Vermeidung: Hilfreiche in einem Moment, schädlich für die psychische Gesundheit

February 06, 2020 14:48 | Tanya J. Peterson
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Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:

  • Vermeidung: Hilfreiche in einem Moment, schädlich für die psychische Gesundheit
  • Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Lebens mit bipolarer Störung
  • Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
  • Psychische Gesundheit Zitat
Vermeidung ist normal, aber das Problem bei der Vermeidung von unangenehmen Konfrontationen, Erinnerungen oder Emotionen besteht darin, dass neue psychische Gesundheitsprobleme entstehen. Lesen Sie dies.

Vermeidung: Hilfreiche in einem Moment, schädlich für die psychische Gesundheit

Vermeidung ist ein normales menschliches Verhalten, eine Fähigkeit, mit schwierigen Situationen umzugehen. Das Vermeiden von unangenehmen Menschen, Orten, Erinnerungen, Umständen, Konfrontationen, Gedanken und Emotionen ist sinnvoll, da es sich um eine Selbsterhaltungstaktik handelt. Das Problem bei der Verwendung von VermeidungsverhaltenEs ändert sich jedoch schnell von einer Lösung zu einem völlig neuen Problem.

Wenn Sie der Typ sind, der Probleme umgeht, sind Sie dafür keine schreckliche Person. Sie tun, was Sie für richtig halten, um Ihre geistige Gesundheit zu erhalten. Leider kann Vermeidung Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen.

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Der Versuch, Hindernissen in unserer Umgebung zu entkommen, kann zu Folgendem führen:

  • Rückzug
  • Isolation und Einsamkeit
  • Erhöhte Angst (Vermeidung wird oft von Angst getrieben und verstärkt dann die Angst)
  • Depression
  • Ein Kreislauf aus negativen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen, der Sie gefangen hält (Mit dem Kreislauf der Angstvermeidung leben und versuchen, herauszukommen)

Der Instinkt, ängstliche Dinge zu vermeiden, ist stark und schwer zu überwinden - schwer, aber nicht unmöglich. Der erste Schritt, um aus der Vermeidungsfalle auszubrechen, ist ein Umdenken. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, zu vermeiden, was Sie nicht wollen, sollten Sie sich auf das konzentrieren, was Sie wollen. Machen Sie sich klar, was Sie wollen und warum Sie es wollen, und planen Sie dann, trotz Angst dorthin zu gelangen.

Vermeidung ist eine automatische Reaktion. Sie sind stark genug, um diese schädliche Reaktion außer Kraft zu setzen und Ihre geistige Gesundheit zurückzugewinnen.

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Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2

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Psychische Gesundheit Zitat

"Diejenigen, die an einer Geisteskrankheit leiden, sind stärker als Sie denken. Wir müssen kämpfen, um zur Arbeit zu gehen, für unsere Familien zu sorgen, für unsere Freunde da zu sein und uns "normal" zu verhalten, während wir mit unvorstellbaren Schmerzen kämpfen.

Weiterlesen psychische Krankheit Stigma Zitat.

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