Müde von Angst? Nehmen Sie den Verstand eines Anfängers an

Haben Sie jemals Angst mit all ihren Frustrationen und Einschränkungen satt? Ein ängstlicher Geist kann anstrengend sein; Das Annehmen des Geistes eines Anfängers kann erhebend und befreiend sein. Das Konzept eines Anfängergeistes, genannt Shoshinkommt aus dem Zen-Buddhismus und lehrt uns, uns dem Leben als Anfänger zu nähern. Dies kann sich erfrischend anfühlen, da die Angst ständig versucht, unser Leben als autoritärer Experte zu bestimmen. Wenn Sie es satt haben, mit Angst zu leben, sollten Sie sich auf Anfänger einstellen.

Sie werden möglicherweise der Angst überdrüssig, weil ein ängstlicher Verstand kein Anfängerverstand ist

Viele, die mit Angst leben, sind schmerzlich vertraut mit dem, was ein ängstlicher Geist ist. Das rasende Gedanken der Angst Rase Tag und Nacht durch das Gehirn und lasse die Menschen Angst, Sorge und Furcht spüren.

Diese Angst kann so intensiv sein, dass sie aus unserem Kopf sprudelt und unser gesamtes Wesen mit verschiedenen überschwemmt Angstsymptome. Kein Wunder, dass wir keine Angst mehr haben. Das Annehmen des Geistes eines Anfängers kann einen ängstlichen Geist beruhigen.

Müde von Angst? Der Verstand eines Anfängers kann die Angst verringern

Mit Angst zu leben kann bedeuten, mit nahezu ständiger Angst, Sorge und Furcht zu leben. Angst basiert auf Vorurteilen darüber, was aufgrund vergangener Erfahrungen passieren könnte. Angst verhält sich wie ein Experte. Es nimmt seine eigenen Erfolge aus der Vergangenheit und kontrolliert uns weiterhin mit ihnen, indem es sie in Erinnerung behält.

Mit ShoshinAls Anfänger nehmen wir der Angst die Rolle des Experten. Der Verstand eines Anfängers ist ein Verstand, der sich jeder Situation als neu nähert, ohne dass vorgefasste Vorstellungen das Geschehen trüben. Jeder Moment ist brandneu und wir leben von Moment zu Moment als Anfänger.

Alles, was in der Vergangenheit schief gelaufen sein könnte, ist vorbei. Alles, was in Zukunft schief gehen könnte, ist irrelevant. Das Einzige, was zählt, ist der aktuelle Moment, und dieser Moment ist neu. Lebe den Moment offen, für was er ist. Lebe als Anfänger, als Neueinsteiger und unbelastet von Erinnerungen, Ängsten und Sorgen.

Wenn Sie keine Angst mehr haben, nehmen Sie die Gedanken eines Anfängers auf und genießen Sie die Freiheit, den Frieden und das Wohlbefinden, die damit einhergehen. Ich lade Sie ein, das folgende Video anzuschauen, um mehr über den Verstand und die Angst des Anfängers zu erfahren.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

Du kannst dich auch mit Tanya J verbinden. Peterson bei ihr Webseite,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin und Pinterest.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.