Suizidprävention: Bipolar und Suizid

Viele mit bipolare Störung haben Selbstmordgedanken. Wenn Sie in einer Selbstmorddepression sind, sind hier einige Vorschläge. Auch, wie man langfristig Selbstmord verhindert.

"Trotz allem, wofür wir leben müssen, hat das Gehirn in der Krise eine perverse Art, uns das Gegenteil denken zu lassen."

Bipolare Störung und Depression töten. Einfach. Etwa fünfzehn Prozent von uns, die darunter leiden schwere Depression wird durch unsere eigene Hand sterben. Viel mehr als das wird den Versuch machen. Und viele weitere werden noch durch "Unfall" oder "langsamen Selbstmord" durch rücksichtsloses Verhalten oder persönlichen Missbrauch und Vernachlässigung sterben.

Nach Angaben der Centers for Disease Control ist Selbstmord die neunthäufigste Todesursache in den USA (mehr als 30.000 pro Jahr). Frauen werden die meisten Versuche machen, aber Männer werden mit einem Vorsprung von vier zu eins weitaus erfolgreicher sein. Im Jugendliche und junge Erwachsene, Selbstmord ist die dritthäufigste Todesursache nach Unfällen und Tötungsdelikten, mehr als alle Naturkrankheiten zusammen.

Selbstmorddepression diskriminiert nicht. Es betrifft sowohl die Starken als auch die Schwachen, die Reichen und die Armen. Kriegshelden wurden besiegt. So haben Überlebende der nationalsozialistischen Vernichtungslager. So wie erfolgreiche Geschäftsleute und Künstler und Mütter und solche mit allem, wofür man leben kann.

Wir sprechen von epidemischen Zahlen. Zu jedem Zeitpunkt leiden fünf Prozent der Bevölkerung an einer schweren Depression. Im Laufe eines Lebens, schwere Depression wird 20% der Bevölkerung treffen, Zahlen vergleichbar mit Krebs und Herzerkrankungen.

Wir sprechen von Schlachtfeldchancen. Menschen mit schweren Depressionen haben eine Überlebensrate von 85%, aber die Aussicht, in der glücklichen Mehrheit zu sein, bringt uns nur geringe Erleichterung. Die Erfahrung hat uns unseren schlimmsten Schwachstellen ausgesetzt, und tief im Inneren trauen wir nicht mehr, was morgen bringen könnte. Wir mögen immer noch gehen und atmen, aber wir waren so nah im Tod, wie es diese Seite des Lebens zulässt, und unser Verstand wird es uns niemals vergessen lassen.

Wir denken über das Schicksal der unglücklichen Minderheit nach und sagen manchmal ein Gebet. Wir betrachten die Folterungen, denen ihr Gehirn sie ausgesetzt hat, und wissen, dass kein Gott jemals ein Urteil gegen sie fällen würde. Vorerst sind wir die Glücklichen, aber morgen kann sich das ändern.

Trotzdem haben wir eine gewisse Kontrolle über das Management von morgen. Wir, die wir überlebt haben, wissen, was uns erwartet - und können entsprechend planen. Es folgen einige Richtlinien für gesunden Menschenverstand:

Selbstmord auf lange Sicht verhindern:

• Pflegen Sie Freunde oder Familienmitglieder, auf die Sie zurückgreifen können, wenn Sie sich in einer Krise befinden. Wenn Sie keine Freunde oder Familie haben, der Sie vertrauen können, suchen Sie eine Selbsthilfegruppe, live oder online.
• Über das Posten Ihres Hilferufs im Internet: Wählen Sie Ihre Site oder Mailingliste sehr sorgfältig aus. Wenn Sie neu sind und auf einer sehr geschäftigen Liste posten, geht Ihre Berufung möglicherweise im Shuffle verloren. Am anderen Ende wird Ihre Nachricht möglicherweise in Bulletin Boards mit wenig oder gar keinem Datenverkehr vollständig ungelesen angezeigt. Es kann einige Wochen dauern, bis Sie auf einer bestimmten Liste oder in einem bestimmten Forum vertreten sind. Bis dahin werden Sie wahrscheinlich E-Mail- oder ICQ-Bedingungen mit einigen Mitgliedern haben.
• Suchen Sie die Nummern der verschiedenen lokalen Selbstmord-Hotlines und bewahren Sie sie dort auf, wo Sie sie finden können. Machen Sie sich mit den Internet-Krisen- und Selbstmord-Websites vertraut und setzen Sie ein Lesezeichen für die Websites, die Ihnen gefallen.
• Stellen Sie eine enge Beziehung zu Ihrem Arzt oder Psychiater her. Fragen Sie sich: Ist dies jemand, den Sie mitten in der Nacht anrufen können? Oder, falls nicht, wird jemand da sein, um auf Ihren Anruf zu antworten?
• Entfernen Sie alle Waffen und Gewehre aus Ihrem Zuhause. Nach Angaben der Centers for Disease Control werden 60% aller Selbstmorde mit einer Schusswaffe begangen. Dies ist keine Anti-NRA-Nachricht. Wir sind nur vernünftig, das ist alles.
• Dasselbe Prinzip, das für Schusswaffen gilt, gilt zum Teil für Medikamente. Die trizyklischen und tetrazyklischen Antidepressiva können bei Überdosierung tödlich sein. Sie können zu einem anderen Antidepressivum wechseln, wenn Sie sich selbst nicht vertrauen. Wenn Sie bestimmte Arzneimittel im Haus aufbewahren müssen, kann es ratsam sein, sie einem geliebten Menschen zu übergeben.
• Beobachte deine Gedanken und Gefühle sehr genau. Möglicherweise können Sie subtile Signale in Ihrem Kopf erfassen, bevor Sie von einer umfassenden Krise überwältigt werden. Die tatsächliche Visualisierung der Handlung sollte jede Warnglocke auslösen.

In einer aktuellen Krise:

Allzu oft ertappt uns eine Selbstmorddepression allein und unvorbereitet. Ungeachtet dessen, wofür wir leben müssen und wofür wir uns einsetzen, hat das Gehirn in der Krise eine perverse Art, das Gegenteil zu denken. An diejenigen von euch, die sich gerade in diesem Zustand befinden:

• Versprich dir noch 24 Stunden.
• Rufen Sie jetzt einen vertrauenswürdigen Freund oder einen geliebten Menschen oder eine Krisen-Hotline an. Denken Sie daran, es ist keine Schande, nach etwas zu greifen.
• Sie können auch Ihren Psychiater anrufen oder sich in die Notaufnahme bringen lassen.
• Zeit ist von entscheidender Bedeutung. Zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen.
• Hartnäckig sein. Lassen Sie sich nicht von den schlechten Praktiken einiger Pförtner des Gesundheitssystems abschrecken. Sie sind da, um Hilfe zu bekommen, und Sie sind da, um sie JETZT zu bekommen.
• Zum Schluss trösten Sie sich mit der Tatsache, dass Hilfe unterwegs ist. Ihr Gehirn erlaubt Ihnen im Moment möglicherweise nicht, hoffnungsvolle Gedanken zu denken. Aber es kann nicht das Wissen verbergen, dass andere in Ihrem Namen hoffen. Dies kann der kostbare Zentimeter des Lebens sein, an dem Sie sich im Moment festhalten können und der Sie schließlich zu einem lebenswerten Morgen führen kann.

Über den Autor: John McManamy wird mit bipolarer Störung bestimmt. Er ist eine Autorität zum Thema Bipolar, die ein Buch und viele Artikel zu diesem Thema geschrieben hat. Klicken Sie auf den Link, um sein Buch zu kaufen Gut leben mit Depressionen und bipolaren Störungen: Was Ihr Arzt Ihnen nicht sagt... Das müssen Sie wissen.

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