Flugangst? Versuche dies

Ich hatte Flugangst

Die Flugangst ist eine verbreitete Angst. Ich hatte es am schlimmsten. Für mich, wie viele andere auch, hat die Flugangst nach dem 11. September besonders zugenommen. Ich dachte viel darüber nach, in einem Flugzeugabsturz zu sein. Viel, viel. Jedes Mal, wenn ich ein Flugzeug überfliegen hörte, lief das Video in meinem Kopf, als ich in einem Flugzeug saß, nachdem ich gerade herausgefunden hatte, dass wir abstürzen würden.

Meine Angst vor dem Flugszenario

Dort bin ich in einer Crash-Position (weil ich schließlich ein Regelverfolger bin) mit dem Bewusstsein, dass ich hilflos auf meinen Tod gefallen bin. Und ich bin: Total. Freaking. Aus. Ich wünschte verzweifelt, ich wäre irgendwo anders als hier.

Das zweite gemeinsame Flugangst Das auf meinem internen DVD-Player abgespielte Szenario stürzte ab und überlebte - wenn auch nur für einige wenige Qualvolle Tage - auf einer einsamen Insel, verletzt, mit verwesenden Leichen und mehr sterbenden Menschen um mich herum.

Ich hatte Angst vor der Zeit, die ich durchleben würde. Der Tod wäre eine willkommene Flucht vor dem Trauma dessen, was ich erleben und bald für mich selbst erwarten würde. Es ähnelt dem Phänomen, bei dem missbrauchte Menschen ihren Missbraucher bekämpfen. Wenn die Angst vor bevorstehendem Missbrauch überwältigend wird, ermutigen sie ihn, endlich schon zu kommen, um die Angst vor Vorfreude zu lindern. Sie können besser mit den Schmerzen umgehen als mit den zu erwartenden Schmerzen. Der bekannte Schmerz ist besser als der unbekannte Schmerz.

Ich befürchtete, dass die Zeit, die ich mit dem Wissen verbrachte, dass mein Ende unmittelbar bevorsteht, und die Tatsache, dass ich nichts dagegen tun könnte. Ich fürchtete, nichts zu haben, um mich durch das Leiden zu trösten, als ich panisch außer mir war. Wie wäre ich sonst?

Ich verstehe, dass viele Menschen auf der Welt ähnliche schreckliche Situationen durch ungerechte Folter oder langsame „unerträgliche“ Todesfälle erlebt haben und gestorben sind. im Krieg, bei Unfällen oder durch Naturkatastrophen. Ich weiß nicht, wie es ist, aber ich kann mir vorstellen, wie versteinert ich wäre. Tatsächlich stellte ich es mir jeden Tag vor und es beanspruchte viel Zeit und Kopfraum. Ich musste etwas dagegen unternehmen, vor allem, weil ich eine Reise nach Australien plante Mit dem Flugzeug.

Geneen Roth, Autor von Frauen, Essen und Gott schreibt: "Wenn Sie irgendetwas zum Ende bringen, werden Sie Gott finden." Um mich von der Angst zu erholen, musste ich diese Angst dulden, bis zum Ende zu fliegen. Dabei musste ich diese „Fantasien“ zu Ende führen, um zu sehen, was es neben der Geschichte von Angst und Leiden gibt. Pfui! Tod und Verfall waren kein schöner Ort, wie sollte ich das Licht dort finden? Wo war die Göttin bei einem Flugzeugabsturz?

Holen Sie sich eine andere Perspektive

Ich lud mich ein, diese Absturzszenen von "über dem Schlachtfeld" aus zu betrachten. Von dieser Position aus war ich dem überwältigenden Chaos des Szenarios fern und konnte es symbolisch sehen. Als eine Person, die glaubt, dass Dinge aus einem bestimmten Grund geschehen und dass es am wichtigsten ist, wie wir reagieren, hat diese Distanz immens geholfen.

Von hier aus fragte ich mich, wozu es gut sein könnte, einen verletzten und sterbenden Unfall zu überleben und den Tod und Verfall um mich herum zu beobachten, bis ich selbst dem Tod erlag. Wenn ich Erfahrung nur als einen Schritt auf meinem spirituellen Weg sehen würde, dann wäre der Punkt, an dem ich diese Gräueltat durchleben würde, etwas Lernen, das ich aus der Erfahrung extrahieren würde. Ich nahm an, dass die Lektion in den von mir ergriffenen Maßnahmen umgesetzt werden würde. Eine gewisse Entwicklung meiner Seele könnte auftreten, wenn ich bewusst auf die Situation reagiere.

Ich stellte mir vor, welche Entscheidungen ich treffen und welche Maßnahmen ich in den wenigen Tagen nach dem Absturz ergreifen könnte. Ich musste nicht einfach liegen und es nehmen. Es gab Beiträge, die ich zu meinen Mitüberlebenden leisten konnte, wie sie zu trösten, sich um ihre Verletzungen zu kümmern und Essen zu teilen. Diese Denkweise veränderte meinen Fokus auf das, was ich beeinflussen konnte, anstatt auf das, was ich nicht konnte. Ursprünglich hatte ich das Gefühl, völlig außer Kontrolle zu sein, aber als ich merkte, dass ich reagieren konnte, wurde meine Panik besänftigt.

Dass wir die Macht haben, in unserem Leben ein Vertreter zu sein, wird genannt persönliche Agentur. Ungeachtet dessen, was mit uns passiert, sind wir immer in der Lage zu antworten. Selbst wenn ich in mein Verderben stürze, kann ich immer etwas unternehmen; Als würde ich die Hand der Person neben mir halten und ihnen sagen, dass ich sie schätze. In jeder Situation habe ich Gelegenheit, etwas zu lernen. Und wenn es keine andere Wahl gibt, egal was mit mir passiert, kann ich immer ein Gebet sprechen.

Affirmationen in Vorbereitung auf einen Flug

Mehrmals am Tag stellte ich mich im Flugzeug vor, fühlte mich ruhig, sicher und lachend. Ich sah mich im Flugzeug amüsieren und nicht das Video, in dem ich in Panik geriet. Innerhalb von zwei Wochen war meine Angst fast vollständig verschwunden.

Ich stieg in das Flugzeug nach Australien (4 Flüge, die 30 Stunden dauerten), fühlte mich wohl und lachte über einige Videos, die im Flug gezeigt wurden. Ich habe meine Realität durch meine Vorstellungskraft erschaffen. Wir können Situationen der Angst oder des Vergnügens durch unsere Gedanken, Gefühle und Erwartungen verursachen. Warum sollte man Angst wählen?

Jetzt fliege ich problemlos. Hast du jemals Angst vor dem Fliegen gehabt?

Von Jodi Lobozzo Aman

Ich blogge hier: Heile jetzt und sei für immer in Frieden
und hier: Angst-Schmanxiety Blog,
hier teilen: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiriere hier: Facebook: Jetzt heilen und für immer in Frieden sein,
Holen Sie sich mein kostenloses E-Book: Was ist UP in deinem DOWN? In 7 einfachen Schritten dankbar sein.