Wenn gute Veränderungen zu schlechter Gesundheit führen

Wir alle haben gute Dinge in unserem Leben geschehen. Es kann sich um eine Ehe, ein Kind, einen neuen Beruf oder eine atemberaubende neue Haarfarbe handeln. All diese Dinge sind gut, aber all diese Dinge sind auch Veränderungen. Gute Veränderungen, aber dennoch Veränderungen. Und wie jemand einmal sagte: "Veränderung ist schlecht."

Gute Veränderungen

Gute Veränderungen sind, wie ich schon sagte, gut, aber die Leute reagieren oft schlecht auf selbst positive Veränderungen. Dinge wie ein Kind zu haben oder einen neuen Job zu bekommen, können außerordentlich stressig sein, auch wenn sie auch positiv sind. In der Tat gilt die Ehe als stressiger als die Entlassung aus dem Berufsleben Holmes und Rahe Stress Scale - eine Skala zur Bewertung von Belastungen, die zur Krankheit beitragen können.

Und Stress kann verursachen:

• Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme
• Konzentriere dich auf das Negative
• Angst oder rasende Gedanken, Sorge
• Stimmungsschwankungen Reizbarkeit
• Fühle mich überwältigt, einsam und isoliert
• Depression
• Übelkeit, Schwindel
• Veränderungen beim Essen und Schlafen

Und eine Vielzahl anderer Dinge.

Stress macht psychische Erkrankungen schlimmer

Und Stress verschlimmert psychische Erkrankungen. Diese oben genannten Reaktionen können in der Tat Symptome einer psychischen Erkrankung sein, wenn Sie also bereits leiden Von Angst oder Depression kann der Stress diese Symptome leicht bis zu dem Punkt verschlimmern, an dem Sie nicht mehr in der Lage sind, damit umzugehen Sie.

Stress kann eine psychische Erkrankung unmöglich machen

Und kicker ist, du musst nicht einmal Gefühl gestresst, damit es Ihre Geisteskrankheit betrifft. Zumindest ist das meine Erfahrung. Ich habe in meinem Leben positive Veränderungen erlebt, wie zum Beispiel neue Jobs, die mich nicht gestresst haben, aber meine geistige Gesundheit so sehr verschlechterten, dass ich im Krankenhaus landete.

Den Stress positiver Veränderungen bekämpfen

Meiner Meinung nach besteht der Schlüssel zum Umgang mit positiven oder anderen Veränderungen darin, den Stress und den Rückgang der psychischen Gesundheit vorherzusehen, bevor er eintritt. Warten Sie nicht, bis es Sie trifft. Warten Sie nicht auf die Depression. Warten Sie nicht auf die Selbstmordattentat. Warten Sie nicht auf den Krankenhausaufenthalt. Sofort ausweichen.

Wenn eine Änderung bevorsteht, erweitern Sie Ihren Wellness-Plan oder stellen Sie sicher, dass Sie sich daran halten. Veränderungen können oft die Dinge stören, die wir für uns tun, um gesund zu bleiben, wie z. B. Bewegung. Es ist jedoch wichtig, dass wir in Zeiten der Veränderung an unseren Plänen festhalten, unsere Medikamente einnehmen und weitermachen psychische Termine und Therapie und so weiter. Wenn Sie nicht in der Therapie sind, sollten Sie in Zeiten der Veränderung in Betracht ziehen, zu gehen. Oder tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Irgendwas zu verbessern Sie Ihr geistiges Wohlbefinden bevor der stress eine chance hat dich zu erwischen. Was ist das Schlimmste, das passieren kann? Sie fühlen sich nicht gestresst und Ihre psychische Gesundheit ist in Ordnung? Das ist kein so schlechtes Worst-Case-Szenario. Ja, Sich in Zeiten des Wandels auf das Wohlbefinden zu konzentrieren, kann eine Herausforderung seinEs ist jedoch unerlässlich, wenn Sie sich nicht mit einem viel größeren Problem als einem neuen Chef auseinandersetzen möchten.

Weil ich nicht glaube, dass Zeiten des Wandels negativ sein müssen, aber ich glaube, dass sie es auch können, besonders wenn wir uns vorher nicht mit ihnen befassen. Ich habe das auf die harte Tour gelernt - hoffentlich musst du das nicht.

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