Angst und der beruhigende Tastsinn

In letzter Zeit suche ich nach kleinen, alltäglichen Dingen, die ich für mich selbst tun kann, um meine Angst unter Kontrolle. Von da an habe ich mich viel auf den Tastsinn konzentriert und erkannt, wie tief eine einfache Sache wie die Berührung meine Angst beeinflussen kann.

Angst und Berührung von Dingen, die sich weich anfühlen 

Was mich in erster Linie dazu gebracht hat, über Berührung nachzudenken, war meine Katze. Einer der Gründe, warum ich meine Katze bekommen habe, war natürlich, dass er mir Gesellschaft leisten kann, wenn ich es bin sich verärgert fühlen. Während dieser Zeit verbringe ich oft längere Zeit damit, ihn zu streicheln. Das Gefühl seines Fells hilft mir immer, mich zu beruhigen.

Dann wurde mir klar, dass ich eine Reihe anderer Dinge habe, die sich ähnlich anfühlen und eine ähnliche Funktion erfüllen. Ich trage einen kleinen schwarzen Schal mit sich herum, der sich ähnlich anfühlt wie das Fell meiner Katze, und ich ziehe ihn manchmal heraus und berühre ihn, wenn ich es für nötig halte.

Ich habe auch eine Reihe von bequemen Decken, in die ich mich oft einhülle, auch wenn es in der wärmeren Jahreszeit ist. Das Ziel ist nicht, mich aufzuwärmen, sondern mich mit einem angenehmen Gefühl zu umgeben.

Warum weiche Dinge wichtig sind

Was ist also das Wichtigste daran, dass ich diesen Beitrag schreibe? Nun, ich denke, da kann man einiges mitnehmen.

Erstens würde ich Geld wetten, dass diese Art von weichen Dingen nicht nur für mich beruhigend ist. Wenn Sie die Möglichkeit haben, es selbst zu testen, tun Sie dies – ich denke, Sie werden von den Ergebnissen überrascht sein.

Zweitens, und das ist der große Punkt, wurde mir klar, wie nahe die Linderung von Angstzuständen sein kann. Berührung ist vielleicht der am einfachsten zu stimulierende der fünf Sinne – man kann fast nie loslassen, zumindest etwas zu berühren. Wenn Sie also eine bestimmte Berührung finden, die sich für Sie beruhigend anfühlt, ist es nicht schwer, sich mit solchen Dingen zu umgeben. Wenn du wie ich weiche Sachen magst, musst du dir nicht einmal eine Katze zulegen – wie gesagt, ich habe Decken und Schals, die im Grunde den gleichen Zweck erfüllen. Solche Dinge sind leicht erhältlich und Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um sie zu bekommen.

Berührung ist etwas, an das die meisten von uns nicht denken, weil es, wie ich im letzten Absatz sagte, immer um uns herum ist. Ich habe nicht wirklich viel darüber nachgedacht, bis ich dies geschrieben habe, aber jetzt, wo ich es getan habe, scheint alles so offensichtlich zu sein. Daher ermutige ich jeden, darüber nachzudenken, welche Dinge sich für Sie gut anfühlen, und zu sehen, wie Sie mehr davon in Ihr Leben bringen können.

Siehe auch:

• Kuscheltiere helfen bei Angst
• 6 Möglichkeiten, sich von Angst abzulenken