Erkennen Sie das Trauma eines Selbstmordversuchs an

Warnung auslösen: Dieser Beitrag enthält eine Frankatur Diskussion über Selbstmord da es sich um das Trauma eines Selbstmordversuchs handelt.

Selbstliebe nach einem traumatischen Selbstmordversuch zu finden, scheint eine entmutigende Aufgabe zu sein. Immerhin sind von den vielen Gedanken, die nach einem beabsichtigten Selbstmord im Gehirn kreisen, nur sehr wenige, wenn überhaupt, positiv. Es ist üblicher, Angst, Scham und Elend zu empfinden. Und obwohl die unmittelbaren Stunden oder Tage oder sogar Wochen nach einem solchen Versuch mit Ablenkungen gefüllt sein können oder Anpassungen, irgendwann wird sich die Frage stellen - kann ich jemals lernen, mich nach dem Trauma eines Selbstmords zu lieben? Versuch?

Bestätigen Sie das Trauma nach einem Selbstmordversuch

Eine unglaublich wichtige Sache, an die man sich nach einem Selbstmordversuch erinnern sollte, ist, dass dies der Fall ist ist ein Trauma. Ja, es ist eine selbst verursachte, lassen Sie uns das nicht puffern, es ist die Wahrheit. Trotzdem ist es ein lebensveränderndes Ereignis, das unglaublich schwer zu verarbeiten ist. Jedem empfehlen, die Reise in Richtung zu beginnen

Selbstliebe Nach dem Trauma eines Selbstmordversuchs ist schon eine schwierige Aufgabe, aber wenn wir tragen unverarbeitetes TraumaEs ist absolut unmöglich. Es ist, als würden wir uns fragen, ob wir mit einem Rucksack voller Ziegel auf einen Berg steigen sollen. (Wir haben alle ein paar Steine ​​dabei, niemand ist frei von Gepäck, aber ein ganzer Rucksack ist viel zu viel.) Sie müssen die Last verringern, bevor Sie mit dem Aufstieg beginnen können.

Die Art und Weise, wie wir ein Ereignis wie dieses verarbeiten, kann variieren. Hier jedoch zwei Vorschläge:

1. Therapie starten. Die harte Wahrheit ist, dass die Dinge in deinem Kopf schlecht waren oder immer noch sind. Schlimm genug, dass Sie die Einschätzung vertreten haben, dass das Ende Ihres Lebens ansprechender klingt, als weiterhin so zu leben, wie Sie es getan haben. Die Therapeuten sind darin geschult, diese Dinge zu verstehen, und wenn Sie eine gute finden, können Sie sich mit einem erfahrenen Teamkollegen selbst erkunden. Das ist es wert. (Ich schlage vor, die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen zu untersuchen.)EMDR), eine Therapieform, die dazu dient, Traumata besser zu verarbeiten.)
2. Verschwenden Sie keine Energie, indem Sie so tun, als wäre alles in Ordnung. Auch wenn Sie sich wegen Ihres Selbstmordversuchs zutiefst schämen, ist der Versuch, ihn zu verbergen, anstrengend und, ehrlich gesagt, unnötig. Wenn wir es versuchen mentale Probleme versteckenWir fügen dem Glauben hinzu, dass solche Dinge in unserer Gesellschaft verborgen sein müssen. Viele dieser Bausteine ​​in Ihrem Rucksack sind darauf zurückzuführen, dass Sie versucht haben, sich über dieses Ereignis im Stillen zu halten. Sie müssen keinen Podcast starten oder von den Berggipfeln schreien, aber ein Selbstmordversuch ist jetzt Teil Ihrer Geschichte - akzeptieren Sie ihn, bleiben Sie offen und lassen Sie die Angst los, dass die Leute es herausfinden. (Auch aus praktischer Sicht wissen die Leute um Sie herum wahrscheinlich schon, dass sich diese Dinge wie ein Lauffeuer ausbreiten.)

Ich diskutiere das Erkennen des Traumas nach einem Selbstmordversuch ausführlicher im folgenden Video:

Weiter nach dem Trauma eines Selbstmordversuchs

Eine der wichtigsten Fähigkeiten, die wir im Leben erlernen können, ist, Verantwortung für die Dinge zu übernehmen, die wir tun. Haben Sie jemals jemanden getroffen, der sich weigert zuzugeben, dass er alles andere als korrekt ist? Wir haben eine natürliche Reaktion auf diese Menschen - wir hören auf, uns mit ihnen verbinden zu wollen. Stattdessen wenden wir uns an die Menschen, die Fehler eingestehen und mit sich selbst noch einverstanden sind. Dies sind die Menschen, die Selbstvergebung gelernt haben.

Nach einem Selbstmordversuch können wir lernen, uns selbst zu verzeihen. Es ist natürlich nicht einfach, aber es ist unglaublich kraftvoll zu lernen, die Selbstbeschuldigung zu befreien, die oft einem Selbstmordversuch folgt. Wir lernen uns selbst zu sagen, dass das Leben voller Stolpersteine ​​und Stürze ist und dass wir sie nicht alle verhindern können. Wir können nur aufstehen und weitermachen.

Wie geht es Ihnen nach dem Trauma eines Selbstmordversuchs weiter? Lass es mich in den Kommentaren wissen.

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen, rufen Sie sofort 9-1-1- an.

Weitere Informationen zum Thema Selbstmord finden Sie auf unserer Selbstmord Informationen, Ressourcen und Support-Bereich. Weitere Informationen zur psychischen Gesundheit finden Sie auf unserer psychische Gesundheit Hotline-Nummern und Überweisungsinformationen Abschnitt.