Das Wetter ist ein sicherer Auslöser für Depressionen, wenn Sie es zulassen

Ein trüber Tag, besonders um die Feiertage, kann ein sicherer Auslöser für Depressionen sein. Hier im Süden von Ontario (Kanada), wo ich wohne, haben wir einen Eissturm. Es hat seit über 24 Stunden gefroren Regen und Eispellets und Junge... ist es je düster. Aber auch wenn Der Winter kann so deprimierend seinIch habe beschlossen, dass ich dieses kalte, feuchte, tückische Wetter nicht zulassen werde löse meine Depression aus oder meine dämpfen Urlaubsstimmung.

Ein dankbares Gefühl kann die Auslöser von Depressionen in Schach halten

Ich werde alle Gründe auflisten, aus denen ich dankbar sein muss, um mich in diesen Tagen vor Weihnachten im Gleichgewicht zu halten.

Wie der berüchtigte David Letterman sagen würde: "Es ist Zeit für unsere Top Ten!" In meinem Fall meine zehn wichtigsten Gründe, warum ich gerade jetzt, in diesem Moment, dankbar bin.

Die Top Ten Dinge, für die ich dankbar bin

Nr. 10 : Der Sturm ist größtenteils abgeklungen.

Nr. 9: Obwohl Tausende von Menschen ohne Strom sind, sind wir nicht unter ihnen.

Nr. 8: Selbst wenn der Strom ausfällt, habe ich das Glück, warme Decken, Essen und Wasser zur Hand zu haben.

Nr. 7: Das Eis hat den Schnee auf dem Boden bedeckt und sorgt so für ein weißes Weihnachtsfest (sehr wichtig für einige von uns, die zu Weihnachten mit Schnee aufgewachsen sind).

Nr. 6: Ungefähr an einem Tag schneit es noch mehr und bringt die ganze weiße Weihnachtssache auf Trab!

Nr. 5: Ich habe alle meine Weihnachtseinkäufe erledigt, damit ich warm und gemütlich in meinem Haus bleiben kann.

Nummer 4: Mein Mann brät mir gerade ein Pilz-Zwiebel-Käse-Omelett an.

Nr. 3: Die Lichter am Weihnachtsbaum erhellen den Raum wunderschön.

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Nr. 2: Mein Mann, mein Sohn, meine Hunde und ich sind alle zusammen, gesund und munter.

Und die Grund Nummer 1 Ich bin dankbar, genau hier, genau jetzt, in diesem Moment ...

... Das Nachdenken und Aufschreiben von 10 Gründen, warum ich dankbar bin, hat mir geholfen, diesen trostlosen Tag in einen Tag des Segens und Wunders zu verwandeln.

Depressionen auslösen und die Feiertage

Für jemanden mit Depressionen gibt es in den Ferien viele Auslöser für Depressionen. Es braucht nicht viel.

Versuchen Sie, wenn Sie können, einige der Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind. Klein oder groß. Das Aufschreiben ist ein wichtiger Schritt. Denken Sie nicht nur an sie, sondern schreiben Sie sie auf.

Möge diese Ferienzeit von meiner Familie bis zu Ihrer eine leichtere, hellere sein.

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