3 Dinge, die wir beim Aufbau von Selbstachtung vergessen
Obwohl wir alle gerne unser Selbstwertgefühl so schnell und effektiv wie möglich aufbauen würden, fühlt sich der Prozess manchmal entmutigend an. Wenn wir uns in den Erwartungen des Selbstwertgefühls verlieren und einige der damit verbundenen Realitäten vergessen, können wir uns verloren fühlen. Hier sind drei Dinge, die Sie daran erinnern sollten, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken können:
- Das Selbstwertgefühl ist nicht linear. Als ich ein Kind war, das lange Autofahrten hinter sich hatte, hatte ich immer davon geträumt, eine magische Straße zu haben, die sich zwischen mir entfalten würde und mein Ziel, das sich wie ein silberner Bogen über die Stadt erhebt und mich in kürzester Zeit an meinen Endpunkt bringt möglich. Die Realität ist jedoch, dass Autos den Straßen folgen - obwohl wir versuchen, so schnell wie möglich an unser Ziel zu gelangen, gibt es immer noch die Kurven und Wendungen der Straße. Mit anderen Worten, wir müssen uns mit den Realitäten des Lebens auseinandersetzen. Dies ist etwas, das wir auch beim Aufbau des Selbstwertgefühls berücksichtigen müssen. Obwohl wir unsere Augen gerne auf den Horizont richten und geradewegs darauf zugehen würden, wird es Umwege geben. Aus diesem Grund ist es wichtig zu lernen, wie man "herauszoomt" und das lange Spiel sieht. Wir müssen lernen, uns daran zu erinnern, dass ein nichtlinearer Pfad kein falscher ist, sondern nur ein natürlicher Bestandteil der Lebensführung.
- Es fühlt sich nicht so an, wie wir denken. Wenn wir daran denken, Selbstwertgefühl aufzubauen, haben wir oft eine Vorstellung davon, wie es sich anfühlen wird, wenn wir es "erreichen". Vielleicht stellen wir uns körperlich anders vor emotional positivoder einfach allgemein besser. Diese Projektionen sind zwar großartig darin, uns zu zeigen, auf welche Bereiche wir uns konzentrieren möchten, sie sind jedoch nicht repräsentativ für die tatsächlichen Möglichkeiten, wie wir erleben können, wie unser Selbstwertgefühl wächst. Zu oft können wir uns auf ein genaues Ergebnis festlegen, anstatt uns auf einen Prozess zu konzentrieren und zu sehen, wohin er uns führt. Nehmen wir zum Beispiel an, eine Person möchte mehr in Form sein. Diese Person stellt sich möglicherweise mit einem anderen Körper vor und beginnt zu trainieren. So weit, ist es gut. Wenn diese Person jedoch aktiver wird, kann der Körper dieser Person Muskeln aufbauen, sich an bestimmten Stellen verlängern und an anderen Stellen verkürzen. Mit anderen Worten, die Vision dieser Person von einem Badeanzug-Modell entspricht möglicherweise nicht dem Aussehen ihres Körpers, selbst wenn sie in ihrer besten Form vorliegt. Genau wie bei körperlichen Veränderungen können wir es uns zur Gewohnheit machen, uns ein Ergebnis vorzustellen, das nicht in unserer Genetik enthalten ist, wenn wir emotionale Veränderungen vornehmen. Das bedeutet nicht, dass wir die gewünschten Änderungen nicht finden können - sie können einfach anders aussehen, als wir glauben.
- Niemand kann uns sagen, wie es geht. Ich begegne diesem als Therapeut sehr oft und es betrifft mich immer noch jedes Mal. Ein Kunde wird sich hinsetzen, seine oder ihre Ziele erklären und dann erwartungsvoll darauf warten, dass ich das sage wie man diese Ziele erreicht. Obwohl ich mir zutiefst wünschte, ich könnte es, ist die Wahrheit, dass uns niemand ändern kann - wir sind die einzigen, die dazu in der Lage sind. (Meine Aufgabe als Therapeut ist es nicht, Klienten zu wechseln, sondern ihnen zu helfen, herauszufinden, welche Gedanken und Überzeugungen sie annehmen / loslassen können, um ihre eigene Formel für Veränderungen zu finden.) Zwar gibt es viele Bücher und Programme, die Vorschläge zur Herangehensweise an Veränderungen machen, doch letztendlich sind wir die einzigen, die diese Veränderungen tatsächlich anstiften können selbst.
Behalten Sie diese drei Dinge im Hinterkopf, wenn Sie Ihren Weg zum Aufbau des Selbstwertgefühls fortsetzen, und vertrauen Sie darauf, dass Sie genau so lange dorthin gelangen, wie Sie es benötigen.
