Macht Sie das Sprechen / Schreiben über Depression depressiv?

Ich bin eine depressive Person oder, wenn Sie möchten, eine Person, an der Sie leiden Depression. Und natürlich bin ich eine Person, die über Depressionen schreibt und spricht - sehr viel. Jemand fragte mich vor kurzem: "Sprechen Sie nicht die ganze Zeit über Depressionen, was Sie depressiver macht?"

Nun, es hängt von Ihrer Perspektive ab.

Schreiben oder Sprechen über Depressionen kann kathartisch sein

In der Psychiatrie wird Katharsis als "Entladung von aufgestauten Emotionen, um die Symptome zu lindern oder die Krankheit dauerhaft zu lindern." Und viele Menschen finden es kathartisch, über Depressionen, bipolare, psychische Erkrankungen und andere schmerzhafte Themen zu schreiben oder darüber zu sprechen. Wenn Sie über Ihre Probleme sprechen (oder sie auf andere Weise ausdrücken, z. B. durch Kunst), können Sie tatsächlich einige der Leiden lindern, die Sie empfinden.

Über das Negative zu sprechen, über den Schmerz der Depression, ist tatsächlich positiv

Wenn ich Vorträge über bipolare Störungen halte, ist ein großer Teil davon meine

persönliche geschichte mit bipolar und vor allem Depressionen. Tatsächlich spreche ich sogar darüber, wann ich versucht habe, mir das Leben zu nehmen. Und ein Zuschauer fragte mich: "Ist es nicht schmerzhafter, all diese Ereignisse immer wieder neu zu erleben?"

Auch das hängt davon ab, wie Sie es sehen.

Ja, wenn ich über Depressionen schreibe oder spreche, ist es zum Teil das Wiedererleben oder Ausdrücken von sehr schmerzhaften Dingen, die ein großer Teil von mir gerne vergessen würde. Aber ich glaube auch, dass das Schreiben oder Sprechen über Depressionen anderen hilft. Ich bin der Meinung, dass ich den Menschen tatsächlich helfe, indem ich eine Wahrheit ausdrücke, die über mein bloßes Leben hinausgeht, und indem ich meine Erfahrungen teile, die so oft geteilt werden. Und das ist nichts als eine positive Sache.

Über Depressionen zu sprechen / zu schreiben kann schmerzhaft sein - aber es kann immer noch positiv sein

Manchmal weine ich, wenn ich schreibe. Es tut weh, einige der Wörter zu schreiben oder zu sprechen, die ich tue, aber ich halte das immer noch für eine positive Erfahrung, weil ich weiß, dass die Leute diese Wörter hören und nur ein kleines bisschen heilen werden. Meine Worte werden die Welt nicht retten, aber ich glaube, dass sie bei anderen nur ein winziges positives Gefühl hervorrufen können. Ich glaube, dass sie andere erziehen und Mitgefühl schaffen können. Ich glaube, sie können Gemeinschaft schaffen und Bindungen aufbauen. Ich glaube, dass sie reduzieren können Stigma und die Flut von Diskriminierung und Vorurteilen in der Gesellschaft eindämmen.

Und das sind alles sehr positive Dinge.

Ehrlich gesagt heben diese positiven Dinge meine Depression nicht auf - nichts tut es - aber diese positiven Dinge verursachen mit Sicherheit auch keine Depression. Indem Sie die richtige Perspektive auf Schmerz bewahren und versuchen, einen Sinn darin zu finden, kann das Ausdrücken tatsächlich für Sie und Ihre Mitmenschen von Vorteil sein.

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