Tipps und Tricks für erwachsene ADHS-Konferenzteilnehmer

Diesen Monat wollte ich einige Erfahrungen über Konferenzen teilen! Ich liebe Konferenzen und freue mich auf die Gelegenheiten, durch das Land zu reisen, um etwas Zeit mit anderen ADHS-Patienten zu verbringen Coaches und Unternehmer, sensibilisieren für ADHS-Herausforderungen und treffen endlich einige meiner Fernkunden von Angesicht zu Angesicht. Es ist eine Art soziale Saison von 19^th Jahrhundert in London, wenn sich die Macher und Macher in der Stadt zu Debütantenbällen, kunstvollen Abendessen und spektakulären Galas versammeln. Sie können sowohl berauschend als auch anstrengend sein.

Meine nächste Konferenz wird der sechste Tag sein^th Jährliche internationale ADHS-Trainer-Organisation (ACO) in Atlanta, Georgia. Dann mache ich mich auf den Weg nach Orlando, Florida, um Suzanne Evans 'viertägige Extravaganz "Be the Change Event" zu besuchen. Bei beiden Veranstaltungen werde ich zu verschiedenen Themen referieren, Hosting eines Standes und der Versuch, mit so vielen tollen Menschen wie möglich in Kontakt zu treten.

Für ADHS-Erwachsenenkonferenzen Anspruchsvoll

Und so sehr ich Konferenzen liebe, können sie für ADHS-Erwachsene (und sogar für diejenigen, die nicht mit Fokus, Planung oder Organisation zu kämpfen haben) unglaublich herausfordernd sein. Im Laufe der Jahre bin ich ein Veteran dieser Reisen geworden und habe einige Strategien entwickelt, um ADHS-Symptome auszugleichen, damit ich diese Tage genießen und das Beste aus ihnen herausholen kann. Hier sind einige wertvolle Tipps und Tricks, die ich mit Ihnen teilen möchte:

1. Mach deine Hausaufgaben. Viele Konferenzen veröffentlichen ihren Referentenplan online oder geben Tipps für die An- und Abreise zum und vom Flughafen. Wenn Sie vor Ihrer Ankunft recherchieren, sind Sie besser vorbereitet und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie wichtige Dinge verpassen, z. B. wenn Sie sprechen oder wenn Mahlzeiten inbegriffen sind.
2. Buchen Sie Ihr Hotelzimmer, sobald Sie wissen, dass Sie teilnehmen werden, damit Sie sich einen Platz im Hotel sichern können, in dem die Konferenz stattfindet. Die Hotelzimmer zum "Konferenztarif" füllen sich schnell. Sie sparen Zeit und Geld, indem Sie nicht hin und her fahren müssen (oder sich von der Landschaft ablenken lassen und etwas verpassen) Wenn Sie eine Pause einlegen, können Sie sich in Ihr Zimmer zurückschleichen, um sich auszuruhen Sitzungen. Wenn Sie eine ruhige Zeit zum Auftanken haben, können Sie mit ADHS erfolgreich sein.
3. Bringen Sie einen Textmarker und ein kleines Notizbuch mit. Wenn Sie den Veranstaltungskalender erhalten, markieren Sie die Sitzungen, an denen Sie teilnehmen möchten, damit Sie Ihren Tag planen und problemlos erinnert werden können. Das Notizbuch ist Ihr "ADHS-Gehirn-Spickzettel". Notieren Sie die Informationen in Ihrem Notizbuch, nachdem Sie jemanden getroffen haben, mit dem Sie nach der Konferenz erneut eine Verbindung herstellen möchten. Oder verfolgen Sie die Inspirations- und Wissensspuren, die Sie sich angeeignet haben. Beides ist eine Möglichkeit, die Informationsüberflutung und Ablenkung auszugleichen, die bei Konferenzen häufig auftreten.
4. Tragen Sie bequeme Schuhe. Egal, welche Rolle Sie bei der Konferenz spielen, Sie werden mehr auf den Beinen sein, als Sie denken. Es ist schwer zu lächeln und dein bestes Selbst zu sein, wenn deine Füße weh tun.
5. Tragen Sie Schichten. Die Temperatur in den Räumen während einer Konferenz variiert stark.
6. Bringen Sie einen zuverlässigen Kumpel mit. Wenn Sie einen Stand haben und einen Assistenten vor Ort haben, können Sie den Stress des Verfolgens von Verkaufsbelegen oder anderen Details verringern und mehr Zeit für das Networking mit Kollegen und Kunden gewinnen.
7. Nehmen Sie Ihre ADHS-Medikamente. Wenn Ihre Konferenz mehrere Tage nicht in der Stadt ist, überprüfen Sie, ob Ihr Psychiater Ihnen ein kurzes Rezept schreibt, das Sie im Notfall ausfüllen können.
8. Stellen Sie fest, dass Sie sich nicht selbst klonen können. Wenn mehrere Sitzungen gleichzeitig ausgeführt werden, müssen Sie eine Partnerschaft mit einem Kollegen eingehen, den Zeitplan aufteilen und Notizen zu dem, was Sie gelernt haben, austauschen. Oder nutzen Sie die Möglichkeiten, um Aufnahmen zu kaufen, damit Sie sie im Flugzeug nach Hause bringen können. Kaufen Sie sie jedoch nicht, wenn Sie sie nicht lesen!
9. Entscheiden Sie, was Sie aus der Konferenz herausholen möchten. Ihr Ziel kann es sein, neue Fähigkeiten zu erwerben, sich mit Kollegen zu vernetzen, Ihre Kontaktliste aufzubauen oder mit Kunden zu interagieren. Wenn Sie Ihre Absicht vor Ihrer Ankunft festlegen, sind Sie in der richtigen Einstellung und bereit, sich selbst zu lernen, zu verbinden oder zu fördern. Aber seien Sie flexibel, diese Veranstaltungen bieten häufig neue Möglichkeiten, und Sie können sich außerhalb Ihrer Komfortzone bewegen, um auf Konferenzen großartige neue Ideen zu entdecken.
10. Bringen Sie Ihre Visitenkarten mit! Tatsächlich packen Sie sie jetzt in Ihre Reisetaschen!
11. Seien Sie offen für das Lernen. Sie sind vielleicht ein Experte auf Ihrem Gebiet, aber das heißt nicht, dass Sie nichts Neues lernen können. Und Sie werden überrascht sein, wo Sie es lernen. Lebensnuggets, die die Brillanz verändern, können überall vorkommen - sogar während eines kurzen Gesprächs im Aufzug.
12. Insbesondere auf nischenspezifischen Konferenzen wie den ADHS-Konferenzen kennt jeder jeden. Die traditionellen sechs Trennungsgrade sind auf etwa zwei oder drei reduziert. Es ist eine großartige Gelegenheit, Kontakte zu knüpfen und sich mit denen zu treffen, denen Sie nacheifern.
13. Schlaf. So viel du kannst, bevor du gehst und während der Veranstaltung. Es kann verlockend sein, die ganze Nacht bei der Begrüßungsrezeption wach zu bleiben - die Energie und der Nervenkitzel, dort zu sein, können schwer zu überwinden sein. Aber denk dran, das ist erst der erste Tag. Konferenzen sind Marathons, und Sie müssen aufladen und besonders auf sich aufpassen, damit Sie bei guter Laune zum Ende kommen.
14. Bringen Sie nahrhafte, leicht zu verpackende Snacks mit. Konferenzen können anstrengend sein und gesunde Snacks wie getrocknete Früchte und Nüsse tragen wesentlich dazu bei, dass Sie unter Strom bleiben und Ihr ADHS-Gehirn konzentriert ist. Ein weiterer Trick ist, mit ein paar Päckchen Haferflocken und einem Einweglöffel zu reisen. Das Frühstück ist in der Regel die am schwersten zu fangende Mahlzeit bei Konferenzen. Das Hinzufügen von heißem Wasser, das in den meisten Hotelzimmern zur Verfügung steht, zusammen mit einigen dieser Nüsse und getrockneten Früchten ist ein guter Start in den Tag.
15. Planen Sie schließlich einen Tag der Dekompression ein, wenn Sie nach Hause zurückkehren. Ein plötzlicher Wiedereintritt in Ihre Welt kann zu Erschöpfung führen, die die positive Energie, die Sie auf der Konferenz erfahren haben, zunichte macht. Und es hilft, all diese neuen Informationen mit einer klareren Perspektive zu verarbeiten.

Wenn Sie an der ACO-Konferenz teilnehmen, kommen Sie vorbei und stellen sich vor! Ich würde gerne Hallo sagen!

Und wenn Sie zusätzliche Tipps zu Konferenzen haben, insbesondere Ideen, wie Sie mit ADHS-Symptomen umgehen können, teilen Sie diese im Folgenden mit.