Gedanken zum Prozess der Genesung der psychischen Gesundheit

Mein Ziel für die Genesung von psychischen Erkrankungen Auf meinem Blog soll über Belastbarkeit diskutiert, Ermutigung angeboten und Bewältigungstechniken ausgetauscht werden, die mir bei der Wiederherstellung meiner eigenen psychischen Gesundheit geholfen haben. Ich werde auch meine psychischen Herausforderungen mitteilen, damit wir voneinander lernen können.

Meine psychische Gesundheit Geschichte

Zu meinen Erfahrungen gehört, dass ich im Alter von 8 Monaten aufgegeben habe, meinen leiblichen Vater nicht kenne, meine Mutter ein paarmal im Jahr sehe und von missbräuchlichen Großeltern aufgezogen werde. Beschimpfungen und Misshandlungen waren ständige Begleiter. Ich wechselte von einer Form des Verlassens zu einer anderen.

Das Leben mit psychischen Erkrankungen begann jung. Ich war 9, als mein jüngerer Bruder von meinem Stiefvater ermordet wurde. Ich war da, als meine Mutter meinen Bruder fand. Manche Dinge können nicht unsichtbar sein. Im Alter von 10 Jahren wurde bei mir eine Depression diagnostiziert, aber ich wurde erst Anfang 20 aktiv behandelt (weil sich meine Großeltern keine Beratung oder Psychopharmaka leisten konnten).

Ich bin ein Überlebender des Kindesmissbrauchs durch Familienmitglieder, der Vergewaltigung durch meinen Halbbruder, einer Beziehung voller Probleme häusliche Gewalt und Krebs. Ich überlebte jeden einzelnen, hatte aber die Narben von PTBS, Panikstörung und bipolarer Störung. Eine bipolare Störung wurde letztes Jahr diagnostiziert.

Komponenten der psychischen Gesundheit Erholung

Ich habe gelernt, dass innere Stärke von Verletzlichkeit herrührt - vom Angesicht des Unbehaglichen und vom Durchschreiten. Das bedeutet nicht, nach Schmerz zu suchen. Es bedeutet lediglich, dass Schmerzen manchmal unvermeidbar sind. Manchmal ist es das Beste, sie zu fühlen, die daraus abgeleiteten Lektionen zu lernen und dann so viel Schmerz wie möglich zu lindern.

Meine Psyche, mein Selbstwertgefühl und meine Lebenserfahrungen haben mich zum Anwalt für das Bewusstsein für psychische Gesundheit gemacht, das ich heute bin. Ich habe gelernt, dass jedes Unglück gleich starken Segen birgt, auch wenn der Segen nicht sofort sichtbar ist. Ich habe gelernt, dass die unangenehmen Momente oft die größten Lektionen beinhalten, und ich habe gelernt, weniger Angst vor Unbehagen zu haben.

Meine Tools zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit

Während Psychopharmaka helfen, waren kognitive Verhaltenstherapie, Kunstjournalismus, Meditation und Umgestaltung der Situationen der größte Teil meiner Arbeit psychische Gesundheit Erholung. Genesung bedeutet nicht, dass ich nie von den Geistern der Vergangenheit besucht werde. Genesung in meiner Welt bedeutet, dass meine Symptome behandelt werden und dass in meinem Leben ein Gleichgewicht herrscht. Es bedeutet leidenschaftliche Selbstpflege, die Vergangenheit verzeihen mit dem Verständnis und dem Wissen, dass ich mich entscheiden kann, bitter zu sein (es gibt viel, worüber ich bitter sein kann) oder ich kann mich dafür entscheiden Erkenne, dass ich zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht alle Fakten kenne und dass Entscheidungen, die das Leben verändern, selten nur schwarz und schwarz sind Weiß.

Die Genesung der psychischen Gesundheit ist ein Prozess und das Geschenk von psychischen Erkrankungen ist, dass wir, wenn wir kleine Schritte außerhalb der Komfortzone unternehmen, lernen, was wir für unseren Seelenfrieden brauchen. Hier finden wir unsere Stärke. Ich hoffe, dass Sie sich mir anschließen, wenn wir zusammen lernen.

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