Wie ich das Stigma der psychischen Gesundheit von Männern bekämpfe: Emotionale Akzeptanz

Das Stigma um die psychische Gesundheit von Männern wird oft übersehen. Seit meiner Kindheit bin ich diszipliniert mit meinen Emotionen umgegangen. Daphne Rose Kingma sagte es am besten in ihrem Buch Die Männer, die wir nie gekannt haben„Männer werden Punkt für Punkt unterrichtet, nicht zu fühlen, nicht zu weinen und keine Worte zu finden, um sich auszudrücken.“ Dies wurde mir sehr deutlich, als ich in meinen frühen Collegejahren war und meine erste hatte Panik attacke. Ich war auf einer Party, umgeben von einer Gruppe von Jungs und fand sie sehr schnell alle, die mich auslachten und Videos zur Unterhaltung machten. Die Panik verwandelte sich in Tränen und ich wurde dafür kritisiert, dass ich mich "wie eine Frau benehme". Dies ist nur ein Beispiel für das psychische Stigma von Männern.

Das Stigma der psychischen Gesundheit von Männern ermutigt Männer, ihre Gefühle nicht preiszugeben

Das Problem mit Menschen, die ihre Gefühle nicht preisgeben, ist, dass sie auf einige der kritischsten Bereiche der psychischen Gesundheit nicht mehr reagieren. In meinem Fall wurde ich von Welle um Welle überschwemmt

Angst-Attacken alle während der Hochschule. Ich hatte das Gefühl, als würden sich die Leute nur über mich lustig machen, und habe meine Angst so weit wie möglich gebannt. Letztendlich hat mich diese Aktion, die durch das psychische Stigma der Männer ausgelöst wurde, in vielerlei Hinsicht verschlechtert.

Die Auswirkungen der psychischen Stigmatisierung auf Männer

Stereotypisch gesehen gibt es eine Reihe von weiblichen Eigenschaften, die Männer eher meiden. Dazu gehören die Enthüllung von Emotionen entlang der Linie von Trauer und Verletzlichkeit. Das Problem ist, dass es sich um universelle menschliche Merkmale handelt, nicht nur um Merkmale eines Geschlechts. Wenn wir Jungen von klein auf beibringen, nicht zu fühlen, nicht zu weinen und nicht die Worte zu finden, die sie ausdrücken können selbst sagen wir ihnen, sie sollen diese natürlich vorkommenden Emotionen auf sich nehmen und etwas anderes damit machen Sie. Letztendlich übertragen Männer sie in andere Emotionen - eher männliche Emotionen. Traurigkeit wird Zorn und Verwundbarkeit ändert sich zu Stolz.

Dies alles soll jedoch nicht heißen, dass Männer keine Gefühle wie Trauer oder Verletzlichkeit verspüren. Sie behalten diese universellen Emotionen immer noch bei, offenbaren sie jedoch häufig in bestimmten Situationen. Nehmen Sie zum Beispiel eine Superbowl-Party. Wenn Sie sich umsehen, werden Sie wahrscheinlich bemerken, dass viel Zuneigung offen und bequem ausgedrückt wird, mit Umarmungen und High-Fives. Eine ganz andere Atmosphäre, als wenn ich auf einer College-Party Angst ausdrücken würde.

Warum fühlen sich Männer sicher, wenn sie Emotionen in einer Arena zeigen und nicht in einer anderen?

Es geht zurück zu dem, was die Gesellschaft für das Denken und Fühlen von Männern als akzeptabel erachtet. In dem Beispiel meiner Panikattacke beurteilten mich die Männer, die mich dafür kritisierten, dass ich mich wie eine Frau verhalte, einfach als einen schlecht eingestellten Mann. Da ich von dem etablierten Kurs der Gesellschaft der Männlichkeit abwich und das Gefühl einer hohen Emotionsstufe hatte, war ich in was für Psychologen gefangen Es gab zwei unvereinbare Forderungen, die an mich gestellt wurden, nämlich die Vorstellung der Gesellschaft von Männlichkeit und meine unerbittliche Verletzlichkeit. Ich musste mich zwischen dem einen und dem anderen entscheiden und mich letztendlich den Konsequenzen stellen.

An diesem Tag wurde ich dafür kritisiert, stereotype weibliche Qualitäten zu haben. In den folgenden Jahren hielt ich mich an den Kurs der stereotypen Männlichkeit, nur um zu spüren, dass ich mich so sehr in Flaschen füllte, wie ich es ausdrücken wollte.

Wir können das Stigma um die psychische Gesundheit von Männern bekämpfen

Es war eine große Herausforderung für mich, diese Männlichkeitsideen zu übersehen. Um das zu akzeptieren, muss ich die verletzlicheren Eigenschaften meiner selbst ausdrücken. Dies scheint jedoch nicht der Fall zu sein Geschlechterstereotype Ich bin davon überzeugt, dass wir uns bald ändern werden und beginnen, uns für die Menschen zu erkennen, die wir wirklich sind.

Dieser Artikel wurde verfasst von:

Paul James ist ein Autor für geistige Gesundheit und Sucht. Er hat die letzten eineinhalb Jahre damit verbracht, Bewusstsein und Wissen zu verbreiten, in der Hoffnung, das mit diesen Themen verbundene Stigma zu beenden. Finde Paul auf Twitter und weiter seine Seite.

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