Essstörungen: Ein Leitfaden für Eltern und Angehörige

Während ich öffentlich über Magersucht sprach, hörte ich die Qual in Hunderten von Stimmen, als sie sagten: "Sie ist so ein schönes Mädchen, sie braucht keine Diät, wenn sie würde nur essen. "Es scheint so offensichtlich, dass sie untergewichtig ist und an Gewicht zunehmen muss, wenn sie 'nur essen' würde, wäre alles in Ordnung. Leider ist es bei uns nicht so einfach alle. Wann immer Sie versucht sind zu glauben, dass die Lösung darin besteht, dass sie "nur isst", kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass Menschen aus vielen verschiedenen Gründen an Magersucht leiden. Erinnern Sie sich oft daran, dass die Genesung von Magersucht ein komplizierter Prozess ist, der mehr erfordert, als nur Ängste in Bezug auf Ernährung und Gewicht zu bewältigen und zu lernen, mit ihnen umzugehen. Es ist ein Prozess, der einen tiefen introspektiven Blick auf das eigene Leben und auf sich selbst erfordert. Es ist ein Prozess, der es erforderlich macht, die Bedürfnisse, Bedürfnisse und Wünsche des Einzelnen selbst und seines Lebens im Allgemeinen zu erforschen. Die Genesung zwingt die Person, die zugrunde liegenden Probleme zu untersuchen, die überhaupt zur Entwicklung ihrer Magersucht geführt haben. Der Umgang mit und die Versöhnung mit all den Gedanken und Gefühlen, die mit jedem dieser Bereiche verbunden sind, erfordern Zeit und Geduld von allen Beteiligten. Vielleicht verstehen Sie bereits, dass die Genesung von der Person selbst viel Motivation und Anstrengung erfordert, und Wenn Sie dies wissen, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie etwas tun können, das sich positiv auf ihre Genesung auswirkt Prozess. Und es gibt tatsächlich viele Dinge, die Sie während ihres Genesungsprozesses tun können, die für Sie beide einen großen Unterschied bedeuten können.

Weil es keinen einzigen oder richtigen Weg gibt, sich zu erholen, und weil das, was für manche Menschen funktioniert, nicht funktioniert oder sogar aus der Ferne hilft anderen ist es entscheidend, eine Kommunikationslinie zu entwickeln, die offen und ehrlich in beide Richtungen fließt: von Ihnen zu ihr und von ihr für dich. Sie müssen in der Lage sein, sich gegenseitig sanftes Feedback zu den hilfreichen und manchmal nicht so hilfreichen Dingen zu geben, die Sie beide tun und sich gegenseitig sagen. Eine offene Kommunikationslinie beseitigt Ihre Angst, versehentlich "das Falsche" zu sagen und in irgendeiner Weise ihre Genesung zu beeinträchtigen. Wir sind alle Menschen und obwohl wir es gut meinen, sagen wir manchmal "das Falsche". Das heißt aber nicht, dass Sie ihre Genesung im Alleingang zunichte gemacht haben. Wenn Ihre Kommunikationswege solide sind, kann sie Ihnen sagen, dass das, was Sie gesagt haben, nicht der Fall war hilfreich, und sie ist möglicherweise in der Lage, andere Dinge vorzuschlagen, die Sie sagen oder tun könnten, die hilfreicher wären zu ihr. Sie werden wiederum in der Lage sein, ihr Feedback zu hören und mitfühlend darauf zu antworten. Wenn Sie zum Beispiel "Wow" sagen, sehen Sie wirklich großartig aus! Hast du endlich etwas zugenommen? "Sie könnte antworten:" Ich weiß, du meinst es gut, aber es ist wirklich schwer für mich zu hören, wie du Dinge sagst wie "du siehst toll aus", weil ich immer noch denke, dass du wirklich meinst, dass ich aussehe Fett. Wenn Sie mich fragen, ob ich zugenommen habe, wird mir wirklich bestätigt, dass meine Angst Realität ist. Ich bemühe mich wirklich, mich auf das zu konzentrieren, was in mir steckt, anstatt wie ich aussehe. „Dann könntest du anbieten.“ Ich wusste nicht, dass es diese Wirkung auf dich hatte. Ich werde versuchen, in Zukunft darauf zu achten, aber bitte wissen Sie, dass ich, obwohl ich es gut meine, einen Fehler machen und etwas sagen kann, das nicht hilfreich ist. Aber wenn Sie mich weiterhin wissen lassen, wie sich das, was ich sage, auf Sie auswirkt, können wir das durchstehen zusammen. "Mit einer soliden Kommunikation ist der Prozess wechselseitig, was bedeutet, dass es auch im Gegenteil funktioniert Richtung. Sie können sie wissen lassen, wenn sie Ihre Gefühle oder Bedürfnisse ungewollt mehr verletzt, als Sie geben können. Und sie kann diese Informationen aufnehmen und Ihnen zärtlich antworten. Wenn Sie beide effektiv kommunizieren, gibt es kein Problem, das zu groß für Sie ist, um es gemeinsam zu erarbeiten und zu überwinden.

Üben Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten oft, indem Sie sie ermutigen, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlt und einfühlsam zuhört. Ich kann die grundlegende Bedeutung von Empathie nicht genug betonen, sie ist im Genesungsprozess so wichtig. Was genau ist Empathie überhaupt? Empathie bedeutet im Wesentlichen, dass Sie versuchen, etwas genau so zu verstehen, wie es von ihr verstanden wird, im Gegensatz zu der Art, wie Sie glauben, dass sie es verstehen sollte. Empathie bedeutet, sich in ihre Lage zu versetzen und in ihrer Erfahrung mit ihr zu sein. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie sie sich fühlt, indem Sie aufmerksam und mitfühlend zuhören. Akzeptiere ihren Standpunkt und wie sie sich fühlt, ohne zu versuchen, ihn mit Aussagen wie "Oh, lass dich nicht stören, es ist nicht so wichtig" oder "Lass es einfach gehen." Zu ändern. Du bist eine großartige Person, sieh dir alles an, was du für dich hast. "Zeige ihr, dass es dir wichtig ist und dass du dich wirklich anstrengst Verstehe, indem du ihre Worte anbietest wie "Es klingt wie ein Schmerz, der mit jedem Tag in dir wächst" oder "Das klingt so" frustrierend; Ich kann mir nur vorstellen, wie wütend du sein musst. Das würde mich auch wirklich wütend machen. “Ihr Mitgefühl zu zeigen, öffnet die Tür für Sie beide, um detaillierter darüber zu sprechen, wie sie die Welt um sich herum erlebt. Ihre Akzeptanz und Bereitschaft, Dinge so zu sehen, wie sie es tut, wird es ihr ermöglichen, frei zu sagen: "Es ist wirklich mehr wie ..." und kläre ihre Situation und Gefühle für euch beide weiter auf, um das Gespräch viel intimer zu gestalten Niveau. Es ist für jeden Einzelnen so hilfreich, ihren Standpunkt, ihre Gedanken und Gefühle mitzuteilen, ohne beurteilt zu werden. Es wird ihr sicherlich helfen, sich in der Welt weniger allein zu fühlen, und sie wird es zweifellos trösten, dass Sie sie auf einer viel tieferen Ebene verstehen und schätzen.

Wenn sie emotionale Schmerzen hat, sei dabei. Geben Sie ihr den Raum, um es zu erleben und sich darin zu bewegen. Es kann schwierig sein, jemanden zu sehen, der uns Schmerzen bereitet, und Sie möchten möglicherweise sofort, dass er sich besser fühlt. Sie könnten sich gezwungen fühlen, ihr alle möglichen Ratschläge zu geben oder sie aufzuheitern. Aber denken Sie an eine Zeit in Ihrem eigenen Leben, in der Sie starke Trauer verspürten. Vielleicht hast du jemanden verloren, den du geliebt hast, oder vielleicht gab es einige tragische Umstände in deinem Leben. Was wolltest du wirklich hören? Dass es nicht so schlimm war? Dass du mit einem fabelhaften Leben gesegnet bist? Dass du darüber hinwegkommen solltest? Oder wollten und brauchten Sie wirklich Mitgefühl, eine herzliche Umarmung und eine sanfte Stimme, die Ihnen Trost bietet, während Sie Ihren innersten Schmerz teilten? Manchmal ist es am heilsamsten, einfach da zu sein. Jemandem das Gefühl geben, dass du wirklich verstehst, woher sie kommt, und das damit zu tun Sanftmut und Mitgefühl sind eines der wertvollsten Geschenke, die wir als Menschen einem Menschen machen können Ein weiterer.

Ich schlage überhaupt nicht vor, dass sich jemand in seinem Elend suhlt. Es ist nur so, dass wir uns manchmal so viele Sorgen machen, um jemanden vor seinen Schmerzen zu bewahren, dass wir in die entgegengesetzte Richtung gehen und versuchen, ihn zu vertreiben, bevor er überhaupt die Chance hat, sich davon zu erholen. Viele Menschen befürchten, dass ihr geliebter Mensch für immer in diesem Schmerz gefangen sein wird. Andere empfinden es als sehr unangenehm, wenn sie Zeuge der Schmerzen ihrer Angehörigen werden, und versuchen aus diesem Grund, ihnen die Schmerzen auszureden. Aber denken Sie daran, dass jeder Schmerz legitim ist und einen Zweck hat. Vertraue darauf, dass Schmerz erkannt und erlebt werden muss, um durch ihn hindurchzukommen, und dass wir durch unseren Schmerz schließlich dazu kommen, ihn zu heilen. Wenn deine geliebte Person ständig von ihrem Schmerz abgelenkt wird, indem ihr gesagt wird, dass sie das nicht fühlen sollte so oder so ist es nicht so schlimm, dann wird sie gefangen bleiben und nicht in der Lage sein, aus dem zu wachsen Erfahrung. Sie werden zweifellos feststellen, dass Sie lernen und wachsen werden, wenn Sie mit ihr durch ihren Schmerz gehen. Es mag zwar wahr sein, dass die Zeit alle Wunden heilt, aber es sind Liebe, Trost und Fürsorge, die den Heilungsprozess erträglicher und vollständiger machen.

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Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie eine von ihrer Essstörung getrennte Person ist. Erfahren Sie, wer sie ist, indem Sie auf die Dinge achten, die sie zum Lächeln bringen. Beachten Sie, was das Funkeln in ihren Augen setzt. Wundere dich mit ihr über das, worüber sie sich wundert. Zeigen Sie ihr, dass Sie schätzen, wer sie ist, indem Sie ihr mitteilen, wann und wie sie Ihr Herz berührt. Sag ihr, wie glücklich sie dich macht; Lass sie wissen, welches Licht sie in dein Leben bringt. Glaube an ihre Fähigkeit zu heilen, zu wachsen und zu gedeihen. Am allermeisten sagen Sie ihr, dass Sie an sie glauben. Drücken Sie Ihre Sorge mit einer herzlichen Umarmung aus oder halten Sie ihre Hand; Eine fürsorgliche Berührung ist oft so heilsam. Es kann für einen Magersüchtigen so schwer sein, sich selbst zu mögen und sanft mit sich selbst umzugehen. Aber wenn du sie mit Sanftmut, Mitgefühl und Respekt behandelst, wird es ihr helfen, das irgendwo auf der Straße für sich selbst zu tun. Möglicherweise fühlt sie sich von Natur aus so schlecht, dass es für sie schwierig sein kann, Ihr Mitgefühl für sie zu akzeptieren oder sogar zu hören, aber geben Sie nicht auf! Sei weiterhin sanft und mitfühlend, denn dieser eine Tag wird ihr helfen, die liebevolle Stimme ihres eigenen Herzens zu hören. Ihre kritischen inneren Stimmen mögen jetzt diese liebevolle Stimme dämpfen und überschreiben, aber eines Tages wird diese liebevolle Stimme endlich siegen.

Ermutigen Sie sie, sich behandeln zu lassen. Wenn Sie in den frühen Stadien der Essstörung Hilfe erhalten, verläuft die Behandlung häufig etwas reibungsloser. Ermutigen Sie sie von einem freundlichen, fürsorglichen Ort, im Gegensatz zu einem harten oder starren. Vermitteln Sie Ihre Fürsorge und Sorge durch Ihre Augen, Ihre Berührung, Ihren Tonfall und Ihre Manierismen. Der besorgte, mitfühlende Ausdruck in deinem Auge und deine sanfte Hand auf ihrer Schulter werden viel mehr sein zwingende und wirksame Art, sie zu überzeugen, sich behandeln zu lassen, als zu schreien, sich zu beschämen oder ihren Willen zu bedrohen jemals sein. Denken Sie an Eltern, die ihren kleinen Kindern sanfte, aber feste Grenzen setzen. Sie erhalten die gewünschten Ergebnisse in der Regel viel schneller und mit weitaus weniger Stress als die rotgesichtigen Eltern, die wir manchmal sehen, wie sie ihre Kinder in Lebensmittelgeschäften wiederholt anschreien. Es fühlt sich so viel besser an, am empfangenden Ende der zärtlichen Festigkeit zu sein, als am empfangenden Ende der außer Kontrolle geratenen Wut. Um sie zu ermutigen, sich behandeln zu lassen, können Sie ihr anbieten, Ärzte, Therapeuten, Ernährungswissenschaftler, Programme und Bücher zu finden. Denken Sie jedoch daran, dass Sie ihr zwar anbieten können, diese Ressourcen zu finden, sie jedoch nicht zwingen können, sie zu verwenden.

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre eigenen Grenzen kennen und erkennen. Wir alle haben sie. Wenn Sie so tun, als hätten Sie keine Grenzen, und wenn Sie sich dazu zwingen, mehr zu tun, als Sie können, fühlen Sie sich nur ärgerlich und verärgert. Sie muss diesen Groll und diese Wut spüren, die dazu führen können, dass sie sich sowohl schuldig als auch beschämt fühlt. Sie können sehen, wie das Ignorieren Ihrer eigenen Grenzen Sie beide letztendlich verletzt. Wenn Sie in der Lage sind, für sie da zu sein und jeden Tag oder jede Woche nur für einen bestimmten Zeitraum zuzuhören, machen Sie sich sowohl mit ihr als auch mit sich selbst klar, wann und wie lange diese Zeit ist. Es ist besser, sich für einen kürzeren Zeitraum zu engagieren und dann während dieser Zeit wirklich für sie da zu sein, als es ist, sich in dem Maße übermäßig verfügbar zu machen, dass Sie ständig abgelenkt sind, während Sie sind zusammen. Fragen Sie sich, wozu Sie bereit und in der Lage sind. Sind Sie bereit, bestimmte problematische Lebensmittel für sie aus dem Haus zu lassen? Sind Sie bereit, bestimmte Mahlzeiten für sie zu kochen? Können Sie die spezifischen Lebensmittel kaufen, die sie möglicherweise anfordert? Sobald Sie über diese Dinge nachgedacht haben, setzen Sie sich und führen Sie eine offene Diskussion mit ihr über diese Themen sowie über alle anderen Themen, die für jeden von Ihnen auftreten können. Dies kann ein guter Zeitpunkt sein, um auch bestimmte Grenzen für das festzulegen, was Sie tolerieren können. Wenn sie zum Beispiel spült, ist sie diejenige, die danach das Badezimmer aufräumen muss, nicht Sie. Dies ist ein Bereich, in dem Ihre offene Kommunikationslinie für Sie beide von außerordentlichem Nutzen sein wird.

Holen Sie sich Unterstützung. Es ist nicht einfach, jemanden zu beobachten, dem das Ringen mit Magersucht am Herzen liegt, und Sie können nur so viel tun. Denken Sie daran, dass Sie keine Kontrolle über ihre Entscheidungen haben. du kannst sie nur ermutigen, gesunde zu machen. Letztendlich muss sie entscheiden, ob und wie sie leben wird. Zu akzeptieren, dass Sie keine Macht über ihre Entscheidungen haben, ruft oft Gefühle der Hilflosigkeit hervor. Es ist in der Tat eine schmerzhafte, beängstigende, frustrierende, verrückte und traurige Erfahrung, sich hilflos zu fühlen, wenn sich jemand, den wir so sehr interessieren, in Schwierigkeiten befindet. Diese Gefühle brauchen einen Ort, an dem sie zum Ausdruck gebracht werden können, und Sie müssen sie für Ihre eigene Gesundheit und Ihr eigenes Wohlbefinden zum Ausdruck bringen. Jeder verdient es, sich selbst treu zu bleiben, und genau das ermöglicht es Ihnen, eine zuverlässige und vertrauenswürdige Quelle der Unterstützung für die Person zu bleiben, die Ihnen am Herzen liegt. Indem Sie Ihren Zorn und Ihre Frustration immer wieder festhalten, schaffen Sie eine Situation, die unweigerlich dazu führen wird, dass Sie in die Luft jagen, und höchstwahrscheinlich bei ihr. Dies wird sie nur weiter isolieren und höchstwahrscheinlich dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen. Eine neutrale Partei kann Ihnen einen sicheren Ort bieten, an dem Sie Ihrem Ärger freien Lauf lassen und Ihre Bedenken ausdrücken können. Dies trägt auch dazu bei, dass Sie nicht ausbrennen. Sie können Ihnen dabei helfen, konstruktive Wege zu finden, um mit Ihrem Angehörigen darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen und wie Sie betroffen sind, denn das ist auch wichtig. Eine unparteiische Partei bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre eigenen Gefühle zu erkunden. Oft fühlen sich die Menschen so schuldig und sorgen sich, dass sie möglicherweise die Ursache für die Essstörung ihrer Angehörigen sind. Eine gute Hilfsperson kann Ihnen dabei helfen, diese Gefühle zu erkunden, und Sie gleichzeitig beruhigen, dass niemand allein eine Essstörung verursacht.

Wenn Sie Eltern sind, kann es besonders wichtig sein, Unterstützung zu erhalten. Die meisten Eltern sind mit einer Vielzahl von unangenehmen Gefühlen konfrontiert, die auf die Essstörung ihres Kindes zurückzuführen sind. Wahrscheinlich verspüren Sie Schuldgefühle, Schamgefühle, Frustrationen, Wutgefühle, Traurigkeit, Zweifel und Ablehnung in Bezug auf das Problem Ihres Kindes. Es kann enorm schwierig sein, sich mit der Tatsache abzufinden, dass Ihr Kind diesmal wirklich verletzt ist und Sie es nicht für sie reparieren können. Sie verdienen Unterstützung in Bezug auf diese schmerzhaften Gefühle. Es kann auch wichtig sein, dass Sie im Verlauf der Genesung Ihres Kindes bestimmte Aspekte Ihrer Person untersuchen. Beispielsweise müssen Sie möglicherweise untersuchen, wie Sie kommunizieren und welche Rollen Sie in der Vergangenheit und in der Gegenwart gespielt haben. Möglicherweise müssen Sie Ihre eigenen Ansichten zu Ernährung, Gewicht, Ernährung und Körperbild untersuchen und herausfinden, wie diese Ansichten sie beeinflussen können. Diese Probleme treten mit Sicherheit auf, wenn Sie an einer Familientherapie teilnehmen. Familientherapie kann für alle Beteiligten außerordentlich vorteilhaft sein. Es ist ein guter Ort, um Kommunikationsprobleme zu untersuchen und zu lösen, angespannte Beziehungen zu verbessern und verletzte Gefühle zu verarbeiten. Familientherapie ist in der Regel am hilfreichsten, wenn alle Familienmitglieder sich einig sind, alle innerhalb der Familiendynamik bestehenden Problembereiche ehrlich und offen zu betrachten.

Es gibt auch ein paar allgemeine Tipps, die für Sie hilfreich sein werden, wenn Sie Ihre geliebte Person auf ihrer Reise unterstützen:

• Stellen Sie sicher, dass Sie auf sich selbst aufpassen. Sei gut zu dir!
• Vermeide es, ihr Aussehen zu kommentieren. Wenn Sie sagen, sie ist zu dünn, wird es ihr nur gefallen, denn das ist ihr Ziel. Wenn Sie ihr sagen, dass sie ‚gut 'aussieht, wird sie dies ausnahmslos so interpretieren, dass sie fett aussieht. Daher wird diese Aussage ihre Versuche, Gewicht zu verlieren, wahrscheinlich nur weiter beflügeln.
• Denken Sie daran, dass sie nicht ihre Magersucht ist. Es ist möglich, sie zu lieben und gleichzeitig ihre Essstörung nicht zu mögen. Liebe sie bedingungslos.
• Denken Sie daran, vereinfachende Lösungen wie "nur essen" zu vermeiden. Dies trägt nur dazu bei, dass sie sich missverstanden und isoliert fühlt, und übersieht die Komplexität und Schwere des Problems.
• Vermeiden Sie es, darüber zu diskutieren, was, wie oder wann sie essen sollte. Sie werden unweigerlich in einen Machtkampf geraten.
• Akzeptiere, dass es nichts gibt, was du tun kannst, um sie zu zwingen zu essen, aufzuhören zu bingeen oder aufzuhören zu spülen.
• Vermeiden Sie es, ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren und über ihre Entscheidungen und ihr Verhalten zu urteilen.
• Bei der Kommunikation mit "I" -Anweisungen sind "You" -Anweisungen eher wertend. "Ich" -Aussagen zeigen, dass Sie Verantwortung dafür übernehmen, wie Sie sich fühlen und denken. Zum Beispiel können Sie sagen "Ich mache mir Sorgen um Sie. Warum vereinbaren wir nicht einen Termin mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie medizinisch sicher sind? "Das klingt weit weniger angriffslustig und wertend als:" Sie sind zu dünn! Was versuchst du dir selbst anzutun? "
• Kennzeichnen Sie Lebensmittel nicht als gut oder schlecht.
• Befürworten Sie nicht die in unserer Kultur vorherrschende Ernährungsmentalität.
• Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die nichts mit Essen, Gewicht und Bewegung zu tun haben. Sei nur für die Gesellschaft da. Denken Sie daran, dass sie Menschen in ihrem Leben braucht, die auf mehr als einer Ebene auf sie reagieren können und mehr als nur auf ihre Nahrungsaufnahme und ihr Körpergewicht.
• Trotz der Tatsache, dass ich vorschlage, bestimmte Gesprächsthemen zu vermeiden, sollten Sie sich keine Sorgen machen, das „falsche“ zu sagen. Sie werden keine irreversiblen negativen Auswirkungen auf ihre Genesung haben. Aber wenn Sie sich darüber Sorgen machen, können und werden Sie wahrscheinlich zum Schweigen gebracht, was Sie daran hindert, sich zu unterstützen. Es ist besser, etwas mit der Absicht zu sagen, unterstützend zu sein, als gar nichts zu sagen und sie Ihr Schweigen als einen Mangel an Fürsorge auf Ihrer Seite interpretieren zu lassen.
• Ermutigen Sie sie, ein Mensch zu sein, der nicht perfekt ist.

von Monika Ostroff, Co-Author, Anorexia nervosa: Ein Leitfaden zur Genesung

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