Gesundheits- und Fitnesstipps für Erwachsene mit ADHS
Kostenloser ADHS-Gesundheits- und Fitness-Leitfaden
Erfahren Sie, welche Änderungen des Lebensstils – gesunde Ernährung, verbesserter Schlaf, Bewegung – den größten Einfluss auf ADHS-Symptome haben, und erhalten Sie weitere Behandlungsstrategien von ADDitude.
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Unser Wissen über Epigenetik wächst im Gleichschritt mit unserem wissenschaftlichen Verständnis von ADHS – die Studie darüber, wie Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Bewegung und Schlaf reale, körperliche Veränderungen auf a ausüben die DNA einer Person. ADHS ist eine genetische Störung, ja. Epigenetische Veränderungen der DNA beeinflussen jedoch, wie stark oder schwach diese ADHS-Gene im täglichen Leben exprimiert werden. Mit anderen Worten, Sie können ADHS-Symptome positiv beeinflussen, indem Sie Ihre Umgebung verändern schlafen, Übung, Und Essen verändert sich.
In den meisten Fällen ersetzen Schlaf, Essen und Bewegung Medikamente oder Therapien in einem Behandlungsplan nicht und sollten es auch nicht – sie sind als ergänzende Behandlungen am effektivsten. Es ist am besten, professionelle Pflege mit Überlegung in Einklang zu bringen
gesunde Lebensweise in einem integrierten Behandlungsansatz. So fangen Sie an:In diesem Download erfahren Sie Folgendes:
- Welche Änderungen des Lebensstils verbessern können ADHS-Symptome
- So verbessern Sie Ihre Schlafhygiene
- Was gehört in eine Schlafenszeit-Routine?
- So starten Sie eine Trainingsroutine
- Und mehr!
HINWEIS: Diese Ressource ist nur für den persönlichen Gebrauch bestimmt.
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Seit 1998 vertrauen Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachkundige Anleitung und Unterstützung von ADDitude, um mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen besser zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
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