Umgang mit Menschen mit Depression: Es kann frustrierend sein

Zu wissen, wie man mit depressiven Menschen umgeht, ist eine wertvolle Fähigkeit. Es ist jedoch nicht immer einfach, sich der richtigen Dinge bewusst zu sein, die zu sagen und zu tun sind, wenn ein geliebter Mensch psychisch krank ist. Unsere Verbindungen zu Freunden und Angehörigen können helfen, sie aus der Dunkelheit herauszuholen und sie weniger allein fühlen zu lassen, aber manchmal kann sich diese Verantwortung zu viel anfühlen. Manchmal kann es frustrierend sein, einer depressiven Person zu helfen. Sie sind möglicherweise nicht darauf vorbereitet, zuzugeben, dass sie sich unwohl fühlen oder nur ungern um Hilfe bittenoder sie ziehen sich ganz von uns zurück. Oft müssen wir akzeptieren, dass wir nicht wissen können, wie wir mit depressiven Menschen umgehen sollen, wenn sie sich nicht selbst helfen, aber gibt es noch mehr, was wir tun könnten?

Umgang mit Menschen mit Depressionen: Es ist einfacher, als Sie denken

Zu wissen, wie man mit depressiven Menschen umgeht, wird immer wichtiger.

Depression ist die häufigste Ursache für Behinderungen und Krankheiten weltweit, aber so viele von uns haben Angst, darüber zu sprechen, weil sie befürchten, dass andere sich unwohl fühlen. Genau diese Tatsache kann dazu führen, dass sich Menschen mit Depressionen von Gleichaltrigen zurückziehen und vor Hilfe zurückschrecken. Wie gehen Sie mit depressiven Menschen um, die offenbar nicht bereit sind, eine Verbindung herzustellen?

Laut dem Komiker und Geschichtenerzähler Bill Bernat ist der Umgang mit einer depressiven Person einfacher als die meisten von uns denken - und es geht nur darum, sinnvolle Verbindungen herzustellen. Bernat argumentiert, dass Depression den Wunsch einer Person, sich mit anderen in Verbindung zu setzen, nicht mindert, nur ihre Fähigkeit dazu. Daher ist es vielleicht die mächtigste Unterstützung, wenn Sie es zulassen, dass Ihr Angehöriger depressiv ist und dennoch eine tiefe Verbindung zu Ihnen besteht.

Umgang mit einer depressiven Person: Die Grundlagen

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie mit depressiven Menschen umgehen sollen? Hier sind einige grundlegende Tipps und Fakten, die Sie kennen sollten.

• Behandle sie nicht anders: Viele Menschen mit Depressionen haben das Gefühl, dass sie müssen vorgeben, okay zu sein für den Fall, dass Menschen sie anders behandeln. Ihr geliebter Mensch ist immer noch dieselbe Person; Sie sind nur krank. Nehmen Sie Ihre Führung von ihnen und seien Sie offen, ehrlich und freundlich. Wenn sie über ihre Depressionen sprechen möchten, werden sie es Sie wissen lassen.
• Worte sind nicht immer wichtig: Auch wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, können Sie sich mit jemandem verbinden, der an Depressionen leidet. Einfach zuhören. Lassen Sie sie sprechen und umarmen, wenn Sie glauben, dass sie es brauchen. Schicken Sie ihnen eine Karte oder geben Sie ihr Lieblingseis ab. Es ist wichtig, eine Geste zu machen, um die Lücke zu schließen, die durch Depressionen entsteht, aber es spielt keine Rolle, wie Sie es tun. Zu wissen, wie man mit depressiven Menschen umgeht, bedeutet anzuerkennen, dass Wörter nicht immer gebraucht werden.
• Nicht jede Depression ist gleich: Nur weil etwas für eine Person funktioniert, heißt das nicht, dass es für eine andere Person funktioniert. Akzeptiere, dass du nicht darfst Verstehe die Depression deiner Lieben und du hast keine Antworten. Es ist nicht Ihre Aufgabe, Ratschläge zu geben - Sie müssen nur da sein.
• Stellen Sie klar, was Sie können und was nicht: Es ist in Ordnung, ein Hilfeangebot mit klaren Grenzen abzugeben. Es macht keinen Sinn, Ihrem Freund mitzuteilen, dass er Sie "Tag oder Nacht" anrufen kann, wenn Sie nicht beabsichtigen, Ihren Anruf anzunehmen. So geht man nicht mit depressiven Menschen um. Seien Sie stattdessen offen für die Art der Unterstützung, die Sie leisten können.
• Laden Sie sie ein, zu Ihrem Leben beizutragen: Bitten Sie sie, mit Ihnen ins Kino zu gehen oder sie zum Einkaufen einzuladen, anstatt Ihnen zu „helfen“. Stellen Sie sicher, dass sie die Kontrolle haben und sich nicht bemitleidet oder schwach fühlen.
• Finden Sie heraus, was für sie funktioniert: Wenn jemand Ihnen mitteilt, dass er depressiv ist, sagen Sie nicht "Was kann ich tun, um zu helfen?". Dies ist zu vage, und die meisten Leute nehmen Ihr Angebot nicht an. Sei stattdessen genauer. Sagen Sie: "Ist es in Ordnung, wenn ich Ihnen jeden Tag eine SMS zum Einchecken sende?" Oder "Ich möchte Sie einmal pro Woche besuchen, gefällt Ihnen das?"
• Menschen können gleichzeitig depressiv und in Ordnung sein: Nur weil jemand eine Depression hat, heißt das nicht, dass er über nichts anderes sprechen kann. Während einige Menschen sofortige und lebensrettende Hilfe benötigen, möchte die Mehrheit der Menschen mit Depressionen auf sinnvolle Weise mit anderen in Kontakt treten, ohne vorgeben zu müssen, dass es ihnen "gut" geht.

Zu wissen, wie man mit depressiven Menschen umgeht, ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung enger und bedeutungsvoller Beziehungen. Es wird geschätzt, dass 15% der erwachsenen Bevölkerung irgendwann in ihrem Alter unter Depressionen leiden Umso wichtiger ist es zu wissen, wie man mit einer depressiven Person umgeht mitfühlend.

Siehe auch:

Wie man einem Freund, einer Freundin mit Depressionen hilft

So helfen Sie Ihrem Ehepartner, Partner bei Depressionen

Artikelreferenzen