Katzen helfen der psychischen Gesundheit: Wie das Erhalten einer Katze meiner Angst half
Katzen helfen bei der psychischen Gesundheit. Nicht nur meine Psychische Gesundheit Ich beschäftige mich mit Angst), aber Katzen können die geistige Gesundheit eines Menschen verbessern.
Im Januar dieses Jahres adoptierte ich eine Katze namens Lemmy. Einige von Ihnen haben ihn vielleicht im Hintergrund meiner Videos herumlungern sehen, aber ich habe ihm nie einen ganzen Beitrag gewidmet. Ich habe das Gefühl, als ob ich es tun sollte, da die Adoption ein unglaublicher Segen für meine Angst war und der Beweis dafür ist, dass Katzen die geistige Gesundheit im Allgemeinen unterstützen.
Ich bin eine Katzenperson, Punkt. Ich war noch nicht einmal im Kindergarten, als meine Familie ihre erste Katze adoptierte, und seitdem hatten wir immer mindestens eine. Erst als ich meinen eigenen Platz bekam, bekam ich meinen ersten Eindruck von einem Leben ohne Katze und es fühlte sich immer so an, als würde etwas fehlen. Ich beschloss, dem abzuhelfen, und adoptierte Lemmy vom CatCade, einem Katzencafé im Norden von Chicago.
Meine Herausforderungen mit Angst
Abgesehen davon, dass ich mit Angst zu kämpfen habe, beschäftige ich mich auch mit Autismus Eines unserer Merkmale ist die Anfälligkeit für körperliche und geistige Überstimulation.1 Ich bin immer überreizt, und weil Überreizung Anlass zur Angst gibt, bin ich immer besorgt.
Außerdem habe ich immer noch Schwierigkeiten, mit anderen über meine psychischen Probleme zu sprechen. Obwohl ich Fortschritte gemacht habe, weiß ich meistens nicht, wie ich erreichen soll, wenn es am nötigsten ist. Weil ich meine negativen Gefühle nicht rausholen kann, werden sie in Flaschen gefüllt, was ihnen das Potenzial gibt, viel schlimmer zu werden, als es der Fall wäre, wenn ich sie nur geteilt hätte.
Lemmy hilft mir bei beiden Problemen.
Wie Katzen meiner psychischen Gesundheit helfen
Wenn ich ängstlich bin, ziehe ich mich reflexartig zurück und verstecke mich vor der Welt. Lemmy lässt mich das nicht tun. Er liebt (und braucht) Aufmerksamkeit - wenn ich mich in meinem Zimmer versteckt habe, wird er aufspringen und am Fuß meines Bettes liegen und wollen, dass ich ihn streichle. Ich kann ihn nicht zu meinen Füßen liegen sehen und ihm nicht die Zuneigung geben, die er will. Ich werde neben ihm liegen, ihm sanfte Haustiere geben und ihm schnurren zuhören.
Wenn ich ihn streichle, fange ich instinktiv an, mit ihm zu sprechen. Wenn ich Angst habe, geht es bei meinen Worten natürlich darum, was mich nervös macht. So komisch es auch klingen mag, es gab Tage, an denen ich fast 30 Minuten lang "Gespräche" mit Lemmy geführt habe. Ich verstehe, dass er nicht antworten kann und dass er nicht wirklich versteht, was ich ihm sage, aber in diesem Moment. das ist egal Ich nehme ihn als einen sympathischen Zuhörer wahr, der mich liebt und möchte, dass ich glücklich bin, und das ist alles, was ich brauche.
Seine therapeutischen Eigenschaften erreichen ein noch grundlegenderes Niveau. Das einfache Fühlen seines Pelzes hilft, die negativen Gedanken aus meinem Kopf zu vertreiben. Selbst sein Gesichtsausdruck bringt mich zum Lächeln und gibt mir etwas Positives, um mich durch den Tag zu bringen. Ich habe eine riesige Galerie seiner Bilder sowohl auf meinem Handy als auch auf meinem Computer, damit ich ihn sehen kann, egal wo ich bin. Diese Vorteile sollten nicht als exklusiv für mich angesehen werden. Der Besitz von Haustieren wurde mit einem Anstieg einer Reihe von Hormonen in Verbindung gebracht, die bei der Kontrolle von Angstzuständen helfeneinschließlich Oxytocin, Dopamin und Serotonin.2
All dies, um zu sagen: Ich kann nicht genug empfehlen, eine Katze zu adoptieren, wenn Sie Angst haben. Wenn Sie eine Katze finden, die nur halb so groß ist wie Lemmy, werden Sie sich für überglücklich halten.
Quellen
- Autismus spricht, DSM-5-Diagnosekriterien. Zugriff am 13. August 2018.
- Fabian, Renee "Katzen sind die unbesungenen Helden der psychischen Gesundheit ". Mittel. Zugriff am 14. Juli 2016.
