Spiegelauslöser bei der Wiederherstellung nach Essstörungen

Spiegelauslöser sind einer der vielen Auslöser bei der Wiederherstellung nach Essstörungen. Zwei häufige Themen für diejenigen mit Essstörungen sind eine Abstoßung von Fett und negativ oder verzerrtes Körperbild. Genesung beinhaltet die Anpassung unserer Gedanken und Gefühle um diese beiden, trotz Essstörung Auslöser. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass sich keine zwei Personen auf die gleiche Weise erholen. Letzte Woche haben wir über Gewichtszunahme während der Genesung gesprochen und uns im Spiegel betrachtet (Wie man mit Gewichtsänderungen bei der Wiederherstellung von Essstörungen umgeht). Eine Person sagte mir, dass sie nicht in den Spiegel schauen könnten, weil sie weinen wollten. Das hat mein Herz verletzt, weil es ein ehrliches, raues und legitimes Gefühl ist. Viele von uns, auch ich, haben dieses Gefühl erlebt und es ist eine Quelle tiefer Trauer. Wie kommen wir also mit Spiegelauslösern bei der Wiederherstellung von Essstörungen weiter voran?

Erkennen Sie Ihre Gefühle und Spiegelauslöser bei der Wiederherstellung nach Essstörungen an

Erstens ist es wichtig anzuerkennen, dass unsere Gefühle und Auslöser legitim und gültig sind (Psychische Krankheit Validierung: Ich glaube dir). Wenn wir uns der Wiederherstellung von Essstörungen verschrieben haben, bedeutet dies nicht, dass wir es mögen werden, besonders nicht am Anfang. Es wird Zeiten geben, in denen wir zu unseren alten Mustern zurückkehren wollen. Es wird Zeiten geben, in denen wir unseren Körper mit Essstörungen vermissen, obwohl er für uns ungesund oder sogar zerstörerisch war. Wir werden unser altes Leben vermissen, auch wenn es uns umbrachte. Ich weiß, wir alle wissen, was ich meine.

Es ist in Ordnung, sich vor Wiederherstellungstriggern zu fürchten

Erholung ist beängstigend, weil es ein völlig neuer Prozess ist. Wir geben die Kontrolle auf, die wir einmal so verzweifelt gesucht und versucht haben, im Griff zu behalten. Es ist in Ordnung zuzugeben, dass es scheiße ist. Es ist in Ordnung, ehrlich zu sein und zu sagen, dass wir Angst davor haben, dass unser Körper zu einem Ballon wird oder dass wir uns den emotionalen Dingen stellen, die wir gestopft, verhungert oder uns übergeben haben (Was der Spiegel mir bei der Wiederherstellung nach Essstörungen zeigt).

Es ist in Ordnung, um den Verlust der Essstörung zu trauern

Es ist in Ordnung, um den Verlust der Essstörung zu trauern. denn es hat doch einen Zweck erfüllt. Es war der beste Weg, um uns zu diesem Zeitpunkt vor der Welt zu schützen. Wir sind nicht dumm. Wir haben uns einfach für etwas entschieden, das uns Komfort, Sicherheit, Kontrolle oder das Ausfüllen der Lücken bietet, die wir in unserer Notzeit gesucht haben. Vielleicht haben wir nach Strohhalmen gegriffen und an der Essstörung haben unsere Finger gezogen.

Die Essstörung war ein enger, vertrauter Freund, und Jetzt verabschieden wir uns. Es ist in Ordnung, um den Verlust eines Freundes zu trauern und sich an den Grund zu erinnern, warum wir uns entschieden haben, wegzugehen. Die Beziehung dient uns nicht mehr (Wiederherstellung nach Essstörungen: Besser werden und Freunde verlieren). Wenn wir weitermachen, werden wir geistig, körperlich, emotional und geistig zerstört. Es wird uns hinunter zum Grab bringen.

Behandeln Sie Spiegelauslöser bei der Wiederherstellung von Essstörungen auf Ihre Weise

Obwohl wir einen gemeinsamen Pool von Essstörungen KriterienJeder Mensch ist einzigartig. Für die Person, die ihren Körper nicht im Spiegel betrachten kann, ohne zu weinen, können Spiegel Sie möglicherweise auslösen oder Sie haben gerade nicht das Gefühl, einen sicheren Raum zu haben. Das ist okay. Beginnen Sie Ihre Genesung dort, wo Sie sich wohl fühlen, und erweitern Sie diese Komfortzone (Körperbild und Akzeptanz bei der Wiederherstellung nach Essstörungen). Vielleicht können Sie für eine Weile alle Ganzkörperspiegel in Ihrem Haus abdecken oder entfernen. Vielleicht wird sich Ihr Durchbruch in der Genesung mehr darauf konzentrieren, wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen, anstatt mit dem, was Sie im Spiegel sehen, zu einem konstruierten Frieden zu gelangen.

Es gibt viele Möglichkeiten, unseren Körper zu lieben, die nichts damit zu tun haben, wie wir in den Spiegel schauen. Was sind ein paar Möglichkeiten, die Sie könnten liebe deinen Körper, oder fühlst du dich gut in deinem Körper, das hat nichts mit seinem Aussehen zu tun?

Umgang mit Spiegelauslösern bei der Wiederherstellung nach Essstörungen

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