Ich habe noch kein Heilmittel gegen Angst, aber ich komme zurecht

Was könnte meine Angst heilen? Als Antwort habe ich nur einen Hirsch im Scheinwerfer-Ausdruck, der zu dem Schild passt, auf dem steht: "Falscher Weg, geh zurück!" Also nein, ich habe kein Heilmittel gegen Angstzustände. Aber ich habe einige Ideen.

Stellen Sie sich das Heilmittel für Angst vor

Ich denke an dieses Lied von John Lennon, Vorstellen - In einer solchen Welt würde es keine Angst geben. Vielleicht hat es in dieser Welt nie existiert. Vielleicht habe ich keine Angst.

Ich stelle mir das vor - diese Welt. An manchen Tagen hilft es. Selbst wenn es weh tut, hilft es, einfach dabei zu bleiben die Idee der Angstentlastung, die Realität der Dinge loslassen, sich niederlassen, sein.... Wohlfühlen. Angststörungen, und psychische Erkrankungen als Ganzes, fühlt alles andere als bequem. Und es ist ein Zeichen der Heilung, sich wohl zu fühlen, wenn man merkt, dass man sich unwohl fühlt.

Wir sehen keine Angstheilung mehr als wir Angstkranke sehen

Jeder vierte von uns leidet an einer psychischen Erkrankung. Sieh dich um, im Büro, in der U-Bahn, auf der Straße. Es ist eine einfache Wette. 25 Prozent der Menschen in Ihrer Umgebung leiden wahrscheinlich an einer psychischen Erkrankung. So einfach ist das: Geisteskrankheiten sind immer und überall um uns herum.

Trotzdem vermissen wir es. Sogar in uns selbst vermissen wir es. Sieh den Sturm nicht, auch wenn wir mittendrin sind, weil er einfach so groß ist.

Wir brauchen ein Heilmittel gegen Angstzustände, weil es sich schrecklich anfühlt. Angst, doppelte Angst, ist nichts weniger als absolute Angst.

Das Nächste, was wir zu einer Angstheilung haben, sind Bewältigungsfähigkeiten

Es gibt eine Million Tipps und Tricks, die ich Ihnen empfehlen kann, sie zu verdünnen, zu tolerieren, zu verwalten und einzudämmen. Und ja, du kannst das alles wirklich, aber es wird es trotzdem nicht zum Verschwinden bringen. An manchen Tagen, an manchen Tagen wache ich auf - ich befolge alle Regeln, es geht mir sogar besser und trotzdem möchte ich nur, dass es aufhört. Geh einfach weg. Erledigt.

Aber Angst wird nicht geheilt, wenn man sich wirklich viel wünscht.

Also akzeptiere ich, was zu akzeptieren ist - die Dinge, die ich nicht ändern kann - und steche weiter auf den Rest ein, bis es mich entweder in Ruhe lässt oder die Hölle lange genug zum Schweigen bringt, um damit fertig zu werden.

Von allen Angstbewältigungsfähigkeiten Ich weiß, dass es sich oft am nächsten anfühlt, am nächsten an meinem Herzen. Ich denke, es ist zu wissen. Sowas in der Art. Es ist, als stünde man absolut still, wenn sich die Welt dreht und man weiß, dass es da draußen ist. Die Furcht. Weg da raus, jenseits deiner Kontrolle.

Und genau an diesem Punkt fühlt es sich gut an. Muß sein.

Eine Angststörung ist nicht nur ein Gefühl

Ich denke, in diesen tiefen, dunklen, verheerenden Stunden der Not ist das, was ich am meisten brauche, kein Heilmittel gegen Panik. Was ich am häufigsten suche, ist der Mut zu akzeptieren, dass ich Angst habe, zu wissen, dass ich größer bin, auch wenn ich das nicht ändern kann.

Das ist ein Moment wirklich nur ein Moment, und selbst wenn die Angst zurückkommt, vielleicht, vielleicht, ich kannSei anders nächstes Mal.