Warum funktioniert Psychotherapie? Angst managen

Deutlich, Psychotherapie funktioniert nicht für alle. Einige mehr als andere. Die größere Frage, die eigentliche Frage, ist, warum es überhaupt funktioniert. Psychotherapie ist nicht nur Kommunikation. Wir alle kommunizieren die ganze Zeit und es ändert sich nicht viel. Wie viele Gespräche haben Sie in Ihrem Leben geführt, bei denen Sie dachten: "Wow, ich fühle mich jetzt so viel besser"?

Die Antwort (natürlich gibt es nicht nur eine) ist lang, komplex und kompliziert. Ich kann ein gutes College oder zwei empfehlen. Die Cliffnotes, persönliche Version hier, berücksichtigen, worüber ich in der letzten Woche gesprochen habe:

Maslows Hierarchie der Bedürfnisse

Psychotherapie funktioniert, weil es unsere schreienden, wandernden, ängstlichen Köpfe braucht, die im Allgemeinen mit Angst beschäftigt sind, Wir müssen immer besonders vorsichtig sein, damit wir nicht von einer Klippe fallen und sie auf einer ganz anderen Ebene arbeiten Niveau. Es heißt: Warte, warte, schau dich um, was du brauchst Angst zu verwalten

ist nicht da unten am Ende der Liste. Das hast du schon mehr oder weniger. Was Sie brauchen, ist hier oben, wo Herz und Verstand und Kopf sich treffen. Wo diese wirklich großen Fragen sind, wo noch etwas fehlt und dein ganzes Dasein so eingehüllt ist, dass selbst dein Nebennieren-System es weiß.

Die Therapie zwingt Sie, sich Zeit zu nehmen und sich nicht auf das Gefühl einer unmittelbar bevorstehenden Bedrohung zu konzentrieren. Die vernachlässigten Bedürfnisse und Teile, die bei geringem Handlungsspielraum ausgleichen können Angst.

Psychotherapie: Erweitern Sie Ihre Bedürfnisvorstellung

Diese Art von Bewusstsein entwickeln durch Psychotherapie ist wie ein Haus von Grund auf zu bauen.

Mühsam, aber lohnenswert. Schließlich ist es ein Ort, an dem man Zuflucht sucht, Zuflucht sucht und hineinwächst.

Die ersten Schritte sind steinig, Sie haben keine wirkliche Ahnung, worauf Sie sich einlassen, geschweige denn, wie Sie es tun werden. Der Therapeut ist wie ein Hippie-Unternehmer, mit dem Sie in Teilzeit zusammenarbeiten, schon deshalb, weil die einfache Investition Ihrer Geschichte Sie bisher davon abhält, sich umzusehen, es sei denn, Sie werden dazu gezwungen. Sie gehen davon aus, dass der Therapeut eine Ahnung hat, was er tut, und hoffentlich stimmt das auch, aber Sie sind derjenige, der dafür bezahlt, die Vorräte einsammelt und die Dinge zusammenbringt. Dinge, die Türen ähneln oder nicht, ein Dach, das Fundament. Es ist immer eine Frage der Notwendigkeit.

Sie brauchen so viel Schutz vor Angst, wie Sie brauchen, um sie zu behandeln. Und Ihr Hippie, ein Teilzeitunternehmer, kann zumindest so viel leisten.