Wie man einem trauernden Freund hilft

February 06, 2020 14:04 | Hannah O'grady

Es war nicht bis ich erlebte einen Verlust dass ich das Gefühl hatte, wirklich zu wissen, wie ich einen trauernden Freund durch das unterstützen kann Trauerprozess. Trauer ist unvermeidlich und das Leben ist voller Verluste, sei es in Form des Todes oder einer verheerenden Trennung. Daher wird es einen Punkt in Ihrem Leben geben, an dem Sie die Schulter zum Anlehnen haben werden. Es gibt geeignete Möglichkeiten, um jemandem zu helfen, der eine harte Zeit durchmacht, und es gibt unangemessene Möglichkeiten (z. B. überhaupt nicht für jemanden da zu sein). Hier sind einige hilfreiche Tipps zur Unterstützung eines trauernden Freundes.

Tipps, wie Sie einem trauernden Freund helfen können

Verstehe den Prozess der Trauer

Vor etwas mehr als einem Jahr hatte ich einen Verlust, der mich zutiefst erschütterte. Ich aß tagelang nicht und weigerte mich, meine Wohnung zu verlassen. Im Laufe der Wochen fing ich wieder an zu lächeln. Nach diesem ersten Lächeln hatte ich erwartet, dass sich die Dinge endlich zum Besseren wenden würden. Leider ist Trauer nicht immer linear. Eher wenn wir sind

den Verlust von etwas trauernWir werden nicht unbedingt jeden Tag besser, der vergeht.

Diesem ersten Lächeln folgte zum Beispiel kein dauerhaftes Glück. Stattdessen fiel ich Wochen später wieder in Trauer. Obwohl es mir jetzt exponentiell besser geht, habe ich immer noch Tage, an denen ich diesen Verlust wie einen Stich fühle, als wäre er gerade erst gestern passiert. Wenn Sie einem trauernden Freund helfen, denken Sie daran, dass ein guter Tag möglicherweise nicht das Ende von allem markiert negative Emotionen. Seien Sie geduldig und erinnern Sie Ihren Freund daran, sich die Zeit zu nehmen, die er benötigt.

Wisse, dass es nicht nur aus Trauer hilft, einem trauernden Freund zu helfen

Trauer manifestiert sich auf einzigartige Weise; Traurigkeit ist nicht die einzige Emotion, die Ihr Freund nach einem Verlust wahrscheinlich erleben wird. Es gibt ein Akronym, das allgemein verwendet wird, um die verschiedenen emotionalen Stadien der Trauer zu beschreiben. Dieses Akronym, DABDA, steht für Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz. Nach einem Verlust können wir zwischen diesen fünf Phasen schwanken. Vielleicht akzeptieren wir einen Tag, um den nächsten zu leugnen. Das Erkennen, dass Trauer viele Gesichter hat und das Ermutigen Ihres Freundes, diese Emotionen zu erleben, kann beim Heilungsprozess helfen.

Erkläre die Wahrheit

Nach dem Verlust eines Freundes kann es sehr verlockend sein, zu versuchen, die Situation zu beheben, indem man Dinge sagt, wie es sein oder ihr geliebter Mensch ist "Jetzt an einem besseren Ort." Obwohl diese Aussage die besten Absichten hat, ist sie möglicherweise nicht das, was Ihr Freund hören möchte. Darüber hinaus kann der Trauernde diese Aussage glauben oder auch nicht. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Wahrheit und die vorliegenden Fakten. Erkennen Sie den Schmerz und die Verletzung, die Ihr Freund erlebt, und lassen Sie Ihren Freund diese Emotionen spüren, anstatt zu versuchen, sie zu beseitigen.

Hast du noch andere Tipps, wie du einem trauernden Freund helfen kannst? Teile sie in den Kommentaren.