Mit kleinen Schritten zum Selbstwertgefühl

Baby-Schritte sind eine großartige Möglichkeit, um Selbstwertgefühl aufzubauen. Es ist eine Art Bergsteigen: Aus der Ferne sehen wir eine einfache Form. Es sieht einfach genug aus, um zu klettern, wenn wir gerade erst anfangen, bergauf zu laufen. Doch je näher wir kommen, desto mehr wird uns klar, dass eine Silhouette voller Täler, Klippen, Umwege und fallender Steine ​​ist. Plötzlich wir Beginnen Sie, uns selbst in Frage zu stellen. Wo fangen wir an? Wie viel Energie wird es dauern? Was passiert, wenn wir uns umdrehen? Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir uns kleinen Schritten zuwenden können, um unser Selbstwertgefühl zu stärken. Wenn wir unsere Fortschritte in kleineren Schritten messen, haben wir mehr Möglichkeiten, über unsere Fortschritte nachzudenken und sicherzustellen, dass wir in die richtige Richtung gehen.

Wie man mit kleinen Schritten Selbstwertgefühl aufbaut

Folgendes sollten Sie beachten, wenn Sie mit kleinen Schritten Ihr Selbstwertgefühl steigern:

1. Schneiden Sie Ihre Ziele in zwei Hälften.
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   Was auch immer Ihr Schritt ist, schneiden Sie es in zwei Hälften. Nehmen wir an, eines Ihrer Ziele ist es, Denk etwas über dich nach jedes Mal, wenn Sie in den Spiegel schauen. Dies ist ein großartiges Ziel, aber an dunklen Tagen kann es schwierig sein. Hier kann es von Vorteil sein, das Tor in zwei Hälften zu brechen. Vielleicht besteht das erste Ziel einfach darin, in den Spiegel zu schauen und dem mentalen Dialog zuzuhören, der anfänglich entsteht (auch wenn es keinen Spaß macht). Das zweite Ziel ist es, sich selbst zu sagen: "Ja, das sind Dinge, die manchmal auftauchen, aber ich denke auch, dass ich [hier positiv einfügen] bin." Wir haben alle Tage, an denen wir das zweite Ziel nicht erreichen können, aber wir spüren immer noch, dass wir das erste Ziel erreicht haben.
2. Kennen Sie Ihren Lernstil. Wir alle haben verschiedene Möglichkeiten, Informationen zu lernen und zu verarbeiten. Kennst du deine? Wenn nicht, verbringen Sie ein paar Minuten online, um es herauszufinden. Sobald du deins kennst. Passen Sie die Schritte Ihres Babys so an, dass sie diese enthalten. Wenn Sie beispielsweise visuell lernen, sollten Sie eine Liste mit Schritten haben, die Sie abkreuzen können. Wenn Sie ein kinästhetischer Lerner sind, holen Sie sich eine Kiste mit Blöcken und erstellen Sie einen "Erfolgsturm". Fügen Sie bei jedem Schritt, den Sie erfolgreich absolvieren, einen Block hinzu. Wenn Sie Hörschüler sind, sollten Sie eine Wiedergabeliste zum Erstellen eines Selbstwertgefühls erstellen. Wenn Sie mündlich unterrichtet werden, bitten Sie jemanden, Ihr Schüler zu sein "Goal Buddy", der mit Ihnen über Ihre Leistungen sprechen und Ihren Erfolg teilen kann (vielleicht können Sie das Gleiche für... tun Sie). Indem Sie Ihr Selbstwertgefühl mit Ihrem Lernstil verknüpfen, können Sie sich mit den Schritten Ihres Babys zutiefst zufrieden geben.
3. Stärke aufbauen. Stellen Sie sich vor, Sie möchten Gitarre lernen. Spielst du plötzlich 10 Stunden am Tag? Natürlich nicht. Du schlauer kleiner. Sobald Ihre Hände Kraft und Geschicklichkeit aufgebaut haben, können Sie so lange spielen, wie Sie möchten. Denken Sie daran, wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken. Wenn wir die Entscheidung treffen, Selbstwertgefühl aufzubauen, denken wir oft, dass wir jeden Tag Stunden damit verbringen können. Aber so funktioniert es nicht - Sie müssen Ihre "Selbstbewusstseinsstärke" wie bei jeder anderen Fähigkeit aufbauen. Schaffung neuer Neuropathways in Ihrem Gehirn braucht Zeit. Beginnen Sie vielleicht mit einem kleinen Schritt pro Tag, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Angenommen, Sie möchten abnehmen. Anstatt sich auf eine völlig neue Diät einzulassen, sollten Sie mit einer Mahlzeit pro Tag beginnen - vielleicht wechseln Sie für Ihren Nachmittagssnack von einem Keks zu einem halben Keks und einem hartgekochten Ei.
4. Beruhige dich. Sie können nicht die ganze Zeit geistig aktiv sein. Manchmal müssen Sie in Zonen aufteilen. Wie können Sie neue Energie tanken? Schaust du Fernsehen? Hast du eine Belohnung? Stöbern Sie gern im Internet? Ausfallzeiten sind genauso wichtig wie Ihre aktive Zeit - Sie müssen Ihre Batterien aufladen, um Ihre Gebäudeautomationsmaschine mit Strom zu versorgen.

Versuchen Sie es mit kleinen Schritten, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und zu sehen, ob es bei Ihnen funktioniert.