Verweigerte Angst wird nicht beseitigt

Angst, die geleugnet, unterdrückt, unterdrückt oder aus dem Sinn gerissen wird, ist keine ausgelöschte Angst.

Angst behandeln: 'als ob'

Mir wurde gesagt, dass es hilfreich ist, sich so zu verhalten, als wäre ich nicht annähernd so besorgt wie ich bin. Es ist auch gefährlich. Wie bei fast jeder Technik manchmal ist in Ordnung, aber wenn du so etwas wie ich bist und du tust was du tun musst, um dich setzen zu können Angst beiseite und funktioniere, und wenn du so viel Leben wie möglich führen willst, ohne von Angst unterbrochen zu werden, kann es destabilisierend werden.

Ich minimiere die Auswirkungen die Angst, die PTBShat auf meinem Leben gehabt, hat noch in meinem Leben. Zumindest in meinem Kopf. Also denke ich es sei denn du Behandle diese Tendenz, um die Angst loszuwerden bevor Sie weitermachen und so tun, als ob es Ihnen gut ginge, bereiten Sie sich auf einige schwierige Zeiten vor.
Das Problem ist, dass Sie bei diesem Schauspiel-Gig vielleicht nicht scheitern, aber dann in einer Situation stecken, in der Ihre wahren Emotionen -

einschließlich der Angst- sind so weit weg, dass Sie nicht wirklich wissen, was sie sind. Das ist wie Öffnen der Tür für Depressionen und lade ihn zu einer Tasse Joe ein.
Die Dinge scheinen in Ordnung zu sein, aber wie ich bereits sagte, ist Angst, die verweigert wird, keine ausgelöschte Angst.

Mein Ziel hier ist es wirklich, keine Angst mehr zu haben, egal wie tief und weit ich in der Lage sein mag, die Ängste zu begraben, egal Wie gut ich sie vertuschen und mit Dingen weitermachen konnte und niemand würde wissen, dass es nicht die wirkliche Sache war und ich nicht pfirsichfarben. Niemand außer mir. Oft wie ich Minimieren Sie die Realität der AngstUnd so sehr mein Selbstwertgefühl mehr als nur ein paar harte Schläge hinter sich hat, ich weiß, dass ich mich in mir selbst besser fühlen möchte, als ich mich "als ob" fühlen möchte. Weil "als ob" allein ist und "als ob" ziemlich einsam ist.

"Crowded Room" -Syndrom, Angstzustände und Konsequenzen

Es scheint mir ein schlechter Plan zu sein, wenn man sagt, dass man weniger real ist. Vor allem, wenn Sie einen Großteil Ihres Wachlebens in Schleifen vergangener Zeiten verbringen oder derealisiert, verstreut, verwirrt, verängstigt, paranoid, verloren und schon allein genug sind.

Auf jeden Fall, während "als ob" im Moment nützlich sein kann - wenn es ein besonders harter Moment ist und Sie müssen es nur so gut durchstehen, wie Sie können, und zwar auf so funktionelle Weise wie nur möglich möglich. Und obwohl das großartig und nützlich ist, braucht es auch eine zeitliche Begrenzung. Es muss mit einer großen Einschränkung kommen, weil es wirklich keine gute Idee ist, sich auf "als ob" zu verlassen.

• Erstens ist es nicht so zuverlässig. Wenn Sie so weitermachen können, handelt es sich nur um eine ziemlich bedeutende Ablehnung, und das ist eine Tatsache, mit der sich jemand auskennt Angst muss die sehr unschönen Konsequenzen der Zukunft ernst nehmen oder erleiden.

• Zweitens, es ist nie wirklich ernst gemeint, als langfristige Sache, aber wenn andere Dinge nicht kommen, um die Lücke zu füllen, oder wenn Sie einfach nicht weiterkommen oder Langfristig ist nicht einmal etwas, das man sich aus Angst vorstellen kann, Es kann ohnehin ziemlich einfach sein, sich auf solche Dinge zu verlassen.

Diese Stop-Gap-Maßnahmen sollen Optionen in einem Repertoire von sein Werkzeuge zur Behandlung von Angstzuständen. Aber wenn Sie zwischen Coping Skills 317 und OMG Get Me Out of Here 102 hin- und herwechseln, ist das gesamte Repertoire eher eine Theorie.