Flexibilität beugt Angst vor

Flexibilität ist ein Hauptbestandteil bei der Bekämpfung von Angstzuständen

Angst möchte normalerweise, dass wir denken, wir brauchen etwas auf eine bestimmte Art und Weise "oder sonst". (Nicht, dass es uns sagt, was das ist unappetitlich Konsequenzen sind: Angst ist immer vage, nie klar. So ist es hält seine Macht.)

Also, wenn die Dinge nicht so laufen, verdammt noch mal, so gut für nichts Angst hat uns alle in den Armen. In einem Knoten gebunden. Fummeln und immobilisiert. Discombobulated.

Dinge, die vom Plan abweichen ist Angst die am häufigsten benutzte Ausrede, um herein und herein zu kommen. "Oh nein", denken wir. "Ich kann damit nicht umgehen." Angst entsteht. (Du wusstest, dass du mit dem Plan umgehen kannst, aber das ist ein Kurvenball. Kannst du zuschlagen?)

Gott schenke mir die Gelassenheit, die Dinge anzunehmen, die ich nicht ändern kann,

Der Mut, die Dinge zu ändern, die ich kann,

Und die Weisheit, den Unterschied zu kennen.

Wir helfen der Angst, diese Macht über uns zu halten, indem wir an den Unsinn glauben, den er uns nährt. Wir müssen glauben, dass wir damit nicht umgehen können, damit es funktioniert.

Wenn sich die Dinge ändern, fließen sie mit

Die Dinge ändern sich ständig. Nichts bleibt mehr so ​​wie es ist. Wir haben bereits die Fähigkeiten, flexibel zu sein, sonst würden wir heute nicht mehr leben. Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, wir verwalten (handhaben) ständig Veränderungen. Wenn wir es nicht bemerken, werden unsere Fähigkeiten unsichtbar gemacht. Das heißt aber nicht, dass sie nicht da sind.

Zu oft behaupten wir. "Ich kann nicht gut mit Veränderung umgehen." Und ich denke, Ja, das tust du, du tust es jede Sekunde, das ist nur eine Ausrede, die du benutzt, um gegen etwas zu protestieren, mit dem du nicht verhandelt hast. Es ist eine Überzeugung, die uns das Gefühl gibt mehr außer Kontrolle als je zuvor.

Flexibel sein ist die Kontrolle zu haben

Was wäre, wenn wir unsere Flexibilität bemerken würden? Lasst uns Umarme die Kontrolle wir haben, anstatt die Kontrolle zu beklagen, die wir nicht haben. Welches ist überhaupt wichtiger? Was wir können tun oder was wir nicht tun können Unbeweglich oder beweglich?

Hier sind einige Möglichkeiten, um flexibel zu sein:

1. Habe einen Plan für andere Möglichkeiten. Erwarte sie, fürchte sie nicht.

2. Versuchen Sie, andere Bedeutungen für das Geschehen zu erkennen. Es gibt normalerweise andere Möglichkeiten, diese Situation zu sehen, andere Perspektiven, die dazu beitragen, Spannungen, Ängste und Selbstbeschuldigungen abzubauen.

3. Holen Sie sich die Meinung von jemandem, dem Sie vertrauen. Andere Menschen haben die Distanz, Dinge anders zu sehen, als wir sie sehen.

4. Lassen Sie sich aufregen. Verurteilen Sie sich nicht, weil Sie den Verlust des ursprünglichen Plans gespürt haben. Dies schafft Urteilsvermögen und erzeugt mehr Angst. Wenn Sie sich erlauben, gehen Sie schneller durch.

5. Passen Sie Ihre Einstellung an. Machen Sie etwas Limonade mit diesen Zitronen. Denken Sie an etwas anderes, das funktionieren würde. Nutzen Sie Ihre Kreativität. Betrachten Sie es als Herausforderung oder Abenteuer. (Es gibt eine feine Linie zwischen Angst und Abenteuer.)

6. Vertraue dir selbst. Sie können damit umgehen. Vertrauen ist das wichtigste Element.

Wie flexibel bist du

Von Jodi Lobozzo Aman

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