Verpassen Sie keinen Schritt: Feiern Sie!

Für Menschen mit ADHS ist es eine vertraute Strategie, Dinge zu erledigen, sehr klar über ihre Ziele zu sein. Zerlegen Sie sie in kleinere Stücke und vervollständigen Sie diese kleineren Stücke, um das auszuführen Tor. Wöchentlich planen wir, was erreicht werden muss. Täglich überprüfen und überprüfen wir unsere To-Do-Listen auf das, was wir erreicht haben, und atmen erleichtert auf, wenn wir zurückblicken und feststellen können, dass wir tatsächlich vorwärts gegangen sind und Fortschritte erzielt haben. Das Durchführen dieser Schritte hilft, die Struktur und Organisation zu schaffen, die die allgemeinen Herausforderungen von Desorganisation, Ablenkung, Aufschub usw. minimieren.

Dieser Weg eines Ziels, unabhängig davon, ob es sich um ein Ziel für Ihr persönliches, berufliches oder akademisches Leben handelt, besteht im Allgemeinen aus vier Schritten: 1) beurteilen Sie die Situation, 2) setzen Sie sich Ziele, wie Sie es wollen, 3) ergreifen Sie Schritte, um die Ziele zu erreichen, und 4) erreichen Sie die Ziele (Fertigstellung).

Nach Schritt 4 kehren die meisten Menschen mit der Frage "OK, wie geht es weiter?" Zu Schritt 1 zurück. Sie entwickeln den nächsten Plan, um die Überwältigung anzugreifen, und fahren dann mit Schritt 2, 3 und 4 fort. Über und über. Ziele identifiziert, in Schritte unterteilt, Schritte unternommen, Ziel erreicht.

Warten Sie mal. Halt genau dort an. Etwas fehlt!

Es gibt tatsächlich einen sehr wichtigen fünften Schritt, den viele von uns auslassen oder den sie überhaupt nicht realisiert haben. Schritt 5 ist, wo wir sind feiern unsere Leistungen! Ja… feiern! Viel Spaß, freut euch, amüsiert euch… macht sogar lustig! Nachdem wir hart gearbeitet haben, um unsere Ziele zu erreichen, ist es wichtig, sich Zeit zum Feiern zu nehmen und uns die Möglichkeit zu geben,

• Erfassen Sie das Lernen. Wenn wir Bilanz ziehen über das, was wir auf dem Weg zu unseren Zielen gelernt haben, können wir bewusst Integrieren Sie diese Lektionen in die Zukunft.

• Bestätigen Sie unsere internen Ressourcen. Um Ziele zu erreichen, bringen wir verschiedene interne Ressourcen wie Mut und Ausdauer ein, um den Herausforderungen zu begegnen. Dass andere uns anerkennen -und um uns selbst zu würdigen -ist zutiefst befriedigend. Zu oft vermissen wir es, diese Eigenschaften in uns und anderen zu sehen. Das Erkennen unserer Stärken hat die Kraft, uns zu ermutigen, sie noch stärker zu nutzen.

• Bauen Sie ein Gefühl der Einheit oder Gemeinschaft auf. Nichts kann Menschen mehr binden, als sich um ein gemeinsames Ziel zu bemühen und dann an der Freude über die Errungenschaft teilzuhaben. Wenn Sie jedoch nicht aufhören, die Menschen zu schätzen, die dazu beigetragen haben, können Verbindung und Wohlwollen zusammenbrechen. Ihr Team oder Ihre Familie fühlen sich mehr geneigt, die Extrameile zu gehen, wenn Sie ihnen die Anerkennung geben, die sie verdienen.

• Sende eine "Danke, kann ich noch etwas haben" Nachricht an das Universum. Wenn Sie aufhören, Ihre Erfolge zu genießen und zu feiern, wird die Botschaft ins Universum gesendet, dass Sie diese Leistung in Ihrem Leben zu schätzen wissen und bereit sind für mehr!

• Habe Spaß! Zu wissen, dass Sie nach Erreichen Ihres Ziels auf unterhaltsame und sinnvolle Weise feiern können, ist ein großartiger Motivator. Wer wäre nicht eher bereit, diese Herausforderung erneut zu bestehen, wenn Sie wissen, dass Sie sich danach amüsieren können? Wenn Sie das große oder kleine Ziel erreicht haben, möchten Sie natürlich mit Spaß und Freude belohnt werden. Du verdienst es!

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Ihre Erfolge zu feiern und zu genießen. Feiern muss nicht teuer oder extravagant sein (es sei denn, Sie möchten es). Nehmen Sie sich manchmal einfach eine Stunde Zeit für einen Spaziergang in der Sonne, genießen Sie einen neuen Geschmack von Tee, schlafen Sie in einer Stunde, lesen Sie den neuen Bestseller oder wie wäre es mit einem langen Gespräch mit einem alten Freund. Was Ihnen ein Gefühl der freudigen Vollendung gibt, ist das Ticket. Sei so kreativ wie du kannst! Wie feierst du?

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