Umgang mit Angst vor Nahrungsmitteln bei der Wiederherstellung nach Essstörungen

Ich bin ein Feinschmecker! Ich liebe Essen und ich liebe Kochbücher. Ich liebe meine küche Auch die Zubereitung von Essen für die Menschen, die ich liebe, kennt keine Grenzen! Lass uns eine Sekunde innehalten ...Ich habe mich auch von Bulimie erholt. Ich habe seit vielen Jahren nicht mehr geläutert, gebissen oder mich selbst verletzt. Habe ich mal eingeschränkt? Ja? Überfressen, wenn ein Gast an einem anderen Tisch sitzt oder einfach aus Stress ist? Ja.

Lernen, mit Essensangst umzugehen

Meistens stelle ich mir an einem bestimmten Tag viele Fragen zum Essen und dazu, in welchem ​​Verhältnis ich zu dem stehe, was ich esse oder nicht esse. Der Unterschied zwischen jetzt und als ich an Bulimie littist, dass ich meine Gedanken rund um das Essen rationalisieren kann; einer der Hauptgründe, warum ich mich erholt habe.

Ich bekomme viele Fragen von Leuten, die mich fragen, wie es ist, während der Genesung und darüber hinaus mit Essensangst umzugehen. Die einfache Wahrheit ist, dass Lebensmittel, die an dieser Krankheit leiden, niemals unschädlich sein werden. Immer wieder,

Meine Essgewohnheiten werden beeinträchtigt, wenn ich mich in schwierigen Zeiten befinde.

Hier kommt's; Ich gebe es zu... Unter Essensangst zu leiden, ist eine meiner großen Herausforderungen. Wenn ich beruflich oder privat gestresst bin, Ich gehe direkt zur Untersuchung meiner Nahrungsaufnahme über. Ich esse genug davon; soll ich weniger davon essen; Ist das Essen von XYZ der Grund, warum ich einen Knoten im Magen habe? Wenn ich mich zu sehr hingebe, wird mein Verstand mir einen Streich spielen und mir sagen, dass ich ein Betrüger bin.

Vielleicht habe ich immer Probleme mit dem Essen. Mit anderen Worten, trotz meiner Genesung werde ich vielleicht immer anfällig für die Krankheit sein, aber Genesung bedeutet, dass ich die Werkzeuge und Fähigkeiten habe, um diese Momente des Zweifels zu überwinden.

Werde ich jemals einen "normalen" Umgang mit Lebensmitteln haben: d. H. Nicht so darüber nachdenken, wie ich es tue? Ich weiß es nicht, aber verdammt noch mal, ich versuche, mit der Angst umzugehen, die sie hervorruft, und ich werde niemals aufgeben.

In diesem Video möchte ich mit Ihnen herausfinden, wie ich diese irrationalen Gedanken über Lebensmittel unterbinde und vielleicht auch, wie Sie es können.

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