlegenden Aktivitäten des täglichen Lebens steht.

Viele Menschen, die an einer unbehandelten Angststörung leiden, sind anfällig für andere psychische Störungen, wie z. B. Depressionen, und sie haben eine größere Tendenz, Alkohol und andere Drogen zu missbrauchen. Ihre Beziehungen zu Familienmitgliedern, Freunden und Mitarbeitern können sehr angespannt werden. Und ihre Arbeitsleistung kann nachlassen.

Gibt es wirksame Behandlungen für Angststörungen?

Absolut. Die meisten Fälle von Angststörungen können von entsprechend geschulten Gesundheits- und Psychiatriefachleuten erfolgreich behandelt werden.

Nach Angaben des National Institute of Mental Health hat die Forschung gezeigt, dass sowohl die Verhaltenstherapie als auch die kognitive Therapie bei der Behandlung von Angststörungen hochwirksam sein können. Bei der Verhaltenstherapie werden Techniken eingesetzt, um das mit diesen Störungen verbundene unerwünschte Verhalten zu verringern oder zu stoppen. Ein Ansatz besteht beispielsweise darin, Patienten in Entspannungs- und Tiefenatmungstechniken zu schulen Wirken Sie der Erregung und Hyperventilation (schnelle, flache Atmung) entgegen, die mit bestimmten Angstzuständen einhergehen Störungen.

Durch die kognitive Therapie lernen die Patienten zu verstehen, wie ihre Gedanken zu den Symptomen der Angst beitragen Störungen und wie man diese Denkmuster ändert, um die Wahrscheinlichkeit des Auftretens und die Intensität von Störungen zu verringern Reaktion. Das gesteigerte kognitive Bewusstsein des Patienten wird häufig mit Verhaltenstechniken kombiniert, um dem Einzelnen zu helfen, sich allmählich in einer kontrollierten, sicheren Umgebung mit ängstlichen Situationen auseinanderzusetzen und diese zu tolerieren.

Richtige und wirksame Medikamente gegen Angstzustände können neben der Psychotherapie eine Rolle bei der Behandlung spielen. In Fällen, in denen Medikamente verwendet werden, kann die Versorgung des Patienten von einem Therapeuten und einem Arzt gemeinsam verwaltet werden. Es ist wichtig, dass die Patienten erkennen, dass Arzneimittel Nebenwirkungen haben, die vom verschreibenden Arzt engmaschig überwacht werden müssen.

Wie kann ein qualifizierter Therapeut jemandem helfen, der an einer Angststörung leidet?

Zugelassene Psychologen sind hochqualifiziert, um Angststörungen zu diagnostizieren und zu behandeln. Personen, die an diesen Störungen leiden, sollten einen Anbieter suchen, der in kognitiven und Verhaltenstherapien kompetent ist. Erfahrene Psychiater haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie anderen Patienten geholfen haben, sich von Angststörungen zu erholen.

Familienpsychotherapie und Gruppenpsychotherapie (in der Regel unter Einbeziehung von nicht miteinander verwandten Personen) bieten hilfreiche Behandlungsansätze für einige Patienten mit Angststörungen. Darüber hinaus sind möglicherweise auch psychiatrische Kliniken oder andere spezialisierte Behandlungsprogramme in der Nähe verfügbar, die sich mit bestimmten Störungen wie Panik oder Phobien befassen.

Wie lange dauert eine psychologische Behandlung?

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass Behandlungen für Angststörungen nicht sofort wirken. Der Patient sollte von Anfang an mit der vorgeschlagenen allgemeinen Behandlung und dem Therapeuten, mit dem er arbeitet, vertraut sein. Die Mitarbeit des Patienten ist von entscheidender Bedeutung, und es muss ein starkes Gefühl dafür bestehen, dass der Patient und der Therapeut als Team zusammenarbeiten, um die Angststörung zu heilen.

Kein Plan eignet sich für alle Patienten. Die Behandlung muss auf die Bedürfnisse des Patienten und auf die Art der Störung oder der Störungen zugeschnitten sein, an denen der Einzelne leidet. Ein Therapeut und ein Patient sollten zusammenarbeiten, um zu beurteilen, ob ein Behandlungsplan auf dem richtigen Weg zu sein scheint. Manchmal sind Anpassungen des Plans erforderlich, da die Patienten unterschiedlich auf die Behandlung reagieren.

Viele Patienten werden sich innerhalb von acht bis zehn Sitzungen merklich bessern, insbesondere diejenigen, die den beschriebenen Behandlungsplan sorgfältig befolgen.

Es steht außer Frage, dass die verschiedenen Arten von Angststörungen das Funktionieren einer Person in der Arbeit, in der Familie und im sozialen Umfeld erheblich beeinträchtigen können. Die Aussichten für eine langfristige Genesung sind jedoch für die meisten Menschen, die angemessene professionelle Hilfe suchen, sehr gut. Wer unter Angststörungen leidet, kann mit einem qualifizierten und erfahrenen Therapeuten wie z ein zugelassener Psychologe, der ihnen hilft, die Kontrolle über ihre Gefühle und Gedanken zurückzugewinnen - und über ihre Leben.

Quelle: American Psychological Assoc., Oktober 1998

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