Genieße die kleinen Siege in der Genesung der psychischen Gesundheit

Diejenigen von uns in psychische Gesundheit Erholung sind oft mit den Nöten konfrontiert, die uns unsere Symptome bereiten können. Es kann leicht sein, sich entmutigen zu lassen, unsere Fortschritte bei der Genesung zu betrachten und uns zu sagen: "Ich werde diese Geisteskrankheit niemals überwinden."

Wiederherstellung: Warum sollte ich es weiter versuchen?

Wir können das Gefühl haben, dass unsere Symptome uns kontrollieren, und wir können uns selbst sagen: „Genesung ist ein Witz. Es ist nicht einmal möglich. Warum sollte ich es weiter versuchen? "

Ich schlage vor, dass es Siege in der Genesung gibt, die wir manchmal übersehen könnten, da es sich nicht um wesentliche Änderungen handelt, die andere bemerken könnten. Wir selbst erkennen möglicherweise nicht einmal unseren Fortschritt, und das kann für uns gefährlich sein.

Joey Santini (echte Person, Name aus Datenschutzgründen geändert) kämpft mit posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), was sich manchmal in einer Wut manifestiert, die besser als Wut beschrieben wird. Joey beschreibt diese Wut und wie sie sich täglich auf ihn auswirken kann: „Ich kann in einer Sekunde von 0 auf 60 gehen“, erklärt er.

"Das ist nicht die Person, die ich bin, es ist nicht die Person, die ich sein möchte"

"Es ist manchmal beängstigend."

Er beschreibt Vorfälle im Straßenverkehr, bei denen er buchstäblich ein anderes Fahrzeug für ein als geringfügig empfundenes Fahrzeug jagt, was verständlicherweise dazu führt, dass die Personen in dem anderen Fahrzeug Angst haben und alarmiert werden. Er berichtet, dass er selten an öffentliche Orte geht, weil er befürchtet, dass seine Wut sich offenbaren und die Menschen in seiner Umgebung verärgern wird.

"Das ist nicht die Person, die ich bin, es ist nicht die Person, die ich sein möchte", sagt er. "Ich möchte nicht herumlaufen, um Menschen in meiner Gemeinde zu erschrecken."

Joey sagt, dass er manchmal entmutigt wird, weil diese Wutvorfälle ihn weiterhin verfolgen.

"Ich habe wirklich hart an diesen Dingen gearbeitet", sagte Joey.

Er sagt, dass er im Laufe der Jahre die Therapie und medikamentöse Behandlung fortgesetzt hat. "Ich habe das Gefühl, alles getan zu haben, um meine Genesung im Laufe der Jahre voranzutreiben." Ich entschied mich zu nehmen Aggressionsbewältigung Ich selbst unterrichte ", sagte er und erklärte, dass er überzeugt sei, wenn er nicht am Unterricht teilnehme freiwillig würde er von der Rechtsordnung als Reaktion auf einen wütenden Ausbruch in der gezwungen werden Gemeinschaft.

Joey sagt, er fühle sich wegen seiner Genesung oft entmutigt, gerade weil er sich so sehr bemüht habe, die richtigen Dinge in der Behandlung zu tun, nur um immer wieder die gleichen alten Dämonen zu finden, die ihn plagten.

Ein Hoffnungsschimmer für die Genesung der psychischen Gesundheit

Dann, eines Tages, geschah etwas, das Joeys gesamte Sicht auf die Erholung der psychischen Gesundheit im Allgemeinen und seine eigene Erholung im Besonderen veränderte.

Joey befand sich in einer vertrauten Situation, die seine Wut immer ausgelöst hatte. Er hatte es mit einer großen Organisation zu tun und schien das Problem zu lösen. Eine Person würde ihm sagen, dass er dies oder jenes tun müsste, und wenn er dies erreichen würde, würde ein anderer Abschnitt sagen, dass er etwas anderes tun müsste. Er konnte fühlen, wie seine Sicherung brannte und er überlegte, ob er gehen sollte, um einen Wutanfall zu vermeiden.

Der Unterschied zwischen Durchsetzungsvermögen und Aggressivität

Aber Joey erinnerte sich an etwas, das er in seinem Wutmanagementkurs gelernt hatte: den Unterschied zwischen Durchsetzungsvermögen und Aggressivität. Aggressivität ist aktive und offene Feindseligkeit, gekennzeichnet durch Angriff. Durchsetzungsvermögen bedeutet zu sagen, was wir brauchen oder wollen, während wir die Bedürfnisse und Rechte anderer respektieren.

Als der Angestellte ihm sagte, dass er noch einen Reifen zum Durchspringen hätte, sagte sie: „Ist das in Ordnung?“ Joey sah sie an und sagte ruhig: „Nein, das ist nicht okay. "Er erklärte dem Angestellten respektvoll, warum es nicht okay war und fragte sie, ob es eine Alternative geben könnte - keine Wut und nein Feindseligkeit.

Joey hatte sich selbst überrascht. Er wusste nicht einmal, dass irgendetwas von dem, was er in der Behandlung gelernt hatte, überhaupt Bestand hatte. Das Beste daran ist, dass es funktioniert hat. Indem sie dem Angestellten einfach erklärte, warum ihr vorheriger Vorschlag nicht funktionieren würde, fand sie einen Weg, ihn zum Laufen zu bringen, und löste sein Problem sofort.

"Das hört sich vielleicht dumm an", sagt er, "aber ich bin von dort weggegangen und habe fast ein kleines Jig getanzt."

So eine kleine Sache. So ein großer Sieg.

Wenn Sie sich also von der Genesung entmutigt fühlen und sich fragen, warum Sie fortfahren sollten, stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihre psychische Gesundheit die ganze Zeit über in kleinen Siegen abspielt.

Menschen, die sich in psychischer Verfassung befinden, müssen sich darüber im Klaren sein, dass jeder große oder kleine Sieg immer noch ein Sieg ist. Gib niemals auf.

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