Ihr Überlebensleitfaden nach der Diagnose

Das Konzept des „Trauerzyklus“ wurde ursprünglich von Elizabeth Kübler-Ross konzipiert, um zu beschreiben, wie Menschen mit unheilbaren Krankheiten umgehen und sich mit ihnen auseinandersetzen. Es wurde auf den Prozess angewendet, den Menschen durchlaufen, während sie sich integrieren und lernen, jede größere Veränderung im Leben hinzunehmen. Ich habe meine eigene Beschreibung dessen, was ich gesehen habe, als Menschen mit ADHS diesen Zyklus nach der Diagnose durchlaufen. Schließlich müssen sich alle Menschen, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, durch die folgenden Phasen arbeiten, um in ihrem Leben Fortschritte zu erzielen. Im Folgenden finden Sie einige Beschreibungen der Gefühle und Herausforderungen, denen Sie möglicherweise begegnen, wenn Sie Ihren eigenen Trauerzyklus mit ADHS durchlaufen.

Leugnung

Die Ablehnung kann nach der Zeit der Linderung erfolgen, die häufig mit der Diagnose einhergeht. Zuerst könnten Sie die Realität von ADHS leugnen oder sie oberflächlich akzeptieren oder weiterhin in Frage stellen, ob Sie sie haben. Selbst wenn Sie zugeben, ADHS zu haben, haben Sie es noch nicht in einer sinnvollen Weise integriert, die Ihnen bei der Anpassung hilft. Wenn Ihre ADHS-Symptome auftreten, können Sie sie auf persönliche Fehler zurückführen: "Ich bin dumm und verantwortungslos." Wie bei jedem lebensverändernden Ereignis oder einer Veränderung der Selbstansicht durchläuft die Person, die es hat, häufig eine Periode von Schock.

Zorn

Nachdem Sie verstanden haben, dass Sie ADHS haben, blicken Sie zurück und sehen, wie tief es jeden Bereich Ihres Lebens beeinflusst hat. An diesem Punkt können Sie sich über verpasste Gelegenheiten ärgern. Sie können versuchen, sich darauf zu konzentrieren, wann die Dinge vom Kurs abgekommen sind, und Ärger über diejenigen empfinden, die Sie zulassen als Kind niedergeschlagen: Familienmitglieder, die nicht geholfen haben, missverstandene Lehrer oder Schuldige Sie. Oder Sie sind im Allgemeinen wütend, dass das Leben so hart war. Wut ist ein natürlicher Teil des Trauerzyklus, und es ist notwendig, sie zu erfahren, um darüber hinauszugehen.

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Verhandeln

Wenn die Menschen verstehen, dass sie an ADHS leiden, sind sie natürlich gespannt zu erfahren, dass Medikamente helfen können. Sie sagen: "OK, ich habe ADHS, aber ich nehme nur meine Medikamente und es geht mir gut." Enttäuschung und Entmutigung setzen oft ein.

Depression

Medikamente heilen nicht alles. Auch wenn Sie sich besser fühlen und sich viel verbessert hat, haben Sie immer noch Schwierigkeiten, und Sie können anfangen, sich depressiv zu fühlen. Du bist zwischen zwei Welten gefangen. Sie möchten ADHS vergessen und zu dem zurückkehren, wie es war. Auch wenn Ihr alter Lebensstil nicht sehr gut funktionierte, war er Ihnen zumindest vertraut. Sie haben andere Menschen mit ADHS gesehen und wissen, dass noch ein langer Weg vor Ihnen liegt, aber der Prozess scheint zu viel zu sein, um ihn anzugehen. Möglicherweise erhalten Sie noch nicht genügend Unterstützung, um den Wechsel zu vereinfachen. Sie fühlen sich isoliert und einsam.

Annahme

Mit der richtigen Art der Unterstützung, Beratung und Aufklärung oder im Laufe der Zeit bewegen sich die meisten Menschen zur Akzeptanz. Einige durchlaufen jedoch die Phasen des Trauerzyklus, ohne die Akzeptanz zu erreichen. Andere gehen zur Akzeptanz über, um den gesamten Zyklus erneut zu durchlaufen.

Der Punkt der wahren Akzeptanz kommt später, wenn Sie die Vorstellung von sich selbst als Person mit ADHS auf eine tiefgreifende Weise integriert haben. Sie hören auf, an ADHS als eine Schwäche der Willenskraft oder ein moralisches Versagen zu denken. Sie wissen, dass Ihre ADHS-Symptome zwar behandelt werden können, sie aber immer noch vorhanden sind. Und Sie erkennen Ihre Reaktionen auf ADHS und ändern sie, sodass Ihre internen und externen Reaktionen die Situation nicht verschlimmern. Akzeptanz ist schwerer zu erreichen, als allgemein angenommen wird. Möglicherweise haben Sie die Realität von ADHS akzeptiert, aber es dauert länger, bis eine echte Selbstakzeptanz vorliegt und Sie in der Lage sind, vollständig zu leben.

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Aktualisierung am 7. Juni 2018