Schlaf und psychische Gesundheit sind wahre Bettgenossen
HealthyPlace Mental Health Newsletter
Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:
- Schlaf und psychische Gesundheit sind wahre Bettgenossen
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Für psychische Gesundheit aufstehen
- Neueste psychische Gesundheit Neu
Abonnieren zu unserem NEUEN täglichen E-Mail-Newsletter für psychische Gesundheit.
Schlaf und psychische Gesundheit sind wahre Bettgenossen
Wenn es darum geht Schlaf und psychische GesundheitIch erinnere mich an dieses Zitat von Ben Franklin:
"Früh ins Bett, früh aufstehen macht einen Menschen gesund, wohlhabend und weise."
Herr Franklin sagte dies in den Tagen, als moderne Psychologie nicht existierte; Sigmund Freud war weder geboren noch die American Psychological Association. Trotzdem wusste und förderte Ben den Wert einer guten Nachtruhe (gute Schlafgewohnheiten entwickeln). Wie sich herausstellt, ist sein Sprichwort über die Bedeutung des Schlafs für das Wohlbefinden wahr und wurde von der modernen Wissenschaft bewiesen.
Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle für die psychische Gesundheit. Erwachsene brauchen ungefähr sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn der Durchschnitt eines Menschen niedriger ist, treten Probleme auf. Die emotionale Regulation wird schwierig, die kognitiven Funktionen nehmen ab (das "neblige", verlangsamte Gefühl und die Schwierigkeit, Aufgaben zu erledigen), das Gedächtnis wird beeinträchtigt und das Verhalten verändert sich. Harvard Medizinschule warnt davor, dass eine starke Verbindung besteht zwischen:
- Schlafstörungen und Angstzustände
- Schlafstörungen und Depressionen
- bipolare Störung und Schlafstörungen
- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Schlafstörungen
Darüber hinaus gibt es Schlafstörungen in ihrem eigenen Recht.
Schlaf und psychische Gesundheit hängen eng zusammen und beeinflussen sich gegenseitig. Das kann hirnberuhigenden Schlaf schwer fassbar machen; Wenn Sie jedoch gut essen, Sport treiben, Entspannungstechniken anwenden und andere Schlafhygienemaßnahmen anwenden, können Sie diese Z erreichen und die Gesundheit, den Wohlstand und die Weisheit des alten Ben fördern.
Verwandte Artikel über Schlaf und psychische Gesundheit
- Informationen, Ressourcen und Support zu Schlafstörungen
- Die (dysfunktionale) Beziehung zwischen Schlaf und Angst
- Die Bedeutung von Schlaf und Geisteskrankheiten
- Die Bedeutung von Schlaf und bipolarer Störung
- Behandlung von Schlafstörungen (Schlafbehandlung)
- Schlafstörungstest
- Alle Artikel zu Schlafstörungen
Ihre Gedanken
Die heutige Frage: Wie wirkt sich Schlaf oder dessen Mangel auf Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus? Wir laden Sie ein, teilzunehmen, indem Sie Ihre Gefühle, Erfahrungen und Kenntnisse auf der Website kommentieren und teilen HealthyPlace Facebook-Seite und auf der HealthyPlace Google+ Seite.
Fortsetzung der Geschichte unten
Teilen Sie unsere Geschichten
Oben und unten in all unseren Geschichten finden Sie Social-Share-Schaltflächen für Facebook, Google+, Twitter, Pinterest und andere soziale Websites. Wenn Sie eine bestimmte Story, ein Video, einen psychologischen Test oder eine andere HealthyPlace-Funktion als hilfreich erachten, besteht eine gute Chance, dass dies auch andere Bedürftige tun. Bitte teilen.
Wir erhalten auch viele Anfragen zu unseren Verlinkungsrichtlinien. Wenn Sie eine Website oder ein Blog haben, können Sie auf jede Seite der HealthyPlace-Website verlinken, ohne uns vorher zu fragen.
Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
Hier sind die Top 3 Artikel zur psychischen Gesundheit HealthyPlace Facebook Fans empfehlen dir zu lesen:
- Dissoziative Identitätsstörung verstehen
- Umgang mit Ausfalltagen bei bipolarer Störung
- Zu ängstlich, sich zu äußern?
Wenn Sie nicht bereits sind, hoffe ich, dass Sie Mach mit / Like uns auf Facebook auch. Es gibt dort viele wundervolle, unterstützende Menschen.
Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.
- Die Verbindung zwischen Trauma und Essstörungen (Blog des Behandlungskreises für psychische Gesundheit)
- Warum Tiere bei Depressionen helfen können (Umgang mit Depression Blog)
- Erhöhte Angst ohne Grund? Vier Möglichkeiten, damit umzugehen (Angst-Schmanxiety Blog)
- Emotionales Heilen, verstärkt durch ein Gefühl von Würdigkeit (Ein glückseliges Leben führen Blog)
- Bitten um Hilfe wegen Bipolar (Breaking Bipolar Blog)
- So bereiten Sie sich auf einen Therapietermin vor (Genesung von psychischen Erkrankungen Blog)
- Bekämpfung von PTBS und Schlafstörungen (Combat PTSD verstehen)
- Über Jami DeLoe, Autorin von „Trauma! Ein PTBS-Blog “ (Trauma! Ein PTBS-Blog)
- Wie man mit Geselligkeit beginnt, wenn das Selbstwertgefühl niedrig ist und Warum Self-Care für Ihre körperliche und geistige Gesundheit wichtig ist (Aufbau eines Self-Esteem-Blogs)
- Kommen aus dem Schrank der Geisteskrankheit heraus (Ihr Blog für psychische Gesundheit)
- Videospiele können helfen, das Stigma der Geisteskrankheit zu verringern (Überlebende psychische Gesundheit Stigma Blog)
- Binge-Eating-Störung und meine persönliche Erfahrung (Binge Eating Recovery-Blog)
- Leben mit Menschen, die Ihre Angst nicht verstehen (Blog zur Behandlung von Angstzuständen)
- Heute fühle ich mich nicht gut genug: 4 Schritte zu einem verbesserten Selbstwertgefühl (Psychische Gesundheit für den Digital Generation Blog)
- Wann Sie Social-Media-Beziehungen loswerden sollten (Blog über Beziehungen und psychische Erkrankungen)
- 3 Lehren aus dem Tod von Genesungssüchtigen / Alkoholikern und Über Verschreibung von Opioid-Schmerzmitteln: Ein tödliches Problem (Debunking Addiction Blog)
- Schizoaffektive Hypomanie und Liebe (Kreativer Schizophrenie-Blog)
Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Kommentare am Ende eines Blogposts mitzuteilen. Und besuchen Sie die Homepage für Blogs zur psychischen Gesundheit für die neuesten Beiträge.
Für psychische Gesundheit aufstehen
Tausende haben sich der Kampagne für geistige Gesundheit angeschlossen
Aber wir brauchen dich immer noch. Lassen Sie andere wissen, dass es keine Schande ist, an Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen, Trichotillomanien, Zwangsstörungen, ADHS, Schizophrenie oder anderen psychischen Erkrankungen zu leiden.
Mach mit bei der Steh auf für die Kampagne für psychische Gesundheit. Setzen Sie ein Schaltfläche auf Ihrer Website oder Ihrem Blog (Schaltflächen für Familienmitglieder, Eltern, Psychiater und Organisationen). Wir haben auch Cover für Facebook, Twitter und Google+.
Neueste Nachrichten zur psychischen Gesundheit
Diese und weitere Geschichten finden Sie auf unserer Seite mit Neuigkeiten zur psychischen Gesundheit:
- Social Media-Druck kann zu Angstzuständen und Depressionen bei Jugendlichen führen
- Achtsamkeitsmeditation verbunden mit falschem Erinnerungsrückruf
- Verbindung zwischen Marihuana und Prädiabetes hergestellt
- Höherer Fischkonsum bei reduziertem Risiko für Depressionen
- Kohortenstudie untersucht den Zusammenhang zwischen SSRI-Konsum und Gewaltverbrechen
- Antipsychotika im Zusammenhang mit Hirngewebeverlust bei Patienten mit Schizophrenie
- Die externe Hirnstimulation verbessert vorübergehend die motorischen Symptome bei Parkinson-Patienten
Das war es fürs Erste. Wenn Sie jemanden kennen, der von diesem Newsletter oder der HealthyPlace.com-Website profitieren kann, hoffe ich, dass Sie diesen weiterleiten. Sie können den Newsletter auch in jedem sozialen Netzwerk (z. B. Facebook, Stumbleupon oder Digg), zu dem Sie gehören, freigeben, indem Sie auf die folgenden Links klicken. Für Updates während der Woche:
- Kreisen Sie HealthyPlace auf Google+ ein,
- Folgen Sie HealthyPlace auf Twitter
- Folgen Sie HealthyPlace auf Pinterest
- oder werde ein Fan von HealthyPlace auf Facebook.
zurück zu: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
