Bis zur Unendlichkeit und darüber hinaus, angetrieben von Selbsterkenntnis

January 10, 2020 15:10 | Die Emotionale Seite

Wenn ich online gehe, um über Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) zu lesen, werde ich an die vielen Perspektiven von ADHS erinnert. Auf der einen Seite finden Sie Unterstützung für die Behinderung, und auf der anderen Seite finden Sie einen kleinen Chor von Menschen, die sagen, dass es keine gibt. Einige Experten empfehlen Medikamente; andere raten zu alternativen Therapien […]

Durch Carol Gignoux
Frau läuft am Strand
Sport ist der Schlüssel zur Gesundheit.

Wenn ich online gehe, um über Aufmerksamkeitsdefizitstörung zu lesen (ADHS oder ADS), Erinnere ich mich an die vielen Perspektiven über ADHS. Auf der einen Seite finden Sie Unterstützung für die Behinderung, und auf der anderen Seite finden Sie einen kleinen Chor von Menschen, die sagen, dass es keine gibt. Einige Experten empfehlen Medikamente; andere raten zu alternativen Therapien, um die Symptome zu lindern. In Anbetracht dessen, was wir über ADHS verstehen, sollte es inzwischen einen Konsens über diese Dinge geben.

Ich gebe zu, dass ich die Antworten nicht kenne, aber ich weiß, was mich meine Erfahrung von fast 40 Jahren mit ADHS gelehrt hat:

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  • ADHS ist ein Aktivposten. Menschen mit ADHS kommen oft mit innovative ideen und erstklassige lösungen.
  • Menschen mit ADHS haben ein Gehirn, das es schwierig macht, „normale“ Erwartungen zu erfüllen.
  • Menschen mit ADHS meistern die Herausforderungen des täglichen Lebens zu Hause und bei der Arbeit erfolgreich.

Viele Experten streiten sich über die Definitionen oder die Vor- und Nachteile der Erkrankung, aber ich habe gelernt, wie ich mit ADHS das Beste aus meinem Leben herausholen kann. Dein Gehirn ist mächtig. Um sein Potenzial auszuschöpfen, ignorieren Sie die eingeschränkten Erwartungen anderer und vertrauen Sie auf Ihre eigenen Stärken. Die folgenden grundlegenden Vorgehensweisen können Ihnen dabei helfen, sich persönlich und beruflich zu verbessern. Wenn Sie in der Vergangenheit Probleme mit der Behandlung von Symptomen hatten, versuchen Sie es mit den folgenden vier Tools erneut:

  • Affirmationen. Machen Sie - und wiederholen Sie - positive, optimistische Aussagen über die Herausforderung, der Sie sich stellen möchten. Aussagen wie „Ich bin in der Lage zu lernen, pünktlich zu sein“ bringen eine positive Einstellung dazu, pünktlich zu sein. Das Wiederholen dieser Aussagen stellt sicher, dass Sie lernen, pünktlich zu sein. Diese Strategie hat mein Leben verändert.

[Freie Ressource: Ja! Es gibt Leute wie Sie]

  • Gute Morgen. Haben Sie eine selbstbestätigende Morgenroutine, die Sie befähigt. Beginnen Sie den Tag mit Aktivitäten, die Sie nähren. Meins ist fünf bis zehn Minuten Meditation, ein gutes Frühstück mit einer Tasse meines Lieblingskaffees, eine entspannende Dusche und ein paar optimistische Aussagen. Erinnern Sie sich an Ihre Fähigkeit, die Hindernisse zu überwinden, mit denen Sie konfrontiert sind. Ein gutes Gefühl in Bezug auf sich selbst und Ihre Fähigkeit, Hindernisse zu überwinden, hält in der Regel den ganzen Tag an.
  • Dein Netzwerk. Bitten Sie andere um Hilfe, wenn Sie aus der Bahn geraten. Wenn Sie nicht nach dem fragen, was Sie brauchen, können Sie schnell überfordert werden, was zu Entmutigung, Aufschub und dem Verlust der Hoffnung führt. Haben Sie immer die richtigen Leute oder Mentoren, die Sie anrufen können. Finden Sie die besten Programme und Fachleute, die Ihnen helfen. Folgen Sie ihren Ratschlägen auf den Brief und bleiben Sie dabei, auch wenn Ihre Aufmerksamkeit oder Begeisterung schwankt. Machen Sie sich mit Ihren Freunden und Ihrer Familie klar, welche Ziele Sie verfolgen und wie sie Ihnen helfen können. Erfolgreiche Leute sagen immer, sie hätten es nicht alleine geschafft.
  • Selbsterkenntnis. Lernen Sie, Ihr Gehirn, Ihre Stärken und Ihre Talente zu verstehen, um die besten Strategien für den Erfolg zu entwickeln. Versuchen Sie nicht, jemand anderes zu sein - Erkennen Sie die besten und schlechtesten Ihrer eigenen Verhaltensweisen anund planen Sie entsprechend, um das Aufgabenmanagement, die Organisation und die Probleme, die Sie stören, zu verbessern.

Geben Sie niemals die glänzende, erfolgreiche Zukunft auf, die auf Sie wartet.

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Aktualisierung am 28. Juni 2019

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