Depression und die reale Bedrohung durch Selbstmord

Depressionen führen oft zu Selbstmordgedanken oder in den schlimmsten Fällen dazu, dass man sich das Leben nimmt.

Um diese Zeit im letzten Jahr, im April 2012, genau wie ich gekommen bin aus In meiner letzten depressiven Episode habe ich tatsächlich über Selbstmord nachgedacht. Ich habe nicht nur darüber nachgedacht, wie in "Ich frage mich, was passieren würde, wenn ich mein Auto von dieser Klippe fahre", sondern ich habe mir tatsächlich eine praktikable Methode und einen Plan überlegt, um dies zu erreichen. Nun würden einige Leute denken, dass der Auto / Klippen-Gedanke an und für sich ein Schrei der Verzweiflung war. Für mich war der nächste Schritt, der über das Nachdenken hinausging, der tiefste aller meiner tiefsten Momente.

Nach einer dreimonatigen Abwesenheit kehrte ich nach und nach zur Arbeit zurück und ging erst am Dienstag und Donnerstag in dieser Woche ins Büro. Der Dienstag verlief okay... nicht großartig, aber okay. Donnerstag war schrecklich.

Ich bemühte mich so gut ich konnte, mich nicht von dem Tag stören zu lassen, ihn beiseite zu legen und die Frustrationen des Tages abtropfen zu lassen. Je stärker ich es versuchte, desto tiefer sank ich, desto depressiver wurde ich, bis…

Ich hatte die Flasche mit den Pillen in der Hand - ein zufälliges Schmerzmittel, das mir 2011 für irgendetwas gegeben worden war. Ich bin mir sicher, dass die Pillen abgelaufen sind, aber ich wusste, dass sie immer noch wirksam sein würden. Es waren 29 in der Flasche. Ich hatte mehr als genug Trotzdem suchte ich bei Google nach der Anzahl dieser Pillen auch viele? Wie viele müsste ich nehmen, um mein Leben zu beenden?

Die Antwort? Sechs Pillen waren tödlich. Ich gab zehn in meine Handfläche… um in Sicherheit zu sein.

Ich starrte auf diese Gruppe von Mördern und weinte, als hätte ich noch nie geweint. Es war soweit... die Pillen waren in meiner Hand und es war Zeit, eine Entscheidung zu treffen.

In diesem Moment war mein Verstand wie ein dichter, scheinbar endloser Nebel. Und doch tauchte irgendwo tief in mir ein einfacher Gedanke auf.

Versuchen Sie, an eine Sache zu denken… nur EINE Sache… auf die Sie sich freuen. Es kann bald oder in der Ferne sein... etwas, was Sie vorhaben, oder etwas, das Sie sehr gerne tun möchten.

Und in diesem Moment dachte ich an meine Tochter, die heiratete und wie sehr ich dort sein wollte.

Dank der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), bei der ich diese einfache, aber unglaublich erfolgreiche Bewältigungstechnik erlernte, konnte ich mich vom Selbstmord abwenden und einen anderen Tag erleben. Ich habe nicht nur gelebt, um zu sehen, wie meine Tochter letzten Monat heiratete, sondern ich habe auch gelebt, um die unzähligen anderen wundersamen Opfergaben zu genießen, die das Leben uns gibt.

An diesem Tag, vor gar nicht allzu langer Zeit, schien Selbstmord die einzige Option zu sein. Ich bin so dankbar für meinen Therapeuten und meine CBT. Ich erkannte nicht nur, wie gefährlich meine Situation in diesem Moment geworden war, sondern trat auch einen einzigen Schritt aus dem Nebel zurück ins Leben.